Evde Spor Yapılabilirmi ?

[kleopatra]

Merhaba, evde ayarlanabilir dumbell setleri ile spor yapılabilirmi? küçük bir evdeyim ve amacım çok abartı olmayan ama manken vücudu olabilecek şekilde karın kası + kol kası yapmak yani görünüşümü düzeltmek istiyorum aynı zamandada yağ oranımı azaltmak istiyorum vücudumdaki.

Spor salonuna gitmememin sebebi ise çevremdeki salonların pahalı olması, para olayını çözsem bile devamlı olarak gidemem korkusu var boşa para veririm sonra ailem laf yapar söylenir diye bir şüphe var.

O yüzden amacım, evde spor yapıp baktım iyi ilerliyorum bu işi yapabilirim diyip sonradan salona yazılmak.

Fikir önerilerinizi / tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

[Black Rose]

Tabiki. Ufak bir arastırma bile size yeterdi aslında.

 

[UyKuSuZuM]

Merhaba, evde ayarlanabilir dumbell setleri ile spor yapılabilirmi? küçük bir evdeyim ve amacım çok abartı olmayan ama manken vücudu olabilecek şekilde karın kası + kol kası yapmak yani görünüşümü düzeltmek istiyorum aynı zamandada yağ oranımı azaltmak istiyorum vücudumdaki.

Spor salonuna gitmememin sebebi ise çevremdeki salonların pahalı olması, para olayını çözsem bile devamlı olarak gidemem korkusu var boşa para veririm sonra ailem laf yapar söylenir diye bir şüphe var.

O yüzden amacım, evde spor yapıp baktım iyi ilerliyorum bu işi yapabilirim diyip sonradan salona yazılmak.

Fikir önerilerinizi / tavsiyelerinizi bekliyorum.

Ben kendim yapıyorum eğer abartılı bir vücut istemiyorsan YouTube eşliğinde gayet iyi bir şekilde yapabilirsin

 

[Sametak256]

 

[EldenWolf]

30 gunluk kılo verme uygulaması ve ev egzersizleri-ekipmansız diye 2 uygulama var eger kilon fazlaysa kilo vermek ıstıyorsan 30 gunlugu uygula ben sadece uygulamayı kullanarak 92 kılodan 65 e kadar düşmüştüm dumbell setinede gerek duymamıstım ama sen alabilirsin. eger zayıf birisiysen ev egzersizlerini kullan dumbell ilede yaparsan gelişirsin ama bu sabır işi 6 ayda istediğim vucutu elde etmıstım. bide kendine motıvasyon kaynagı bul zevkle yaparsın mesela ben kendimi anime karakterlerine benzicem diye başlamıstım .d

 

[Sametak256]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.

 

[Nefer58]

hergün evde sadece çekebildiğim kadar şınav çeksem (15x3) ne gibi faydalarını görürüm.

 

[King Elessar]

Tabii ki yapabilirsin. Sana yakın yerde belediyeye ait spor kompleksi varsa kesinlikle oraya gitmeni tavsiye ederim. Benim gittiğim spor kompleksi çok kıytırık ama ağırlık ve bar olması bana yetiyor, haftada 4 gün giriş için 30 tl veriyorum.

Eğer elinde halihazırda dumbbell seti varsa sana program yazabilirim. Özelden bana yazman yeterli, ben de bu spora evde 10 kilo dumbellarla başlamıştım. Gayet iyi sonuç alabilirsin, yaklaşık 5-6 ay evde çalıştım ardından spor salonuna geçtim.

 

[Priv@te_reflection]

Merhaba, evde ayarlanabilir dumbell setleri ile spor yapılabilirmi? küçük bir evdeyim ve amacım çok abartı olmayan ama manken vücudu olabilecek şekilde karın kası + kol kası yapmak yani görünüşümü düzeltmek istiyorum aynı zamandada yağ oranımı azaltmak istiyorum vücudumdaki.

Spor salonuna gitmememin sebebi ise çevremdeki salonların pahalı olması, para olayını çözsem bile devamlı olarak gidemem korkusu var boşa para veririm sonra ailem laf yapar söylenir diye bir şüphe var.

O yüzden amacım, evde spor yapıp baktım iyi ilerliyorum bu işi yapabilirim diyip sonradan salona yazılmak.

Fikir önerilerinizi / tavsiyelerinizi bekliyorum.

gayet yapılabilir.Önemli olan kasları nasıl çalıştırıp aktive ettiğin

 

[Deku]

6 ay sadece şınav çekip tavuk pilav yesen bile makine olursun.