strongenough

Curious

Katılım

17 Ara 2022

Mesajlar

119

Tepki puanı

140

Puanları

53

• 22 Eki 2023

• #1

Ders arası verdiğim molalarda çayla birlikte şeker de tüketiyorum, bir müddet sonra fazla tüketime yol açıyor. Fazla şekerin zararlarını da çoğumuz biliyoruz. Hele sınava hazırlık dönemindeyken beynimin körelmesini hiç istemiyorum. Atıştırmalık olarak ne önerebilirsiniz? Siz molalarda ne tüketiyorsunuz?

 

Samuray

Admin

Forum Yöneticisi

Katılım

15 May 2021

Mesajlar

935

Tepki puanı

2,212

Puanları

160

• 22 Eki 2023

• #2

Molalarda bir şey tüketmemeye alış bence. Yulaf yersen uzun süre acıkmazsın. Tereyağlı kahve iç iştahın kapansın.

 

KingArthur

Mezun

Katılım

6 Tem 2022

Mesajlar

111

Tepki puanı

135

Puanları

53

• 22 Eki 2023

• #3

Ben kuruyemiş tüketiyorum, zaten başka şekersiz tüketecek birşey yok sanırım. (Tuzlu fıstık ve kabak çekirdeği karışımı harika oluyor.)
Şekersiz atıştırmalık önerisi bende bekliyorum.
Belli aralıklarla bir şeyler yemek sürekli mideyi çalıştırdığından odaklanmayı düşürüyor diye biliyorum.
Atıştırmalık Tüketmemeye kendimi alıştırmaya çalışıyorum.

 

Re'lar Kvothe

Neverfap Hancısı

Katılım

21 Ağu 2023

Mesajlar

86

Tepki puanı

127

Puanları

43

• 22 Eki 2023

• #4

Yemedikçe insan unutuyor.2 hafta falan ağzına sürmezsen canın kolay kolay çekmez.En azından benim tecrübem böyle.Canın çektiğinde de nefsine hakim ol derim.Bu arada molalarda bir şey yemem sadece susamışsam su içerim.

 

strongenough

Curious

Katılım

17 Ara 2022

Mesajlar

119

Tepki puanı

140

Puanları

53

• 22 Eki 2023

• #5

Teşekkürler, cevap verdiğiniz için, ben de atıştırmamaya dikkat ederim o zaman.

Samuray' Alıntı:

Tereyağlı kahve iç iştahın kapansın.

Genişletmek için tıklayın ...

Bunu deneyeceğim

 

Eff

Yoda

Katılım

5 Eyl 2020

Mesajlar

561

Tepki puanı

798

Puanları

160

• 22 Eki 2023

• #6

Ben bulgur pilavı yapıyorum. Hem bulkta olduğum için hem sağlıklı kalori olduğu için. İçecek olarak çay, kahve, su, türk kahvesi falan içiyorum.

 

E

endiptengeldim

Misafir

• 22 Eki 2023

• #7

Hiçbir şey. Açlıktan başım ağrımadığı sürece yemek yemem.

 

K

karakartal0034

Venüs Yolcusu

Katılım

29 Kas 2021

Mesajlar

145

Tepki puanı

105

Puanları

49

• 22 Eki 2023

• #8

endiptengeldim' Alıntı:

Hiçbir şey. Açlıktan başım ağrımadığı sürece yemek yemem.

Genişletmek için tıklayın ...

Bunun bir faydasını görüyormusunuz ?

 

BloodRien

Yoda

Katılım

8 Haz 2021

Mesajlar

495

Tepki puanı

763

Puanları

160

• 22 Eki 2023

• #9

Samuray' Alıntı:

Molalarda bir şey tüketmemeye alış bence. Yulaf yersen uzun süre acıkmazsın. Tereyağlı kahve iç iştahın kapansın.

Genişletmek için tıklayın ...

samuraya katılıyorum şekeri bırak bir şeyde atıştırma

 

BloodRien

Yoda

Katılım

8 Haz 2021

Mesajlar

495

Tepki puanı

763

Puanları

160

• 22 Eki 2023

• #10

endiptengeldim' Alıntı:

Hiçbir şey. Açlıktan başım ağrımadığı sürece yemek yemem.

Genişletmek için tıklayın ...

Bir ara brnde yapıyordum tek öğün yiyerek derse odak ve enerji mükemmel artmıştı

 

Antifapderneği

Merkür Yolcusu

Katılım

20 Nis 2023

Mesajlar

198

Tepki puanı

215

Puanları

58

• 22 Eki 2023

• #11

Muz ye bir kaşık bal da arada olur. Sonra da bol su iç hem sağlıklı hem de iştah falan kalmaz artık.

 

I

izleyici1

Yoda

Katılım

13 Tem 2020

Mesajlar

534

Tepki puanı

769

Puanları

160

• 22 Eki 2023

• #12

ay çekirdeği kabak çekirdeği
fındık badem antepfıstığı ceviz kaju
kuru incir hurma kayısı üzüm
muz çilek karpuz kavun portakal mandalina da şeker ihtiyacını yokeder
tereyağıyla beraber hakiki balda tüketebilirsin
vaktin varsa patates kızartmasıda olabilir ekşi köy yoğurduyla güzel gider

 

elvas

Mars Yolcusu

Katılım

9 Ağu 2020

Mesajlar

134

Tepki puanı

154

Puanları

53

• 22 Eki 2023

• #13

Evrimsel olarak avcı toplayıcı atalarımızdan gelen bazı özelliklerimiz var. Sürekli yemeye uygun bir yapıya sahip değiliz. Atalarımız günlerce aç kalabiliyordu av bulmalarına bağlı olarak değişebiliyordu. Günümüzde de bedenimize uygun bir şekilde yaşamamız gerekiyor. Ders arasında bir şeyler yersen ya da normalde doyabileceğinden fazlasını yersen vücudun sindirime odaklanacağı için doğal olarak derse yeterince odaklanamayabilirsin. O yüzden özellikle ders çalışırken bir şey yemeni önermem.