Olur.
Tavsiyem yeni başlamış da olsan bildiğin gibi dopamin kaynaklarına hunharca saldırmamak.
Belki pmo olmaz , video oyunları veya telefon sosyal medya ile olabilir fark etmez.
Tavsiyem dopamini arzuladığında ve kendini dopamin için ikna ettiğini fark ettiğinde dur derin nefes al ve asıl amacını hatırla. İçindeki canavarı dinle ve ona prim verme.
Ona prim vermedikçe gücünün olmadığını fark edeceksin.
Ve evet hemen ardından kontrolün aslında sende olduğunu sadece o canavarı çok dinlediğini fark edeceksin.
Bu hem sevindirici hem de üzücü bir olay.
Yapman gerekenleri biliyorsun. Teknik konular adına çok şey yazıldı. Yine de kafana takılanları sor tabi.
Bir günlük aç ve günlüğüne sahip çık.
İçine her gün olmasa da birkaç günde bir gel rapor yaz.
Bir süre sonra kriz nedir nerede ne zaman gelir hangi durumlar seni hangi eylemlere itiyor hepsini göreceksin.