H
.
Moderatörün son düzenlenenleri:
Öncelikle bu saydıklarının hepsini değiştirmek mastürbasyonsuz bir hayat , adam akıllı oturup ders çalışmak ve kilo vermek bütün bunlar senin elinde olan birşey bunların hepsini değiştirebilicek güç var içinde sadece keşfetmesini öğrenmek gerek. Benim önerim herşeyi bi anda kesmek kötü olur çünkü beynin alışkın değil ufak ufak başla örneğin sosyal medyayı azalt beyin sisin azalsın ilk önce mastürbasyonu bırak herşeyi adım adım yap sonra ders programı olustur veya imkan varsa dershaneye yazıl ve çalış ve sabahları ya da akşamları uzun koşuya yürüyüşe çık bu hem kilo vermeye yardımcı olur hem zihin sağlığın için mükemmel bir egzersiz olur , başarılar umarım dilediğin gibi yaşarsın.
En son mastürbasyon bırakılmalı bence. Çünkü en zor olan o. Eğer listede başa alırsa yapamayınca özgüveni kırılır. Bence ilk önce ders çalışma alışkanlığını sonra spor yapmayı hayatına eklemeli. Sonrasında çok fazla üstüne düşmeden arka planda sosyal medyayı ya da pornoyu bırakmalı. Ama odaklanması gereken şey pornoyu veya sosyal medyayı bırakmak değil kilo vermek ve ders çalışma alışkanlığı edinmek olmalı. Bunlara odaklanınca arka planda zaten sosyal medyayı ve pornoyu bırakır. Bırakmasa bile azaltması dahi ilerlemek anlamına geleceği için böyle olmalı. (BENCE)
mastürbasyon enerji öz saygı bırakmıyor bende kilo aldım bende kitap okuyamıyorum tembellik var. bir dahiliyeye görün belki insülin direnci oluşmuştur tedaviye başla ideal kilona gelmek avantaj sağlar.
