Dostlar selam. Aklıma sürekli bir şey takılıyor. Sürece başlayan herkes ilk günden itibaren spor, kitap okuma, meditasyon yapıyor. Bana ise ilk günlerde acayip yorgunluk çöküyor. Canım tembellikten başka bir şey istemiyor açıkçası. Haliyle bu alışkanlıkları sürdüremeyip bırakıyorum. Boş kalmış oluyorum, boş kalınca da yine krize giriyorum ve dayanamayıp bozuyorum. Ne yapmam gerekir? Spor, meditasyon, kitap okumak gibi alışkanlıkları süreçle birlikte nasıl sürdürebilirim?
Süreçte Alışkanlıklarınızı Nasıl Oluşturuyorsunuz?
- Konuyu başlatan nevergiveupp
- Başlangıç tarihi
Kademe kademe baslayin anlık gazla sönmeyin. Fakat mutlaka baslayın plan olusturun. Bos elbet kalıcaksınız. Film, oyun vs.olabilir. Mesele bosa zaman gecirirken bile pmo ile gecirmemek.
Kademe kademe hayatına sokacaksın. Boş zamanlarını planlayarak yaşa. Örneğin bilgisayar oynayacaksın, saat 5'ten sonra işimi bitirdikten sonra oynayacağım gibi. Film izleyeceksin, saat 10 civarı film izleyeceğim gibi.
Sırayla hayatına entegre et. Kimse ilk günden itibaren bunları yapmıyor, yapmaya çalışan da yüksek ihtimalle ya zaten bunları halihazırda yaptığı için sürdürüyor ya da disiplini henüz o seviyede olmadığı için eline yüzüne bulaştırıyor.
Erkekadamı'n disiplin ile ilgili güzel yayınları vardır. Alışkanlık kazanmak diye aratırsan bulursun.
Sırayla hayatına entegre et. Kimse ilk günden itibaren bunları yapmıyor, yapmaya çalışan da yüksek ihtimalle ya zaten bunları halihazırda yaptığı için sürdürüyor ya da disiplini henüz o seviyede olmadığı için eline yüzüne bulaştırıyor.
Erkekadamı'n disiplin ile ilgili güzel yayınları vardır. Alışkanlık kazanmak diye aratırsan bulursun.
Son düzenleme:
Öncelikleri belirleyip fire vermemen lazım bence. Yani bir şey ne kadar kritik ve senin için kolaysa onu öne alıp hata yapmamaya çalış. Az az yap ama asla yapmaktan vazgeçme. Diğer şeyleri her hafta yavaş yavaş ekle.
Peki kademelerin ayarı nasıl olmalı? Bi videoda alışkanlık oluştururken adımları üşenmeyeceğiniz kadar küçük ayarlayın ve her gün birer birer arttırın diye duymuştum,bu konuda sen ne düşünüyorsun dostum?
Benim için en kolay alışkanlık spor,geçmişte de yaptığım için alışkanlık kazanması zor olmuyor.Şuan sınav senem olduğu için yapsam mı yapmasam mı diye tereddütte düşüyorum ama sanırım yapacağım,strese iyi geliyor.Sonrasında ise meditasyon geliyor,yaptığımda içsel huzurla doluyorum ama daha yeni yeni yapmaya çalıştığım için alışkanlık oturtamadım.En zoru ise kitap okumak çünkü ilgimi çeken konu bulamıyorum,bulsam da beyin sisi yüzünden okuduğumu anlamakta zorlanıyorum.
Calis dostum calis
Ne bileyim ingilizce calis, yazilim calis , ders calis.
Yeterki hic bir insana , ozellikle alcak insanlara muhtac olmamak icin calis
Ne bileyim ingilizce calis, yazilim calis , ders calis.
Yeterki hic bir insana , ozellikle alcak insanlara muhtac olmamak icin calis
Forumun değerli üyeleri çok güzel cevaplar vermişler. Benim geçmişte yapmadığım şimdi yaptığım en iyi durum güçlü bir plandır ve saat takibidir. Saatleri izle. 3-4 ana yere odaklan ilk başta. Benim hayatım için bunlar gerekli diye önce canlandır. Sonra 1 hafta boyunca ya da süreyi uzat 1 ay boyunca bunları yaparsam ne elde edeceğim diye. Bazen düşünürüm 2 yıl her gün 20 dakika bir işe ayırsam orada ne noktada olurum diye. Söylemesi basit fakat uygulamaya gelince insan bazen 2-3 saat geçtiğini bile farkında olmadan spontane yaşıyor. Burada senin için bir şablon oluşturmaya çalıştım. Kişiye özeldir her yaşanan. Bu planlar ve hedeflerde yine senin mentalinden çıkacak. Ana hatları birileri verir asıl mesele bundan sonra senin yöntemlerindir.
Son düzenleme:
