5 gün

21 gün dediklerinde doğruluk olabilir sanki bi zorluk düzeyi aşılıyor

Ya bismillah deyip başlayacaksın, hatandan ders alacaksın. Önüne bakacaksın ve ilerleyeceksin.
Başka herhangi bir şey çare olmaz.

İlk 4 gün sonra vücut toparlanıyor ama psikolojinin toparlanması 1 ayı bulabiliyor

Normalde toparlanmam 3-4 gün sürüyordu fakat uzun bir süreçten sonra relapse olunca, chaser efekte kapıldım ve bu yeni sürecimde toparlanmam 1 haftayı buldu.

Bunun sihirli bir değneği yok. Geçmişe dönüp relapse olmanı engelleyemeyeceğine göre önüne bakıp zaman kaybetmeyeceksin. Bu mantaliteye girince hayatta birçok alanda da çok iyi yere geliyorsun. İşin özü, her zaman yola devam etmek gerekiyor ne olursa olsun.

1 ay sonra tam olarak düzelmiş oldum. Şuan yeni sürecimin 10 ya da 11.günü ama çok da önemli değil tekrar ders kasmak süper