Ne için nofape başladınız ?

Benim başlamamın en önemli sebepleri ; •anksiyete ve semtomlarımın psikolojik ve fiziki olarak çok olması..
•Sürekli yorgun ve halsiz bitkin olmam
•Enerjimin inanılmaz azalması
•Erkeklerde sorun yok ama kadınlara karşı çekingen tavır sergilemem.
•Özgüven ve öz saygımın diplerde dolaşması.
•Sürekli olumsuz düşüncede olmak.
•Aşırı endişe hali
•İnanılmaz stresli olmak ve aileme bile en ufak şeylerde sınırlı tepki büyük tepki göstermek.
•Porno ve mastürbasyonun bir sonu olmadığını vede elime geçen hiç bir kazanç olmadığını farketmem.
•Bunu bir zevk için yaptığımı değil,ciddi anlamda bağımlı olduğumu anlamam.
•Beyin fonksiyonlarımın olumsuz anlamda değiştirmesini anlamam.(Ne kadar çok bilim ve bilgi, okadar çok farkındalık.)

Daha vardır illaki fakat şuanlık önemli sorunlarım bunlar.
Kısacası beni ben yapan herşeyi benden alıyor.
Bu süreçte birbirimize destek vermek bilgilerimizi paylaşmak bana göre çok önemli..
Umarım hepimiz kurtulur vede başka
bir insana dönüşünüz.

Bende çok ciddi sorunlara yol açtı.Örnek:
1. Konuşurken harfleri ve kelimeleri yutuyorum. Cümle kurmak için, normalden fazla, düşünmem gerekiyor.
2. Hem erkeklere hem de kadınlara karşı çekingenliğim artıyor.
3. İnanılmaz bir hafıza kaybı (hem anlık hem de uzun süreli) oluşuyor.
4. Özgüven dibe batıyor.
5. Davranışların(algın) robotlaşıyor.Yaptığın davranışları sen istediğin için değil beyin önceden tahmin edip otomatik moda aldığı için yapıyormuşsun hissi geliyor.
6. Beynin cinsellik algısını kırıyor.
7. Pmo sonrası değer görmeme hissiyatı yaşıyorsun.

1. Anksiyete
2.Konuşma zorluğu.
3.kısık ses
4. Sürekli yorgun olmak
5. Kısa süreli hafiza kaybı

Yorgunluk
Sabahları esir kampından kalkmış gibi uyanmak
Fap yapmak için yaşamak
Kabaca dürtü bozukluğu
Her şeyi olduğu gibi kabul etme
Gittiğin her yerde kafanın içinde götürdüğün bir işkence aracı olan porno imgeleri

benfurki' Alıntı:

1. Anksiyete
2.Konuşma zorluğu.
3.kısık ses
4. Sürekli yorgun olmak
5. Kısa süreli hafiza kaybı

Genişletmek için tıklayın ...

Anksiyeteyi biraz açar mısın ? Ne yaşıyorsun anksiyeteden kasıt ?
Fiziksel ve psikolojik olarak ?

Sadece vücutta yorgunluk ve cinselliği çarpıtarak algılamak.

Hareketlerinin tuhaflaşmasına neden oldu
Konsantrasyon ve anlama kabiliyetim azaldı.
Duygusal hislerim körelmiş. Günlük hayatta herhangi bir olaya karşı duygusal hislerim yoktu. Hissizleşmiştim yani
Duygusal anlamda zayıflayıp sinirli bir kişiliğe bürünmüştüm.
PMO ve sosyal medyayı büyük bir oranda bırakıp hayatımı iyileştirsem de konsantrasyon sorunu ile hala uğraşıyorum.

emre0048' Alıntı:

Anksiyeteyi biraz açar mısın ? Ne yaşıyorsun anksiyeteden kasıt ?
Fiziksel ve psikolojik olarak ?

Genişletmek için tıklayın ...

Asirı terleme, titremek, insanlarin yüzüne bakamama , rezil olmaktan korkmak ,ağız kuruluğu vs. Zaten daha önceki 80 gunluk sürecimde çoğu düzelmişti bunlarin

Pmo bende çok büyük zararlara yol açtı. 23 yaşlarına kadar mükemmel olmasa da başarılı bir hayatım vardı. Daha sonra sevgilim tarafından aldatılmam ve ayrılıktan sonra p ve s.xting bataklığına düşmem hayatımı alt üst etti. Tabi bunları çok sonra anladım. Oturup düşündüm benim hayatım ne zaman tersine döndü diye. Nofap akımını daha önce bilsem de p'nin ve s.xtingin hayatımı mahvettiği aklıma gelmemişti. Odaklanamama, erteleme gibi sorunlarım oldu. Bir de üstüne oyun bağımlılığı eklendi. Kısacası ihtiyacım olan tüm dopamini yapay kaynaklardan elde ediyordum. Sıkıntılarımı çözmek yerine bu şekilde görmezden geliyordum. Kısacası hayatımın kayışını oyun, p ve s.xting eşliğinde zevkle izliyordum. İlk sürecim 10 aralık 2022de başladı. 25 aralıkta relapse oldum. 25 aralık 2022'den beri süreçteyim. Sanırım daha 20gün oldu. İlk süreçte çok fazla zorlanmıştım. Şu an iyiyim. Bu 20 günlük süreçte Kuran öğrendim. Kitap okuyorum. Spor yapıyorum. Sosyal medya yok. Oyun azaldı. Telefonumda dijital detox uygulaması yüklü. Vazgeçeceğim parayı en yukarıya çektim. Sanırım 700lira civarı. Asla uygulamadan çıkmam yani uygulama süresi bitince internet tarayıcısını da kaldıracağım. Telefonu sadece tuşlu telefon gibi kullanacağım anlayacağınız. İyileşme sürecindeyim. Yolun başındayım. Umarım devam ettiriririm.

Aşırı düşünme
Tembellik
Karşı cinse karşı ilgisizlik
Aslında bunlar tam olarak pmo yüzünden değil ama pmo kötü zamanlarımı hatırlattığından her şeyi tekrar yaşıyor gibi hissediyorum

Umarım tüm sorunlarımız yok olur ve mutlu oluruz dostlar.

emre0048' Alıntı:

Umarım tüm sorunlarımız yok olur ve mutlu oluruz dostlar.

Genişletmek için tıklayın ...

Yok olmaz.
düzelsin,yoluna girsin

Arkadaşlar pmo yapmadığım dönemler bu sorunlar kesinlikle yoktu bende


1.Saç dökülmesi

2.Ben şimdi ne yapacaktım allah allah diyip anlık unutkanlık

3.Uyuşuk beyin sisi içeren bir his ve durgunluk

4.Biriyle konuşurken ne konuşacağım aklımda fakat kelimelere dökerken saçmalamak(utangaçlıkla alakası yok bu arada en rahat olduğum kişilerde de bunu yaşamaya başladım.)

5.Sosyal ortamlarda vücutta kasılmış gergin bir his(Fakat arkadaşlar vücut geliştirme yaptıkça bu kasılmalar yerini rahatlığa bırakıyor kasılıyorsanız vucudunuzda sevmediğiniz bir özellik yüzündendir pmo etkisi de var tabi)

6.Yorgun uyanmak

7.Ders çalışırken kısa süre içerisinde odağım kayboluyor.

8.Donuk yüz ifadesi

9.Ses tonumda rahatsız bir ince cılız ton seziyorum.Bu aynı bir üst kademedeki biri ile konuşur tonda.Gür rahat bir ton yok.

10.Bilgisayar oyunları /film dizi izlerken bile sıkılmak (artık öyle darman duman olmuş ki dopamin sistemi bunlara bile odaklanamıyorum sıkılıyorum)

11.Sosyal ortamda kızlara yürümek , kur yapmak veya ilk adımı atma hevesinin olmaması

benfurki' Alıntı:

1. Anksiyete
2.Konuşma zorluğu.
3.kısık ses
4. Sürekli yorgun olmak
5. Kısa süreli hafiza kaybı

Genişletmek için tıklayın ...

herkeste aynı demek.Bende bunları yaşıyorum

wou' Alıntı:

Arkadaşlar pmo yapmadığım dönemler bu sorunlar kesinlikle yoktu bende


1.Saç dökülmesi

2.Ben şimdi ne yapacaktım allah allah diyip anlık unutkanlık

3.Uyuşuk beyin sisi içeren bir his ve durgunluk

4.Biriyle konuşurken ne konuşacağım aklımda fakat kelimelere dökerken saçmalamak(utangaçlıkla alakası yok bu arada en rahat olduğum kişilerde de bunu yaşamaya başladım.)

5.Sosyal ortamlarda vücutta kasılmış gergin bir his(Fakat arkadaşlar vücut geliştirme yaptıkça bu kasılmalar yerini rahatlığa bırakıyor kasılıyorsanız vucudunuzda sevmediğiniz bir özellik yüzündendir pmo etkisi de var tabi)

6.Yorgun uyanmak

7.Ders çalışırken kısa süre içerisinde odağım kayboluyor.

8.Donuk yüz ifadesi

9.Ses tonumda rahatsız bir ince cılız ton seziyorum.Bu aynı bir üst kademedeki biri ile konuşur tonda.Gür rahat bir ton yok.

10.Bilgisayar oyunları /film dizi izlerken bile sıkılmak (artık öyle darman duman olmuş ki dopamin sistemi bunlara bile odaklanamıyorum sıkılıyorum)

11.Sosyal ortamda kızlara yürümek , kur yapmak veya ilk adımı atma hevesinin olmaması

Genişletmek için tıklayın ...

Kaçıncı gündesin hocam?

emre0048' Alıntı:

Kaçıncı gündesin hocam?

Genişletmek için tıklayın ...

27-28 gün oldu knk

Şuanki faydası olarak tatsız tuzsuz bi his var içimde fakat beden ve ruhen yorgunluk daha az gibi

Saç konusuna gelecek olursak yeni saç çıkışı yok fakat şöyle elimle silkelediğimde baya az saç elime geliyor ve baya az yaglaniyor artık

Ders çalışma odaklanma konusunda ise ilk haftalar çok zor geliyodu şuanda da zor katlanmaya calisiyorum malum günde 2-3 kere yapan biriydim benim için süreç daha zor olur

wou' Alıntı:

27-28 gün oldu knk

Şuanki faydası olarak tatsız tuzsuz bi his var içimde fakat beden ve ruhen yorgunluk daha az gibi

Saç konusuna gelecek olursak yeni saç çıkışı yok fakat şöyle elimle silkelediğimde baya az saç elime geliyor ve baya az yaglaniyor artık

Ders çalışma odaklanma konusunda ise ilk haftalar çok zor geliyodu şuanda da zor katlanmaya calisiyorum malum günde 2-3 kere yapan biriydim benim için süreç daha zor olur

Genişletmek için tıklayın ...

8. Gündeyim.
Antidepresan kullandım bir sene, ve bırakınca ki çekilme yoksunluk belirtilerini resmen 8. Günde nofapte yaşıyorum.
•Kafada baskı hissi
•Gözleri sağa sola oynatınca garip bir ağrı hissi
•Halsizlik
•Bitkinlik
•yürümeye bile mecalim yok
•beyin sisi
•kendini kötü hissetme
•stres
•vucudum ağırlaşıyor
çekilme belirtileri olarak bunları yaşıyorum.
ben 27 yaşındayım.
Orta okuldan beridir yapıyorum bu illeti.
Sanırım daha çok yolumuz var.
Suanki durum işkence ama eminim meyveleri güzel olacak.
Depomin reseptörlerinde artış olsun yeterki beyin kimyası yeniden düzene girsin.
Dayanacağız dostum.

Bu konudaki tüm cevapların aynısı bende de var.

Rabbim bizleri bunlardan bir an önce kurtarsın AMİN...

1-)kaygı anksiyete bozukluğu
2-)unutkanlık
3-)ağzına ne gelirse söyleme olayı
4-)konuşmadan önce düşünme
5-)ikili ilişkilerde konuşmayı kesme (lafa girme)

Bana öyle geliyor ki neden NoFap yaptığımıza odaklandığımız kadar neden PMO döngüsüne hapsolduğumuzu, neden yapmaya devam ettiğimizi ve bırakmanın neden bu kadar zor olduğunu da düşünmeliyiz. Yani zararlar tamam ama bu bağımlılığa tutulmuş herkes zaten belli başlı zararların farkında ve şahsen ben bu farkındalığın kimsenin işine çok da yaradığını göremedim henüz. Hatta bence bir süre sonra getirdiği korkuyla beraber tam tersi etkiye bile sebep olabilir. Ben de PBKY kitabını okuduktan sonra farkına vardım bunların. Paylaşmak istedim dolayısıyla.