Mesela bugün bilgisayara virüs programı indiriyordum programı kurarken VPN açmam istendi VPN'i duyunca aklım pmo'ya gitti normal hiçbir cinsel dürtüm veya fap isteğim yokken kendimi malum işi yaparken buldum.Bir tek bu olay olmadı genel olarak bir takıntı sıkıntım var zihnime gelen vesveselere kendimi çok kaptırıyorum ve bu durum da beni pmo'ya yönlendiriyor yani süreci bozuyorum ama dayanamadığım için değil takıntıdan dolayı fap yapıyorum aslında,bu durumu tecrübe etmiş kişiler ne anlatmak istediğimi anlamıştır diye umuyorum. Genel olarak sorum OKB'den nasıl kurtuluruz zihnimize gelen takıntılı düşüncelerin bizi yönlendirmesini nasıl engelleriz ?
Okb'nin Fapi Tetiklemesi
- Konuyu başlatan Abcdx123
- Başlangıç tarihi
Süreçte ilerledikçe okb bir tık azalıyor yani düşünceler azalmıyor başta kaygılar azalıyor. Psikiyatrla görüş hayatı zehir etme kendine.
E
Pornoda hala bir değer görüyorsun. İrade gücü yönteminin mağdurlarındansın. Kendini porno izlememek için zorlayıp, onu izlemeyi arzuluyorsun. Eline bir fırsat geçtiğinde ise değerlendiriyorsun. PBKY kitabını oku, önce arzuyu kes. Pornoda değer görmezsen, VPN indirdiğinde porno izlemek ile ilgilenmezsin.
Mentalin pornoya karşı gardını indirmiş durumda. Başka bir zaman bir ünlünün ifşası çıkar. Hala pornoda bir değer gördüğün için ünlünün ismini aratırken kendini pornoda bulursun. Aklına bir kelime, bir kız, herhangi bir şey gelir. Kelimeyi aratıp kendini pornoda bulursun. Bunun sonu yok. Arzuyu kesmen gerekli.
Mentalin pornoya karşı gardını indirmiş durumda. Başka bir zaman bir ünlünün ifşası çıkar. Hala pornoda bir değer gördüğün için ünlünün ismini aratırken kendini pornoda bulursun. Aklına bir kelime, bir kız, herhangi bir şey gelir. Kelimeyi aratıp kendini pornoda bulursun. Bunun sonu yok. Arzuyu kesmen gerekli.
Arzuyu nasıl kesiyoruz? Kesil deyince kesiliyor mu? Bende bazen kendimi istemsiz orada buluyorum,birde benim sorunlarım tek değil
İzzet güllü izle
Fap vs bağımlılıklar da okb vs tetikleyebilir. Bu önermeye varma ve söyleme sebebim kendiminde dahil olduğu süreç yapanlarda psikolojik sorunların azalması.
Bende tam tersi. Pmo yapınca okbem çığrından çıkıyor.
Zaten bunun aşamaları var. Size neverfap literatürüne bakmanızı kavramlara vs öneririm. Birde mesela tersini düşünebiiriz neden yapıyoruz diye. Birde sürecte ne yaptığımız ve zekilerin libido dedikleri enerjiyi neye yönlendirdigimiz asıl önemli
Kendime ait 3 farklı açıdan ama tek olaydan kaynaklanan okbem mevcut. Terapist bana maruz kalmayı önerdi fakat ben neden olan olayı bildiğim için o olayı içindeki duyguları ifade ederek boşaltarak bu durumdan çıkabilirim. Senin içinse bunu öneririm ben denemedim çünkü o zamanlar düşününce gözlerim kararacak kadar yoğun kaygı yaşıyordum ama sende işe yarayabilir. https://guclupsikoloji.com/okbden-kurtulmanin-kesin-formulu/
Psikolaga gidip destek almayı unutma bu konuda psikayatriye gidersen en fazla sürecine destek olacak ilaçlar almış olursun bitirmez ama destekler. Psikolog desteği bu konuda çok kıymetli ve iyileştirici gittiğin zaman anlayacaksın.
Ne zaman belirli birşey için reddit yüklesem kendimi içerik tüketirken buluyorum korkar oldum gerçekten çok doğru
