Merhaba. Yaklaşık NoFap'e başlayalı 24 gün oldu. Bugün 24. günümdeyim. 24 gün boyunca ne bir kere mastürbasyon ne de bir kere porno izledim. 24 gün boyunca hiçbir zaman bir kere bile açık saçık kadın videoları, çeşitli Instagram sosyal medya kullanımı, Twitter kullanımı kesinlikle bir kere bile olmadı . Yolda taytgiyen göğüsünü açan kızları görünce bile tetiklenmemek için yere baktım ,24 gün boyunca sıfır suni dopamin yani sıfır sosyal medya, sıfır bilgisayar oyunu, , sıfır mastürbasyon, sıfır porno olarak devam ediyorum. Bugün 24. günümdeyim. LAKİN DAYANACAK GÜCÜM KALMADI Aşırı Beyin Sisi ve Odaklanma Kaybı:normalde günde 7 saat ders çalışabilirken 18. günden sonra dersin başına oturamayacak hale geldim, odaklanamıyorum.
- Enerji ve Motivasyon Sıfırlandı: Düzenli olarak spora (fitnes) gitmeme, beslenmeme ve protein alımıma dikkat etmeme rağmen üzerimde inanılmaz bir halsizlik var, antrenmanda ağırlık kaldıracak halim kalmadı. kaldırabildiğim ağırlıklar artık kalkmıyo kalksa bile çok zorlanıyorum
- Fiziksel Belirtiler ve Uykusuzluk: Testis ve kasık bölgesinde baskı/ağrı hissi var. Libido tamamen bitti, peniste hissizlik ve büzüşme var. Ayrıca gece yatağa girdiğimde zihnim susmuyor, aşırı uykusuzluk çekiyorum ve yatakta saatlerce dönüyorum.
- Psikolojik Baskı ve Baş Ağrısı: Aşırı sinirlilik, bunalım ve baş ağrısı yaşıyorum. Zihnim sürekli "Cinsellik bir ihtiyaç, yerine bir şey koyman lazım, porno izle rahatla" diye beni pes ettirmeye çalışıyor.
- Bugün 24. gündeyim ve 18-21. günlerdeki o zifiri karanlık krizlere göre zihinsel olarak bir tık daha iyiyim ama hala yorgunluk ve motivasyonsuzluk devam ediyor
- Bu ilk ve en ağır Flatline dalgası ortalama kaçıncı günde tamamen biter? Zihinsel berraklık ve enerji seviyesi ne zaman geri gelmeye başlar? Benim durumuma benzer süreç yaşayanların tecrübelerini merak ediyorum. LÜTFEN BU SÜREÇLERİ YAŞADIYSANIZ YARDIM EDİN ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM
