Sosyal Fobimi Nasıl Yenerim?

[Varolej]

Özgüvenli olsam bile insanlara bakarken neden baktı bu diyecekler diye bir korku var. Her an birisi bana saldıracakmış gibi hissediyorum özellikle benimle aynı boyda olan ya da benden uzun olan birisini görünce. Yolda yürüyorum kızları görünce bir şey oluyor bana lütfen yardım edin. Hep bana bakıyorlar gibi hissediyorum. Hani yüzüm kasılıyor. Ben kasıyorum. Rahat olamıyorum. Hep birileri beni izliyormuş gibi hissediyorum. Çok utangaç ve çekingen gibi davranıyorum. Sonra kızlarla beraber olan ve rahat konuşan insanları görünce moralim bozuluyor. Diyorum herife bak ne kadar rahat ve normal konuşuyor. Lütfen yardım edin. Spora başlayacağım. Onun dışında tavsiyeleriniz olursa yazın. Hiç arkadaşım yok. Hayatsız, hiç yaşamıyor gibi hissediyorum. Teşekkürler.

 

[Samuray]

Bu videoları izle, bahsettiğin "Ne bakıyorsun lan sen" gibisinden gelebilecek sözlerden nasıl korunacağını da anlatıyor.

Spora başla, yaklaşık 6 ay içerisinde gözle görülür şekilde büyüyeceksin. Hipertrofi programı yapmak istersen özelden bana soru sorabilirsin. Emin ol sporda kaldırdığın ağırlıklar arttıkça, aynada gördüğün kaslar ikiye katlanınca hele ki şöyle 1-2 yıl spor yapınca kimseden çekinmemeye başlayacaksın. Değişim bundan dolayı biraz yavaşça olacak ama çok güzel olacak bence.

Kızlara karşı çekincen için erkekadam.org sayfasını hatmetmeni ve youtubedan Kırmızı Hap (truth) videolarının tamamını düzene koyup izlemeni tavsiye ederim. Kızlara karşı çekinmen şu anda pek iyi değil. O da yavaş yavaş, sahada deneye deneye oturur.

 

[GoldenLight]

Özgüvenli olsam bile insanlara bakarken neden baktı bu diyecekler diye bir korku var. Her an birisi bana saldıracakmış gibi hissediyorum özellikle benimle aynı boyda olan ya da benden uzun olan birisini görünce. Yolda yürüyorum kızları görünce bir şey oluyor bana lütfen yardım edin. Hep bana bakıyorlar gibi hissediyorum. Hani yüzüm kasılıyor. Ben kasıyorum. Rahat olamıyorum. Hep birileri beni izliyormuş gibi hissediyorum. Çok utangaç ve çekingen gibi davranıyorum. Sonra kızlarla beraber olan ve rahat konuşan insanları görünce moralim bozuluyor. Diyorum herife bak ne kadar rahat ve normal konuşuyor. Lütfen yardım edin. Spora başlayacağım. Onun dışında tavsiyeleriniz olursa yazın. Hiç arkadaşım yok. Hayatsız, hiç yaşamıyor gibi hissediyorum. Teşekkürler.

Sürecinin iyi gitmediğini yazından bile görebiliyorum. Güzel bir şekilde monk mode girip PBKY kitabını okumanı tavsiye ederim. Başarı hikayemde sosyal fobimden bahsettim ve bir çok insan nofap ile sosyal fobilerini yendi. Nofap sadece bana enerji verdi bende üstüne gidip insanlar ile sosyalleştim. Sürecini aksatma dostum göz ardı da etme çünkü asıl özgürlük orada.

 

[John constantine]

Özgüvenli olsam bile insanlara bakarken neden baktı bu diyecekler diye bir korku var. Her an birisi bana saldıracakmış gibi hissediyorum özellikle benimle aynı boyda olan ya da benden uzun olan birisini görünce. Yolda yürüyorum kızları görünce bir şey oluyor bana lütfen yardım edin. Hep bana bakıyorlar gibi hissediyorum. Hani yüzüm kasılıyor. Ben kasıyorum. Rahat olamıyorum. Hep birileri beni izliyormuş gibi hissediyorum. Çok utangaç ve çekingen gibi davranıyorum. Sonra kızlarla beraber olan ve rahat konuşan insanları görünce moralim bozuluyor. Diyorum herife bak ne kadar rahat ve normal konuşuyor. Lütfen yardım edin. Spora başlayacağım. Onun dışında tavsiyeleriniz olursa yazın. Hiç arkadaşım yok. Hayatsız, hiç yaşamıyor gibi hissediyorum. Teşekkürler.

Biraz kısa olacak ama üzerine uzun düşünürsen yeticetir dostum
ONURUNU MERKEZE KOY.

 

[Joe229]

Dövüşmeyi öğren, fiziğini geliştir, Looksmaxx yap ve kızlarla kurabildiğin kadar etkileşim kur, ret ye, atla sonrakine. Bir birey olarak kültürel ve sosyal manada kendini geliştir. Bir hobi kazan. Kendini sosyalliğe itekle… Böyle dinamik ol!

Kısaca götünü kaldır, elini sikinden çek. Biraz İrade, Biraz Disiplin ve Biraz Cesaret. Hooop konfor alanın dışındasın. Ve gelişimini izle

Şunu unutma bu dünyada başına ne gelirse gelsin yalnızca ve yalnızca senin yüzünden gelir. Başarıların için de başına gelen kötü olaylar için de geçerli bu. Eğerki sen şu anda bu yazdığın durumdaysan bunun tek sorumlusu sensin ve seni bu durumdan gerçek manada kurtarabilecek tek kişi de yine yalnızca ve yalnızca yine sensin

 

[BeyazBuyu]

Özgüvenli olsam bile insanlara bakarken neden baktı bu diyecekler diye bir korku var. Her an birisi bana saldıracakmış gibi hissediyorum özellikle benimle aynı boyda olan ya da benden uzun olan birisini görünce. Yolda yürüyorum kızları görünce bir şey oluyor bana lütfen yardım edin. Hep bana bakıyorlar gibi hissediyorum. Hani yüzüm kasılıyor. Ben kasıyorum. Rahat olamıyorum. Hep birileri beni izliyormuş gibi hissediyorum. Çok utangaç ve çekingen gibi davranıyorum. Sonra kızlarla beraber olan ve rahat konuşan insanları görünce moralim bozuluyor. Diyorum herife bak ne kadar rahat ve normal konuşuyor. Lütfen yardım edin. Spora başlayacağım. Onun dışında tavsiyeleriniz olursa yazın. Hiç arkadaşım yok. Hayatsız, hiç yaşamıyor gibi hissediyorum. Teşekkürler.

Yanlış anlama ama, içinde bulunduğun durumu daha iyi anlamak ve fikir verebilmek için sormak istedim. Kaç yaşındasın, kaç yıldır porno film izleyerek mast. yaptın, şu an pmo yapmayı bıraktın mı yoksa devam mı ediyorsun, bıraktıysan eğer ne kadar oldu.

 

[Varolej]

Yanlış anlama ama, içinde bulunduğun durumu daha iyi anlamak ve fikir verebilmek için sormak istedim. Kaç yaşındasın, kaç yıldır porno film izleyerek mast. yaptın, şu an pmo yapmayı bıraktın mı yoksa devam mı ediyorsun, bıraktıysan eğer ne kadar oldu.

Pmoyu bırakmadım mastta ise edging yapıyorum 22 yaşındayım küçükken sadece izliyordum 13 yaşımdan itibaren izleyip yapıyorum

 

[mustafa78]

Yanlış anlama ama, içinde bulunduğun durumu daha iyi anlamak ve fikir verebilmek için sormak istedim. Kaç yaşındasın, kaç yıldır porno film izleyerek mast. yaptın, şu an pmo yapmayı bıraktın mı yoksa devam mı ediyorsun, bıraktıysan eğer ne kadar oldu.

mutlaka bu işi bırakmak lazım yoksa istediğin kadar ilaç kullan kitap oku ki okuyamazsın o ayrı mesele de olmaz kurtulamazsın fobiden.Ben 50 küsur gün yaptım bozdum ilk aydan sonra baya baya terleme titreme düzeldi ilaç da kullanıyorum 100 küsur mg antidepresan.Fobisi olanlar mutlaka bıraksın bu işi yoksa iyileşemez bence

 

[BeyazBuyu]

Pmoyu bırakmadım mastta ise edging yapıyorum 22 yaşındayım küçükken sadece izliyordum 13 yaşımdan itibaren izleyip yapıyorum

Ben de 13-14 yaşlarımda yapmaya başlamıştım. Senin için zor evet, ancak başka çözüm yok. Porno ve tetikleyici unsurlara bakmayı ve mast. yapmayı bırakacaksın.

Duygu durumunu değiştiren ve seni etkileyen müzikleri dinlemeyeceksin. Sosyal medya ve oyun vs. oynuyorsan azaltmanda fayda var.

Bir uyku düzenin olmalı, gece 22:30 yatış, sabah 07:30 kalkış gibi. Konfor alanından çıkıp sosyalleşmek zorundasın. Korkularının üzerine gitmezsen eğer, ileride daha ciddi sorunlar yaşayabilirsin.

Özet; porno ve masturbasyon kesinlikle bırakılmalı, aksi halde düzelmeyi bekleme!

 

[Ant900]

Neverfap+ spor+ sağlıklı beslenme +uyku düzeni 90 gün içinde fiziksel olarak bambaşka olacağının garantisini veriyorum kilon azsa ve spor ile birlikte yağlanıp kaslanirsan vücut sağlam duruyor cidden bu özgüvene ve kendine inanmani destekliyor ilk ayları çok takma ne bulursan saldır

 

[Feitan]

Stres altında ne yapacağını bilmiyorsun yani kendini koruyamıyorsun bu yüzden kendine güvenmiyorsun. İnsanlar seni yemeyecek merak etme bu zihniyetten kurtulmalısın belki sorunun somut şeylerde değil de zihninde

 

[Varolej]

Stres altında ne yapacağını bilmiyorsun yani kendini koruyamıyorsun bu yüzden kendine güvenmiyorsun. İnsanlar seni yemeyecek merak etme bu zihniyetten kurtulmalısın belki sorunun somut şeylerde değil de zihninde

Şey yapasım var kendime sorular sorup cevaplarını kağıda yazasım var işe yarar mı acaba? Neden böyle bir fobim var ve ne yapabilirim, nasıl çözülebilir gibi gibi. Ne düşünüyorsun?

 

[Feitan]

Şey yapasım var kendime sorular sorup cevaplarını kağıda yazasım var işe yarar mı acaba? Neden böyle bir fobim var ve ne yapabilirim, nasıl çözülebilir gibi gibi. Ne düşünüyorsun?

Onlar bana masalsı geliyor gerçekçi olmak gerek. Özgüvensizliğin aile kaynaklı olabilir ve üstüne gitmediğin sürece aşman da zor. Ayrıca kendine sosyal fobiliyim deme kendine tanı koyamazsın belki abartıyorsun ve tek sorunun tecrübesizliğin veya kendini kasman, çok düşünmen. İnsanlardan neden korkuyorsun bunu düşün ve korktuğun başına gelse ne olur ölmezsin ya en fazla birkaç dakika rezil olucaksın. Kısaca bunu büyütme, büyütmen daha çok zarar verir

 

[Brock]

Şey yapasım var kendime sorular sorup cevaplarını kağıda yazasım var işe yarar mı acaba? Neden böyle bir fobim var ve ne yapabilirim, nasıl çözülebilir gibi gibi. Ne düşünüyorsun?

yapilabilcek en guzel tavsiyeyi kendi kendine yapmissin zaten kardesim bravo. kesinlikle kendin hakkinda bilgi edinmeye calis tanimaya calis. eger bu tip hastaliklarin cozumu disarda olsaydi ne bliyim yeni bir spor yapmak veya arkadas edinmek gibi ; yani disariyla alakali olsaydi ; hayatinin her doneminde bu sorun olurdu. olnadigi zaman kesinlikle varki oldugunu ayirt ediyorsun rahatsizligin. demekki sende degisen birseylerin sonucu bu

 

[Varolej]

yapilabilcek en guzel tavsiyeyi kendi kendine yapmissin zaten kardesim bravo. kesinlikle kendin hakkinda bilgi edinmeye calis tanimaya calis. eger bu tip hastaliklarin cozumu disarda olsaydi ne bliyim yeni bir spor yapmak veya arkadas edinmek gibi ; yani disariyla alakali olsaydi ; hayatinin her doneminde bu sorun olurdu. olnadigi zaman kesinlikle varki oldugunu ayirt ediyorsun rahatsizligin. demekki sende degisen birseylerin sonucu bu

İşte olay budur. İnsan görmek bile istemeyen insana çık insanla konuş demek yüzme bilmeyen birine ufuk çizgisini geç her şey bitecek demek ile aynı şey. Ve canlı örnek beni gördünüz arkadaşlar. Bu tarz monk ya da easy süreçlerinde falan relapse olduğunuzda üzülüyorsunuz ya onun sebebi çözümü nofap olarak görmeniz ve sorunun pmo olduğunu zannetmeniz pmo belli düzeyde etkileyebilir. Ama somut ve içi dolu nedenler buluyorsanız önce onları çözün. O kadar güzel yazmışsın ki, kendimi anlattın resmen. Bunu deneyeceğim ve umarım başka insanlarda deneyip kurtulur ben de kurtulurum. Gerçekten acayip illet ben dayanamadım en son foruma yazdım. O kadar çok benim gibi insan var ki ve dışarıdan bakınca iyiymişiz gibi gözüküyor insanlar böyle problemlerimiz olduğunu bilmiyor.

 

[Brock]

İşte olay budur. İnsan görmek bile istemeyen insana çık insanla konuş demek yüzme bilmeyen birine ufuk çizgisini geç her şey bitecek demek ile aynı şey. Ve canlı örnek beni gördünüz arkadaşlar. Bu tarz monk ya da easy süreçlerinde falan relapse olduğunuzda üzülüyorsunuz ya onun sebebi çözümü nofap olarak görmeniz ve sorunun pmo olduğunu zannetmeniz pmo belli düzeyde etkileyebilir. Ama somut ve içi dolu nedenler buluyorsanız önce onları çözün. O kadar güzel yazmışsın ki, kendimi anlattın resmen. Bunu deneyeceğim ve umarım başka insanlarda deneyip kurtulur ben de kurtulurum. Gerçekten acayip illet ben dayanamadım en son foruma yazdım. O kadar çok benim gibi insan var ki ve dışarıdan bakınca iyiymişiz gibi gözüküyor insanlar böyle problemlerimiz olduğunu bilmiyor.

inanki oyle insanlarin bilmedigimiz ne sıkıntıları vardır dışardan renkli gordüğümüz hep kendi sorunumuzu mutlaklaştirma egilimindeyiz en buyük dert bizimkiymiş hissi. halbuki beterin beteri var. herkesin sınavı farklı

 

[Varolej]

Onlar bana masalsı geliyor gerçekçi olmak gerek. Özgüvensizliğin aile kaynaklı olabilir ve üstüne gitmediğin sürece aşman da zor. Ayrıca kendine sosyal fobiliyim deme kendine tanı koyamazsın belki abartıyorsun ve tek sorunun tecrübesizliğin veya kendini kasman, çok düşünmen. İnsanlardan neden korkuyorsun bunu düşün ve korktuğun başına gelse ne olur ölmezsin ya en fazla birkaç dakika rezil olucaksın. Kısaca bunu büyütme, büyütmen daha çok zarar verir

Keşke dediğin gibi kasmayıp, düşünmeden yaşayabilsem.

 

[Varolej]

Bu videoları izle, bahsettiğin "Ne bakıyorsun lan sen" gibisinden gelebilecek sözlerden nasıl korunacağını da anlatıyor.

Spora başla, yaklaşık 6 ay içerisinde gözle görülür şekilde büyüyeceksin. Hipertrofi programı yapmak istersen özelden bana soru sorabilirsin. Emin ol sporda kaldırdığın ağırlıklar arttıkça, aynada gördüğün kaslar ikiye katlanınca hele ki şöyle 1-2 yıl spor yapınca kimseden çekinmemeye başlayacaksın. Değişim bundan dolayı biraz yavaşça olacak ama çok güzel olacak bence.

Kızlara karşı çekincen için erkekadam.org sayfasını hatmetmeni ve youtubedan Kırmızı Hap (truth) videolarının tamamını düzene koyup izlemeni tavsiye ederim. Kızlara karşı çekinmen şu anda pek iyi değil. O da yavaş yavaş, sahada deneye deneye oturur.

Çok teşekkürler Samuray her zamanki gibi harikasın dostum. İlk videoyu izledim o bile kafamda bir şeyler oluşturdu.

 

[Feitan]

Keşke dediğin gibi kasmayıp, düşünmeden yaşayabilsem.

Bunun için kendi değerinin farkına varman gerek ve eğer değersiz biriysen bunu değiştirmeye çalış, kendinle barışık ol.

 

[altıkırkbeş]

Bir uzmandan destek alabilirsin. Burada verilen tavsiyelerin çoğu pek bir sonuç vermeyecektir.