Öncelikle Selamünaleyküm, buraya aslında cok büyük ve aşırı derecede bağımlı olduğumdan dolayı yazmıyorum. Açıklayayım;

Aslında porno ve mastürbasyonu o kadar bağımlı değilim, özellikle porno izleyince bazen kendimi kötü hissediyorum ve bu yüzden porno cok izlemem. Benim asıl sorunum mastürbasyon ile ilgili, bu sitede bi süredir dışarıdan hayalet gibi geziniyordum ve birkaç tavsiye arıyordum ama bunların hiçbiri bana uymuyordu bende çareyi buraya yazmakta buldum. En son neverfap tecrübem 1.5 hafta sürmüştü aslında daha da sürebilirdi ama kendimi bi süreden sonra baskılıyormus ve rahatsız hissettiriyormus gibime geliyordu ve pornonun da zararlarını bildiğim için normal şekilde fapliyordum. Hatta internette bir cok yerde bunun saglikli olduğunu ve olması gereken olduğu ile alakalı zibilyon tane makale ve yazı var. Özellikle saat 4 den 6 ya kadar fapleme isteği cok oluyor. Diğer zamanlarda kendimi kontrol edebiliyorum. Bu nofap için bana nasıl bir yol izlemem gerektiğini anlatırsanız cok mutlu olurum, her şeyin farkındayım lakin biraz da rahat davranıyorum. Benim bu yola girmemde cok büyük bir etkisi olan JakeDunn abime selam olsun eğer mümkünse onunla özel olarak konuşmak isterim.

Önce neverfap rehberlerini ve forumdaki sabit yazıları okuyarak başlayın. Günlük de açabilirsiniz.

Spor yapmani siddetle tavsiye ederim aynı şekil soğuk duş spor da kalisteniks veya ağırlık antrenmanı da etkili olur bu konuda yani uğraşacak bişey bul zihnini ve bedenini boş birakma sıkılırsan gideceğin yol yine pmoya cikicak o yüzden hem zihinsel hem de fiziksel uğraşlara sahip olmani tavsiye ederim