Arkadaşlar ben 27 yaşında bir nofapperım. Nofap serüveninde 200. günümde bulunmaktayım. Birsürü relapse'in ardından sonunda bu noktaya gelebildim ve daha da bozacağımı düşünmüyorum. Nofap serüvenlerimde bir sürü taktik deneyimledim ve beni relapse götüren dinamikleri çok iyi kavradım. Relapse getiren dinamikler şöyle işliyor:
Krizler normal olarak geliyor ve krizler esnasında dürtülerin zihninin kontrolünü ele alıp seni fap'e götürmeye çalışıyor.
- Abi çok azgınsın, yapman lazım
- Bir daha çek başlarsın yine ne olacak
- Zaten şuan da hayatında kadın yok olunca nofap yaparsın
- Mastürbasyon yapman daha sağlıklı bir psikoloji için iyi olacak.
- Abi çok da zararı yok bence ve ben artık çeksem bile etki edeceğini düşünmüyorum.
- Pornosuz yapıyım ne olacak. ( Porno olabilecek en zararlı şeylerden biridir insana, bunu artık tartışmayalım kendinizi bu konuda ikna edin.)
Zihnini bu tarz ve benzeri örnek düşüncelerle kandırmaya, hatta sen mastürbasyon yapmak için kendini kandırmaya başlıyorsun. Haz yaşama arzusu içini kıvranıyorsun. Haz bağımlılığı adeta kelepçeliyor seni.
Zihninin bahçıvanlığını yap
Nofap sürecinde kendini ikna edebilmen ve nofapin sana faydalı olacağını inanman çok önemli. Bu yüzden makaleleri ve kitapları oku, videoları izle. Eğer zihnin içden içe ikna olmamışsa bu süreci emin ol bozacaksın. Zihninin dürtülerin üstüne çıkabilmesi için nedeni ve doğru olduğunu bildiği ve inandığı şeyler lazım. Zihnin ürettiği mastürbasyona götürebilecek düşünceleri farkettiğin zaman o konularda araştırma yap ve kendini tekrardan ikna et. Ama bunu "ben şuanda çok iknayım" gibi yalancı bir geçiştirmeyle yapma. Cidden inanacağın ve ikna olduğun bir zihin halinde ol. Tekrardan krizler geldiğinde bu cevapları anımsa.
- Eğer bir kere nofap yoluna girdiyseniz, içten içe bu yolun her zaman sizin için size faydalı olacağına inanacaksınız. O yüzden relapse olmadan bu yolda gidin. Hiç bir zaman fap yapmayacağınıza kendinize söyleyin.
- Asla mastürbasyon yapmamaktan dolayı patlamayacak ya da delirmeyeceksiniz korkmayın.
-Zihninizi kullanın, dürtülerin ipini tutacak şey zihindir. O yüzden bu konunun üzerinde düşünün, emin olana kadar kendi doğrularınızı oluşturun ve zamanla da oluşmasına izin verin. Yön verin hayatınıza.
"Gerçek güç, hayatınız üzerinde ne kadar kontrol sahibi olduğunuzdur." Rollo Tomassi
Teşekkürler
Krizler normal olarak geliyor ve krizler esnasında dürtülerin zihninin kontrolünü ele alıp seni fap'e götürmeye çalışıyor.
- Abi çok azgınsın, yapman lazım
- Bir daha çek başlarsın yine ne olacak
- Zaten şuan da hayatında kadın yok olunca nofap yaparsın
- Mastürbasyon yapman daha sağlıklı bir psikoloji için iyi olacak.
- Abi çok da zararı yok bence ve ben artık çeksem bile etki edeceğini düşünmüyorum.
- Pornosuz yapıyım ne olacak. ( Porno olabilecek en zararlı şeylerden biridir insana, bunu artık tartışmayalım kendinizi bu konuda ikna edin.)
Zihnini bu tarz ve benzeri örnek düşüncelerle kandırmaya, hatta sen mastürbasyon yapmak için kendini kandırmaya başlıyorsun. Haz yaşama arzusu içini kıvranıyorsun. Haz bağımlılığı adeta kelepçeliyor seni.
Zihninin bahçıvanlığını yap
Nofap sürecinde kendini ikna edebilmen ve nofapin sana faydalı olacağını inanman çok önemli. Bu yüzden makaleleri ve kitapları oku, videoları izle. Eğer zihnin içden içe ikna olmamışsa bu süreci emin ol bozacaksın. Zihninin dürtülerin üstüne çıkabilmesi için nedeni ve doğru olduğunu bildiği ve inandığı şeyler lazım. Zihnin ürettiği mastürbasyona götürebilecek düşünceleri farkettiğin zaman o konularda araştırma yap ve kendini tekrardan ikna et. Ama bunu "ben şuanda çok iknayım" gibi yalancı bir geçiştirmeyle yapma. Cidden inanacağın ve ikna olduğun bir zihin halinde ol. Tekrardan krizler geldiğinde bu cevapları anımsa.
- Eğer bir kere nofap yoluna girdiyseniz, içten içe bu yolun her zaman sizin için size faydalı olacağına inanacaksınız. O yüzden relapse olmadan bu yolda gidin. Hiç bir zaman fap yapmayacağınıza kendinize söyleyin.
- Asla mastürbasyon yapmamaktan dolayı patlamayacak ya da delirmeyeceksiniz korkmayın.
-Zihninizi kullanın, dürtülerin ipini tutacak şey zihindir. O yüzden bu konunun üzerinde düşünün, emin olana kadar kendi doğrularınızı oluşturun ve zamanla da oluşmasına izin verin. Yön verin hayatınıza.
"Gerçek güç, hayatınız üzerinde ne kadar kontrol sahibi olduğunuzdur." Rollo Tomassi
Teşekkürler
