Bugün ilk nofap günü iyi bir gündü yarın gelişmeleri yazarım.

Evet 2. gün bitti, genel olarak normal bir gündü ders çalışma verimim 5/10, paragraf ve matematik den ilerlemem lazım ve ders çalışma saatimi arttırmalıyım. Kitap okurken bağımlılığın verdiği *oktan etkiyle anlayamadığım yerler baya vardı umarım ilerde bunlar geçer.
Bugün tetikleyiciler fazla değildi: İnstagramda gördüğüm story ve düşünceler dışında çok bir şey olmadı.

NOT: Bugün buradan bir hikaye okudum ve baya etkilendim buradan hikaye ve meydan okumalara bakmaya devam edeceğim bana kim olduğumu hatırlatıyor. Yarın görüşmek üzere

3. Gün: Zor bir gün değildi sadece 1 saat önce instagram tetikleyicisi ve düşünceler aklımı karıştırdı. Ders çalışmam bugün önceki güne göre daha iyiydi, daha fazla çalıştım. Ders verimim 6/10 düşük olmasının sebebi bazı kavramları ve konuları anlayamamam aslında anlıyorum fakat mast bağımlılığının verdiği zararlar nedeniyle kesinlikle tam anlamıyla konuları kavrayamıyorum, Geometriyi biraz daha fazla çalışmam gerekiyor. Bugün yine bu siteden bir kaç hikaye, yorum okudum bu yorumlar beni etkiliyor, mast´a başlamamı engelliyor tetikleyicileri görmezden gelmeme yardımcı oluyor ve daha fazla çalışmamı sağlıyor. Sağlıcakla kalın dostlar, bırakmak yok tam gaz devam.

Başarısızlık. Buradaki ilk ama hayattaki sayamayacağım kadar fazla. Evet az önce o istemediğimiz kötü şeyi yaptım ama neden yaptım neden tekrar aynı döngüye girdim ev boştu meşgul değildim salak gibi tetikeyecilere baktım ve bakmaya da devam ettim durduramadım kendimi belkide boş zamanlarımı doğru seçemiyorum belkide zamanımı ayarlayamıyorum bilmiyorum fakat farklı stratejiler geliştireceğime yemin ediyorum boş zaman bırakmayacağım kendime tetikleyici herşeyden uzak duracağım ve o lanet telefondan tüm tetikleyici programları engelleyeceğim vazgeçmeyeceğim er yada geç başaracağım devam edeceğim yarın görüşmek üzere.

1.GÜN: İyi güzel bir gündü küçük tetikleyiciler dışında bir şey olmadı, ders çalışmam berbattı az çalıştım yani, yarın mesaim fazla olucak pes etmeden devam.

2. GÜN: Bugün aklıma fazla düşünce geldi tetikleyiciler baya azdı sadece düşünceler aklımı bunalttı, ders çalışmam düne göre çok daha iyiydi 6/10 yarın görüşmek üzere devam.

3.GÜN: Dinlenme günümdü ders çalışmadım ama şu aklımdaki düşüncelerden kurtulamıyorum tetikleyicilere bakmaya devam ediyorum ve yalnızlığın getirdiği boş zamanlar da bana çok zorluk çektiriyor ama devam edeceğim durmayacağım sürece devam edenlere selam olsun.

Neredeyse 1 hafta oldu yapmayalı, bir gün edging olmuştu, kurtulmam zor oldu evde tek kalınca aklıma gelen bu düşünceler şiddetli olabiliyor, ama şunu anladım boş zamanım olmayınca bu düşüncelerden de kurtuluyorum.


Ders çalışmam bu süre içinde arttı ve düzen içine girdi, şuan spor yapamıyorum sakatlığımdan dolayı 2 hafta içinde buraya günlük spor rutinimi de yazacağım.

Okuduğunuz için teşekkürler dostlar yarın görüşürüz.

0.GÜN:
Evet, bugün 23 Nisan 2026 YKS sınavına 59 gün kaldı ve ben son zamanlarda derse odaklanamıyorum geçen hafta bugün 2 yıldır sevdiğim ama bir türlü açılamadığım kızla konuşmayı kestik( Nisanın başından beri çok güzel konuşuyorduk ve onunla beraber müthiş bir şekilde ders çalışabiliyordum.)
şimdi her zaman olduğu gibi ve mutlak son olan yalnızlığımla beraberim. Bu bağımlılığı hâlâ bırakamadım, ( şuan yine 0. Gündeyim) ne yapacağımı bilmiyorum sadece sınava kadar her gün ama her gün sorumluluklarımı bitirip, buraya gelip yazmak istiyorum çünkü geliştiğimi düşünmüyorum ve gelişsem de gelişmemişim gibi hissettirecek ve böyle hissedersem gelişemem o yüzden buraya tamamen saf, tamamen temiz bir şekilde gün içinde ne yaptıklarımı yazacağım ve en sonunda dönüp baktığımda geliştiğimi görebileceğim.

Bu bağımlılıkla ilgili çoğu şeyi bilmeme rağmen yine de o tuzağa düşüyorum, tetikleyicilere kanıyorum. Bu da gösteriyor ki her gün analiz yapmam ve bu tuzağa düşmemem için önlemler almam lazım.
Bu aralar başaramayacağımı düşünüyorum, hayalime ulaşamayacağımı, hiç mutlu olamayacağımı, döngüden çıkamayacağımı düşünüyorum ama galiba fıtratımız gereği her zaman bir umut var içimde. Gün bir daha doğacak ve o gün belki de hayal edemeyeceğin kadar iyi geçer bilemezsin sadece plan kur, plana uy, disiplinle devam et düşüncelerden uzaklaş, dinine yönel, maneviyatını güçlendir, her şeyin çabana bağlı olduğunu unutma ve sakın ama sakın bırakma bırakma bırakma.


Ve dostlarım her şey imkansızdır ta ki bir çılgın gelip aksini kanıtlayana kadar.