- Selamun Aleyküm dostlar, çok vaktinizi almadan yaşadığım tecrübeleri ve bunlardan çıkardığım derslerle birlikte tavsiyelerimden bahsedeceğim. Öncelikle 18 yaşındayım ve 12 yaşımdan beri PMO bağımlısıyım. Emin olun ki en dipleri gördüm: Kendime saygımın kalmadığı, hayata tutunmak için amaç bulamadığım ve içimdeki o küçük umut zerresi olmasa ölüp gitmek isteyeceğim günler. O yüzden daha yazıya başlamadan önce diyeceğim en önemli şey ''UMUT''. Bunu kaybettiniz mi vah halinize, hâlâ burada olduğunuza göre ondan bir parça bulunuyor demektir.
- Bu illete, arkadaş ortamında duyduğum cinsel içerikli söz ve hareketlerin anlamını merak ederek başladım ve bir çok kişiye kıyasla erkenden ergenliği tattım diyebilirim. O yıllarda spora da gidiyordum ve nasıl bir illet olduğunu henüz kavrayamadığım pmo dışında, iyi bir hayatım vardı ta ki 8.sınıfta okb (obsesif kompulsif bozukluk) beni bulana kadar. Halk arasında vesvese veya takıntı hastalığı olarak da bilinir. O kadar takıntılıydım ki 2-3 metre yürümek bile bir eziyetti. Buna rağmen pmo'ya devam etmekteydim. Anlayışlı bir ailem vardı ki psikoloğa hatta psikiyatriye gittik, bir süre ilaçlar aldım ve henüz almam gereken ilaçlar bitmeden -ilaç kullanmayı sevmediğim için- kullanmayı bıraktım. Artık kendim başa çıkabileceğimi düşünüyordum, öyle de oldu. Ama maalesef ben de hâla etkisini gördüğüm bazı hasarlar bırakmıştı. Bir şeyleri fazla kafa takabiliyordum (biraz da aile kaynaklı). Sonrasında liseye geçtim, NF-TR ile tanıştım ve ilk 45 günümü -uzun uğraşlar sonra- tamamladım lakin tam o gün araya pandemi girdi ve normalde yurtta kalan ben artık evde pmo ile baş başa kalmıştım.
- Burada bir tavsiye vereceğim arkadaşlar, gerçekten bu illetten kurtulmak istiyorsanız elinizdeki imkanlarla (biraz da imkanları zorlayarak) bulunduğunuz ortamı değiştirin. Bu sizi kötü etkileyen arkadaş ortamınız olabilir, sürekli yalnız kaldığınız odanız olabilir. Kısacası başkalarının sizi görebileceği yerlerde vaktinizi geçirin. Bu yöntemlerin en verimlisi yurtta kalmak. Gittiğiniz lise, üniversite, yada kurs tarzı bir şey olabilir, bunların yurdu varsa kullanın. Başta alışması zor ama bir iki arkadaş bulsanız tadından yenmez. Ben de bu sayede büyük bir ilerleme kaydetmiştim zaten. Pandemi içerisinde her şey alt üst oldu, oyun bağımlılığı, pmo bağımlılığı, dizi film derken açlık orucu (su orucu) diye bir şey duydum. Bunu denemeye karar verdim ve bir 45 gün daha patlattım ama yine bozdum.
- Açlık orucu dediğimiz şey kişinin sadece su içerek 3 gün ya da 1 hafta boyunca aç kalmasıdır. Detoks etkisi yapar ve vücutta ki pis bakterileri atmanızı sağlar. Benim yapma sebebim hem bir challenge olsun istediğim için hem de yediğim aburcuburları telafi etmek içindi ( iyice araştırmadan denemeyin). Bu süreci de bozdum ve pandemi bitene kadar uğraştım ama nafile. pandemi bitip okullar başladıktan sonra 11.sınıfın 1. dönemi okul değiştirdim ve artık yatılı kalmıyordum. Yakınımdaki bir okula geçtim ve asıl önemli kısım burada başlıyor. Hayatımı düzene sokmak için bilgisayarımı kaldırdım ve aileme de söz verdim: ''üniversite sınavına kadar bakmayacağım bakarsam şerefsizim''. Evet tam olarak bunu dedim çünkü beni gaza getiriyordu. Bu da yeni bir tavsiye: Özellikle ailenize karşı büyük sözler verin ki bir daha dönüp bilgisayar vb. şeylere bakamayasınız. Ben de işe yaradı ve bu sefer telefonda vakit geçirmeye başlamıştım. Sosyal medyayı kısıtlayan uygulamalar indiriyordum ama nafile silip yine giriyordum şu pmo illetine. Bu sefer de yeni bir çözüm buldum: TUŞLU TELEFON.
- Belki bir çoğunuz o kadar da değil diyecek ama arkadaşlar hayatınız, vaktiniz, ömrünüz, elinizden kayıp gidiyor. Siz buna dur demezseniz kim diyecek? Gerçekten o elinizdeki telefonların bağımlıları olarak yaşayıp ölmek istiyorsanız, buyurun sizi kimse durdurmuyor. Aman efendim whatsapp'a nasıl gireceğim önemli gruplar var okul grubum var şuyum var buyum var, diyorsanız benim için de aynıları geçerliydi. Tuşlu telefona geçerken de kimseye (hiçbir gruba) haber verme gereği duymadım. Zaten önemli bir şeyse ve sana değer veriyorlarsa ararlar, sana değer vermeyen adamın mesajından da hayır gelmez. Okul grubu vs. için de arkadaşınızdan öğreniverin bilgileri, sizin yaşamınızdan değerli mi? Şu anda 11. sınıf 2. dönemdeyim ve açığa geçtim. Bu bir tavsiye değil çünkü en az tuşlu telefona geçecek kadar iradeli olmalısınız ki boş vakitlerinizi değerlendirebilesiniz. Sadece bu da değil, bir program oluşturmak ve kendinizi oyalayacak bir meşgale bulmak ayrı zor ve mentaliniz sürekli yalnız kalmaktan dolayı bozulmamalı. Şahsen ben şu zamana kadar başarılı olabildim mi? Hayır. Ama yakın zamanda tuşluya geçtiğim için ve artık bana köstek olabilecek bir engel görmediğim için tam bir odakla hedeflerimi gerçekleştirebilirim.
- Spora gidiyorum, çok görüşmesem de sporcu arkadaşlarım var ve benim en büyük motivasyonum onları geçmek. Belediyenin spor tesisleri sandığınızdan ucuz, eğer niyet ederseniz gidip bir bakın derim. Kalan vakitlerimi de Light Novel yazarak geçiriyorum, bir gün romanımı tamamlayıp internette paylaşırsam buraya linkini bırakırım. En son bu gün pmo yaptım ama üzgün değilim çünkü herhangi bir şekilde cinsel içerikli videolara bakmadım (zaten bakacak cihaz yok
. Yazıyı da ders çalışmak için izin isteyip aldığım bilgisayardan yazıyorum Ve uzun zamandır başlatmadığım sayacı bu gün başlatıp derse geçiyorum.
Umutla kalın sağlıcakla kalın
Okuma tavsiyesi (kesinlikle okuyun, bir çok kişinin PMO'yu bırakmasına vesile olmuş kısa bir kitap)
Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu
(Çevirinin .doc, PDF ve EPUB formatları konunun altında link içerisinde paylaşılmıştır. Çeviriyi okuduktan sonra konu altında görüş ve önerilerinizi belirtirseniz müteşekkir oluruz. Bu yolda sonsuza dek yelken açmanız dilekleriyle, iyi okumalar.) Biz Kimiz? Çeviriyi Yayınlamaktaki Amacımız Ne...
neverfapturkiye.com
Ders çalışma Taktiği (hangi zaman aralıklarıyla çalışayım diyorsanız)
Aralıksız Ders Çalışma (MERDİVEN TEKNİĞİ!)
Selamlar Bugün yeni edindiğim bir taktiği uyguladım. Normalde durmadan pek çalışamaz odağımı kaybederdim. Pomodoro yapmaya başladım fakat sonrasında onda da odağımı kaybetmeye başladım. Bu yeni tekniği sıcağı sıcağına uygulayıp sizlerle paylaşıyorum. Bu teknik sayesinde aralıksız 2 saat 45...
neverfapturkiye.com
Tembelliğe Çözüm (bir işe başlamak için en iyi çözüm)
5 Saniye Kuralı!
Çok sevdiğim bir Blog Yazarı olan Kuşçubaşı'nın güzel tasvirleriyle anlattığı konuyu sizlerle paylaşıyorum. 5 SANİYE KURALI Şu an belki de bu yazıyı okumak istemiyorsunuz, içinizde bitmek bilmeyen bir üşengeçlik istilası sizin bu yazıyı okumanıza da engel oluyor. Belki de çerezinizi...
neverfapturkiye.com
Son düzenleme:
