Selam öncelikle,
Benim sosyal medya hesaplarım yok yani kullanmıyorum sadece YouTube'tan bilgilendirici videolar izleyip neverfap gibi bazı forumlarda okumalar yapıyorum. Sormak istediğim şey ise:
- Reseptörlere zarar vermeyecek şekilde nasıl interneti kullanabilirim? Mesela bir görevi bitirdikten sonra 10 dakika ödül olarak mı yoksa günün belirli saatlerinde kullanmak mi daha iyi olur

İnternette gereksiz zaman geçirmemek yeterli bence.