Merhaba dostlar ben yaklaşık 14 yıldır pmo bağımlısıyım.Daha önce 6 ay ve geçen sene haziranın sonunda biten 9 aylık süreçlerim oldu. Ondan beri 37 günü bir geçemedim. Aralık 24 ile Ocağın 31.gününde biten 37 günlük sürecim en uzunu oldu. Sonrasında 16 gün ve 5 günlük süreçler sonrası Bugünse 35 günlük süreci bozdum ve çok kötü hissediyorum. Terapi de alıyorum ama bir türlü tam önleyemedim bu bağımlılığı ne önerirsiniz ?
Yani bu yıl toplam:4 kez relapse oldum ki geçen yıl 12 kez relapse olduğum düşünülürse çok yüksek bir sayı gibi.
Güzel dostum sen bağımlı değilsin ki. Bağımlılık nedir forumdaki bir çok kişi yanlış anlıyor maalesef. Bir eyleme bağımlı olduğunu söyleyebilmemiz için bazı kıstasları karşılıyor olması lazım ve sen bunları karşılamıyorsundur büyük ihtimalle. Bağımlı olabilmen için yaptığın eylemin günlük hayatını sabote etmesi gerekir. Bağımlı olup olmadığımızı anlamak için kendimize şu soruları sormamız gerekir:
1- Porno izlediğiniz için uyku düzeniniz bozuluyor mu?
2- Porno izlemediğiniz için yoksunluk hissediyor musunuz?
3- Gün içerisinde porno izlemek için plan yapıyor musunuz?
4- Pornografiyi izlemek için harcanan zaman, hayatınızdaki kişisel veya mesleki bağlılıklarınıza , hobilerinize veya ilişkilerinize müdahale etti veya öncelik kazandı mı? (Bence bağımlı olduğumuzu belirlemekte nokta atışı olan soru bu. )
5- Porno kaynaklı erektil disfonksiyon yaşıyor musunuz?
6- Pornonun cinsel hayatınıza negatif etki ettiğini düşünüyor musunuz?
7- İş yerinde ya da okulda yani sorumluluklarınızla meşgul olmanız gereken ortamlarda porno izliyor musunuz?
8- Gün aşırı porno izler misiniz?
9- Pornoyu izlemek için başlangıçta planladığınızdan çok daha fazla zaman harcıyor musunuz?
10- Pornografi tüketiminizi durdurma veya sınırlama çabalarında başarısız mısınız?
11- İzlemeseniz bile pornografi hakkında düşünmek için
oldukça fazla miktarda zaman harcıyor musunuz?
12- Pornografiyi izlemek kişisel veya mesleki yaşamınızda başka olumsuz sonuçlara neden oldu mu (örneğin, kaçırılmış iş, kötü performans, ihmal edilmiş ilişkiler, finansal sorunlar)?
13- Porno izleyerek kendinizi içinde bulunduğunuz hayattan soyutlayıp bunun sizi rahatlattığını düşünüyor musunuz?
Bu soruları hatırlamak adına Porno Tuzağı kitabına biraz göz gezdirdim ve fark ettim ki kitapta kıstas belirlemek için sorular yok
Ama kitaptaki bağımlı olan kişileri hatırladım ve öyle ağır bağımlı insanlar var ki sen onların yanında kısır sayılırsın. (Örneğimdeki benzetme ne kadar anlaşılır oldu bilmiyorum. Ama umarım kırıcı olmamış ve öyle anlaşılmamıştır.) Tabi bu bende bir şeyleri daha düşündürdü. Porno bağımlılığı hakkında ne kadar okuma yaptın ya da ne kadar hikaye okudun bilmiyorum. Ama ben okuduğum bazı hikayelerden yola çıkarak şunu söyleyebilirim : Cinselliğe aklının alamayacağı kadar çok bağımlı öyle insanlar var ki. Dersin ki bu adamlar bağımlıysa bu forumdakilerin işi ne
Ha tabi forumda da ara ara ağır derecede bağımlı insanları gördüm. Yalan yok. Ben de kendimin ağır derecede bağımlı olduğunu düşünüyorum. Yine de benim durumum tedavi edilebilir. Ama umut kırıcı olmasın da öyle bağımlılar daha doğrusu öyle yanlış ve sapkın cinsel eylemlerde bulunan insanlar var ki o adam nasıl düzelir bilemiyorum. Yani bağımlı kelimesinin dillerde sakız olması beni rahatsız ediyor. Birisine bağımlı demek o kadar da kolay değil. Son olarak sana tavsiyem pornodan uzak kalabildiğin için kendini takdir et. Bu şekilde ben bağımlıyım diyerek yani kendini porno bağımlısı olarak tanımlayarak pornoya dönmeni kolaylaştırıyorsun. Gerçi insan kendini porno izleme sıklığına göre tanımlamamalı da. Pornodan uzak kaldığın ve porno hayatında çok fazla yer kaplamadığı için kendini ödüllendirmek beynini pornodan uzak durmak için daha fazla teşvik edebilir. Terapi alıyorum demişsin. Terapistin bir bilirkişi olarak sana durumu daha iyi anlatacaktır. Zaten benim dediklerime göre de bir aksiyon alma. Ben süzgeçten geçirilmemiş kendi deneyimime bağlı şeyler yazıyorum. Esas tavsiyem bu konuyu terapistine danışman olacaktır. Dilerim ki her şey gönlünce olur.
