Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Sürekli Yorgun Uyanma

Ali34

Yeni Üye
Katılım
23 Kas 2022
Mesajlar
2
Tepki puanı
4
Puanları
3
Dostlar selam bende sürecimin 6.günündeyim fakat şöyle bir sorunum var geceleri 10-11 saat uyumama rağmen hala yorgun ve mutsuz kalkıyorum ve gün içinde modum-enerjim pek yüksek olmuyor. Üstüne üstlük magnezyum ve çinko takviyelerini kullanıyorum fakat yine fayda etmedi . Vücüt geliştirme sporu ile uğraşıyorum fakat aylardır ağırlıklarım artmıyor aylardır, doktora da gitmeme rağmen bi eksiklik de görülmüyor sorunun ne olduğunu bir türlü çözemiyorum bu konu hakkında bilgisi ve ya tecrübesi olan varsa yardım edebilir mi
 

KingArthur

Mezun
Katılım
6 Tem 2022
Mesajlar
90
Tepki puanı
90
Puanları
24
Bir sürü sebep olablir. Sigara, uyumadan önce sosyal medya kullanımı, yatağa tok girmek, su içmek gibi. YouTube ye uyku kalitesi nasıl arttırılır yazıp izleyebilirsin dostum.
 
Katılım
26 May 2022
Mesajlar
206
Tepki puanı
241
Puanları
76
Çok uyumakta yorgunluk yapabilir.
Ağırlıklar nasıl artmıyor? demek sert idman yapmıyor beslenmene dikkat etmiyorsun.
 

zetminol

Ay Yolcusu
Katılım
10 Eyl 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
55
Puanları
21
Ben genelde Hamurlu yiyecekler yediğimden dolayı zor kalkıyorum, Yemesem o gün ,Tabiri caizse Fişek gibiyim sabahları :)
 

wou

Venüs Yolcusu
Katılım
25 Ocak 2021
Mesajlar
84
Tepki puanı
85
Puanları
24
Knk yatarken kafanda sorunlarla mi yatiyorsun

Ek olarak beslenme de aşırı karbonhidrat mi var
Karbonhidrattan kastım abur cubur boş karbonhidratlar
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Gece 10-11 gibi yatıyorsanız, sabah en geç 7'de uyanmalısınız. Bu süreden daha fazla uyumak sizi yorgun hissettirir. Ayrıca nofap'ın ilk aylarında bu yaşadıklarınız normal.
 

Richard Winters

🔱
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
15 Şub 2021
Mesajlar
595
Tepki puanı
1,654
Puanları
160
Saat 10-11 gibi mi uyuyorsun yoksa 10-11 saat uyuyor musun o kısmı anlamadım. Eğer 11 saat uyuyorsan bu çok fazla çok uyuyuncada yorgun,halsiz kalkabilirsin. 5-6 saatlik gece uykusu vücut icin yeterli oluyor. Bi öyle dene bakalım gene yorgun kalkacak mısın. Birde günün nasıl geçiyor eğer boş,hiçbirşey yapmadan sadece tek aktiviten spora gidip gelmekse oda mental olaram yorgunluk yapabilir kendine bir uğraş bulmalısın.
 

Eff

Yoda
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
524
Tepki puanı
661
Puanları
160
Gece 10-11 saat uyursan tabii ki yorgun hissedersin. 7-8 saate düşürmeye çalış. Yapacağın birçok uğraşın var mı? Uğraşın yoksa neden uğraş bulmuyorsun?
 

Mertw

Yeni Fapstronot
Katılım
19 Eyl 2021
Mesajlar
36
Tepki puanı
31
Puanları
19
Kapı, pencere kapalı uyuyorsan gece sürekli aynı havayı solumaktan dolaylı baş ağrısı, yorgunluk olabilir. Günde ortalama 6 ila 8 saat uyumalısın ve sabah kalktıktan sonra tekrar uyumamalısın. Kahve tüketiyorsan birkaç gün bırakmalısın ve uyku saatinden 1 ila 3 saat önce ağır yemek yememelisin.
 

izleyici1

Yoda
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
491
Tepki puanı
727
Puanları
160
nofabın ilk ayında yorgunluk kas ağrıları aşırı ve fazla olur
hatta hergün 15 saat uyursun
bu geri çekilmedir
yani vücudun dopaminsiz kalır mutsuzsundur
bu dönem zamanla azalır
30 günden sonra bende genelde öyle olur zamanla azalır
2. ayın sonunda bu yorgunluklar kalmaz
bunu iyileşme sancıları olarak gör

denize giden ve tüm gün güneş te yanan biri
gece yatacağı zaman tüm her yeri ağrır tüm teni kızarır
1 hafta acı çeker halbuki güneşte yüzerken yandığını farketmezsin
iyileşme sürecinde sıkıntıyı çekersin
 

Ali34

Yeni Üye
Katılım
23 Kas 2022
Mesajlar
2
Tepki puanı
4
Puanları
3
nofabın ilk ayında yorgunluk kas ağrıları aşırı ve fazla olur
hatta hergün 15 saat uyursun
bu geri çekilmedir
yani vücudun dopaminsiz kalır mutsuzsundur
bu dönem zamanla azalır
30 günden sonra bende genelde öyle olur zamanla azalır
2. ayın sonunda bu yorgunluklar kalmaz
bunu iyileşme sancıları olarak gör

denize giden ve tüm gün güneş te yanan biri
gece yatacağı zaman tüm her yeri ağrır tüm teni kızarır
1 hafta acı çeker halbuki güneşte yüzerken yandığını farketmezsin
iyileşme sürecinde sıkıntıyı çekersin
evet kas ağrıları da aşırı arttı
 

izleyici1

Yoda
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
491
Tepki puanı
727
Puanları
160
bunl
evet kas ağrıları da aşırı arttı
bunlar iyileşme sancıları
fap yaparken bunlar baskılanır

tüm gün güneşte yanıp vücut kendini iyileştirmeye başlayınca gece ağrıların olması gibi
ilk 1 ay bu zorluğu yaşarsın 2. ay azalır
 

wou

Venüs Yolcusu
Katılım
25 Ocak 2021
Mesajlar
84
Tepki puanı
85
Puanları
24
nofabın ilk ayında yorgunluk kas ağrıları aşırı ve fazla olur
hatta hergün 15 saat uyursun
bu geri çekilmedir
yani vücudun dopaminsiz kalır mutsuzsundur
bu dönem zamanla azalır
30 günden sonra bende genelde öyle olur zamanla azalır
2. ayın sonunda bu yorgunluklar kalmaz
bunu iyileşme sancıları olarak gör

denize giden ve tüm gün güneş te yanan biri
gece yatacağı zaman tüm her yeri ağrır tüm teni kızarır
1 hafta acı çeker halbuki güneşte yüzerken yandığını farketmezsin
iyileşme sürecinde sıkıntıyı çekersin
denizde yanma üzerine verdiğin örnekle pmo bağımlılığı tam 12den vurmuş güzel benzetme knk
 

mustafa78

Mars Yolcusu
Katılım
11 Ocak 2021
Mesajlar
223
Tepki puanı
132
Puanları
65
nofabın ilk ayında yorgunluk kas ağrıları aşırı ve fazla olur
hatta hergün 15 saat uyursun
bu geri çekilmedir
yani vücudun dopaminsiz kalır mutsuzsundur
bu dönem zamanla azalır
30 günden sonra bende genelde öyle olur zamanla azalır
2. ayın sonunda bu yorgunluklar kalmaz
bunu iyileşme sancıları olarak gör

denize giden ve tüm gün güneş te yanan biri
gece yatacağı zaman tüm her yeri ağrır tüm teni kızarır
1 hafta acı çeker halbuki güneşte yüzerken yandığını farketmezsin
iyileşme sürecinde sıkıntıyı çekersin
reis ben hayal kuruyorum hayal kurunca akıntı oluyor akıntı olunca da el gidiyor 52 günlük sürecim maalesef çöp oldu hayal kurma işini nasıl bırakabilirim?
 

izleyici1

Yoda
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
491
Tepki puanı
727
Puanları
160
hocam bende 45 günü hiç geçemedim
ama zaten hayal kurmak demek bozmak demektir
hatta bozayımmı bozmayımmı diye düşünsem o bile yenilgiyi gösteriyor
yani akıntıda kaybetmiyoruz akıntı sadece bir sonuç
ilk yöneldiğimizde yaklaştığımız an zaten kaybettiğimizi gösteriyor
 
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
370
Tepki puanı
830
Puanları
160
Dostlar selam bende sürecimin 6.günündeyim fakat şöyle bir sorunum var geceleri 10-11 saat uyumama rağmen hala yorgun ve mutsuz kalkıyorum ve gün içinde modum-enerjim pek yüksek olmuyor. Üstüne üstlük magnezyum ve çinko takviyelerini kullanıyorum fakat yine fayda etmedi . Vücüt geliştirme sporu ile uğraşıyorum fakat aylardır ağırlıklarım artmıyor aylardır, doktora da gitmeme rağmen bi eksiklik de görülmüyor sorunun ne olduğunu bir türlü çözemiyorum bu konu hakkında bilgisi ve ya tecrübesi olan varsa yardım edebilir mi
Sürecin ilk günlerinde gayet normal olan bir durum. Süreci bozmadan en az bir ay dayan. O zaman uyku sürenin azaldığına ve daha enerjik olduğuna şahit olursun. Tabii bu enerji patlamasını sadece Nofap'e bağlama. Sağlıklı beslenip spor yaparsan ve mental olarak seni gerileten ve zihnini gereksiz yere meşgul eden şeylerden kurtulursan etkileri daha hızlı görebilirsin.
 

mustafa78

Mars Yolcusu
Katılım
11 Ocak 2021
Mesajlar
223
Tepki puanı
132
Puanları
65
hocam bende 45 günü hiç geçemedim
ama zaten hayal kurmak demek bozmak demektir
hatta bozayımmı bozmayımmı diye düşünsem o bile yenilgiyi gösteriyor
yani akıntıda kaybetmiyoruz akıntı sadece bir sonuç
ilk yöneldiğimizde yaklaştığımız an zaten kaybettiğimizi gösteriyor
aynen öyle reis yaklaşsan o seni içine çekiyor mutlaka çok kötü bu illet.şuanda devam ediyor musun sürece yoksa daha başlayacak mısın ben 52 günden sonra bozdum daha başlayamadım aralıkta başlayacağım inşallah
 

izleyici1

Yoda
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
491
Tepki puanı
727
Puanları
160
şu an 2 3 günde bir bozuyorum
bilmiyorum şuan kararsızım
beynimde bu fapı bırakmak istemiyorum
ama bilirsin yapıncada bin bir pişmanlık
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst