Çok uzatmayacağım sürecimin ikinci haftasındaydım. Kütüphanede eski sevgilimi gördüm ve beni çok fazla tetikledi geçmişte yaptığım pişmanlıklar kafamın içine yanıp durdu. Böyle durumlar ne için önerirsiniz?

Zaten bütün olaylar iç içe. İnsan bu batağa da büyük ihtimalle hayatında yaşadığı(özellikle duygusal) olumsuz olaylar ya da meraktan düşüyor. Senin durumun için bir tahminde bulunmak istiyorum. Muhtemelen 2 hafta önce en son dozunu almış bir bağımlısın ve şu an 2 haftadır yoksunluk çekiyorsun, buna bağlı olarak beynin tölerans geliştirmiş durumda ve serotonin seviyen oldukça düşük. En küçük bir dopamin kırıntısına bile muhtaçsın. Durum bu iken olumlu olaylar bizi daha az etkiler, olumsuz durumlar ise daha fazla. Sevgiline gelirsek, galiba olumsuz tecrübeler yaşamışsın ve ayrılık olmuş. Birtakım pişmalık taşıdığına göre hala birlikte olma isteği var ama ulaşamıyorsun. Bu ruh halindeyken hayat kurtarıcı şey farkındalık oluyor, içinde bulunduğun durumu iyi kavrar isen, başa dönmekten kurtulursun ve ruh haliyle daha iyi baş edersin.

Seni üzen ya da tetikleyen durum bazı anılara yüklediğin anlamdan dolayı gelir, o hatıraların kötü olmasındansa senin o hatıraya yüklediğin kötü düşünceler ile birleşip derinden yüzeye çıkar. Bazı şeylere anlam vermeyi bırak bazen sadece hiçbirşey yapmamak bile iyidir.