Sana faydası olmadıysa bırakabilirsin herkes istediğini yapmakta serbest. Ben elde ettiklerimde buradan aldığım enerjiyi de kullandım hayatım boyu nofapi bilmeden önce de masturbasyonu ve onun verdiği hali sevmiyordum bu tercih meselesi sıfır fayda gördüysen bu da mümkün olabilir. Çünkü hayatın tek bir doğrusu yok.

Nofapın iki amacı vardır. 1- dopamin reseptörü kazanmak 2- bozulan ödül döngüsünü düzeltmek. Cinsel performans özgüven ereksiyon bozuklukları gibi amaçlar bu iki amacın türevleridir. Bu iki amaca ulaşmak için bu iki fizyolojik durumu bozan alışkanlıklar bırakılır. Eğer pmo yapıyorsan pmoyu bırakman yeter. Eğer pmoya ek pc oynuyorsan ikisini de bırakmalısın. Eğer pmo pc ve kumar varsa üçünü de bırakmalısın. Ve bütün bunları ne kadar çok ve yoğun yaptıysan nofap sürecini o kadar uzun tutmalısın ki beynin iyileşebilsin. Yani çoğu kişinin durumunda 90 gün bile yetersizdir.