Beyler şu an 47-48 günlerimdeyim yazmak için saydım bugün. Son günlerde cinselliğe hiç ilgim yok normalde krizlerim oluyordu ama forumdaki kitabı okudum baştan sona ve bütün isteğim gitti o günden beri hiç istek gelmiyor hatta aklıma bile gelmiyor çoğunlukla. Dün kız arkadaşımla sexting yapıyorduk nudesiz ve dokunmasız birlikte olmayı düşünüyoruz neler yaparız neler hoşuna gider tarzı konuşmaydı. O konuşmadan sonra çok isteğim olmadığını fark ettim yine onu kırmamak için ve belki de kendime cinsel isteğimin gitmediğini kanıtlamaya çalışıyordum ama yine istekli değildim açıkçası ve yanımda olsa ilişkiye de giremezdim dün akşamki mentalle. Uyandıktan sonra da kendimi çok suçlu ve kötü hissettim hem sürecime hata yaptığımı hem de isteğimin gelmemesi yüzünden. Sizce neden böyle bir duruma düştüm ve neler yapabilirim. Teşekkürler
Fikirlerinize Ihtiyacım Var
- Konuyu başlatan Belhanda
- Başlangıç tarihi
beynin çıplak görsellerden uzak kaldığı için,cinsel isteğinin gelmemesi normal,geri çekilme yaşıyorsun beyin kendisini tamir ediyor. Beyin şuanda kadına ulaşamadığını düşünüyor. Zaten ulaşamadığını düşündüğü zaman bütün kilitleri açıp bizi en iyi halimize getirmeye çalışıyor. Emin ol kız arkadaşınla temas halinde bulunduğun zaman cinsel isteğin geri gelicek o anda. Beynin kadına ulaşabildim dicek.
Flatline'a girmişsindir. Flatline evresinde cinsel istek de sıfırlanır. Sevgilin için sorun değilse böyle devam et ileride flatline bitince çok güçlü bir libido gelecek o zaman birlikte olursunuz ama sexting yapma zaten sürecine zararlı.
Olmuştu bendede böyle bi süre sonra libido artıyor ama cinsellikten yine uzak tutuyosun kendini tamamiyle neverfap psikolojisiyle alakalı
bence amacın normalleşmekse süreci bozmanda sıkıntı yok ki normalleştiğini düşünüyorsan tabiki bunu bi değerlendirmelisin
amacın bağımlılığı yenmek mi sperm perhizi mi dostum bağımlılığı yenmekse amacım gerçek ilişkiye girmek yardımcı olabilir sperm perhizi ise 47 gün başa dönecek yani yapma
Selam dostum, öncelikle yazdıklarını okuduğumda, aslında odaklandığın noktanın ve kurduğun baskının seni biraz köşeye sıkıştırdığı düşünüyorum. Bence durumu biraz yanlış yorumluyorsun, izninle gördüklerimi ve yaşadığın bu döngünün mantığını paylaşmak isterim. Biraz uzun olacak ama emin ol işine yarayacaktır. Hazırsan başlıyorum.
- Süreci "Amaç" Haline Getirmek ve Gün Saymak: 48. günde olman iraden açısından güzel bir şey gibi gelebilir ama günleri saymak, zihnini sürekli bu konuya kilitler. "Bugün de kriz gelmedi" diye beklemek, aslında beynine sürekli "Bu tehlikeli bir şey, dikkatli olmalıyım" gibi bir sinyal gönderir. Bu da cinselliği doğal akışından çıkarıp bir "savaş alanına" çevirir.
- Kitabın Etkisi ve Yanlış Koşullanma: Bahsettiğin forum kitabını okuduktan sonra isteğinin tamamen yok olmasını bir "başarı" olarak görüyorsun ama bu aslında sağlıklı bir irade değil, beynin cinselliği tamamen "korkulacak, suçluluk duyulacak ve kaçınılması gereken" bir tehdit olarak kodlaması (baskılanma) olabilir. Beyin bunu tehdit olarak gördüğünde, doğal olarak libidoyu da şalter indirip kapatır.
- Performans Kaygısı ve Suçluluk Döngüsü: Kız arkadaşınla konuşurken istek duymamanın sebebi asla bir ''bozukluk'' veya "isteğinin kalmaması" değil. O an zihnen arkada çalışan "Ya sürecim bozulursa?", "Ya istek duymazsam hata mı yaparım?" baskısı, seni tamamen kasıyor. İnsan kaygılı ve suçlu hissederken cinsel istek duyamaz; bu biyolojik olarak zaten böyledir. Uyandıktan sonra kendini suçlu hissetmen de tamamen bu yanlış kurguladığın mental baskının bir sonucu.
- Süreci Akışına Bırak, Saymayı Bırak: Bu tarz süreçler hayatını iyileştirmek için birer araçtır, hayatının tek amacı veya bir kimlik değildir. Gün saymayı bırakırsan beynin de bu konuyu sürekli düşünmekten vazgeçecektir.
- Cinselliği Düşman Görmekten Vazgeç: Sevgilinle arandaki masum ve yakın bir iletişimi bile "sürecime hata mı yaptım?" diye düşünerek zehirleme. Gerçek hayat, sevgi ve partnerle olan bağ, bu tür katı forum dogmalarından çok daha değerlidir.
- Kendine Yüklenmeyi Kes: Yaşadığın şey kalıcı bir isteksizlik falan değil, tamamen performans anksiyetesi ve kendi kendine yarattığın suçluluk psikolojisi. Birkaç gün kafanı rahat bırak, bu konuları hiç düşünme, her şeyin kendiliğinden normale döndüğünü göreceksin.
- Kendine Gerçek Bir Amaç Edin: Dediğim gibi süreci bir ''amaç'' haline getirip bunu düşünmek yerine kendini geliştirebileceğin farklı bir alana kaymalısın. NeverFap/Nofap senin için gerçek amacını gerçekleştirecek ''araçlardan'' biri olmalı sadece. İlla çok devasa bir amaç olmasına da gerek yok tabii ki; örneğin bir dil öğrenmek, yazılım öğrenmek gibi bir amaç edinmelisin ve buna tüm enerjini vermelisin. Yani bunu düşünmeyeceğim desen bile bir şey yapmazsan, harekete geçmezsen bu NeverFap tekrar bir amaçmış gibi ortaya çıkacak.
