Arkadaşlar Aranızda Bu Sporu yapan Varmı Ben Salona gidemediğim için evde yapmaya çalıştım nerden baksanız bır yıldır yapiyorumdur bir kaç aydirda barfiks bari aldım ve o şekilde çalışıyorum sırtım omzun ve göğüslerim iyi durumda ama kollarım hala ince ve küçük 1.80, boy ve 80 kiloyum tişört giydiğim zaman kollarim hariç her yerim belli oluyor hem bu sorunu hemde daha ileri hareketlere nasıl geçeriz tavsiyeleriniz varsa memnun olurum teşekkür simdiden