Merhaba dostlar, oturuyorum aklımda nofap yatarken aklımda nofap, TV izliyorum saniyesinde nofap, bir yerden sonra aklımda sürekli nofap var. Bunun psikolojik olduğunu biliyorum. Fakat nofap'i hayatımın merkezine koydum haliyle relapse olunca günler geçmek bilmiyor. Ne tavsiye edersiniz? Sürece nasıl motive olabilirim, 4.günde daha 90 güne çok var diye motive olamıyorum, haliyle libido yüksek olduğu için anında relapse oluyorum.

Çok gün sayıyorsunuz, takıntı yapmışsınız bu yanlış.



Bu konuları ve konulara yazdığım cevabı okuyun.

sosyalleş ve hedef belirle iş okul vs onlarla alakalı

Dostum hedefler belirle çünkü çoğu bağımlılıkta asıl problem birkaç gün pmo yapmamak değildir, asıl problem yerine koymada yaşanır yani pmo yapmayı bıraktım şimdi ne yapacağım diye düşündüğün zaman eğer aklına bir şey gelmezse pmoya dönme olasılığı artar.