74% Başarı - Chaser Times​

Bu gün başlanğıç olarak iyi gündü. Sabah zamanında uyanamadım, çökmüş hissediyordum. Üniversitede ve evde ani ruh hali değişimleri oldu. Lakin, tecrübe sayesinde hepsi geçildi. Sonra analiz ve program tamamlandı. Şimdi geriye bu zorlu yolculuğu tamamlamak kalıyor.

Bu gün krizler azdı. Daha ilk gün olduğu için sakinlik var. Lakin, gitdikce artacaklar önümüzdeki günlerde.

Timeline
1. Gün

75% Başarı - Chaser Times​

Bu gün de orta-iyi geçti. Sabah zamanında uyandım, ama oldukca zor oldu. Üniversitede yaşanan bazı beklenmedik olaylar programı değiştirdi. Yaşanan stressli anlarda kontrolü bir az kaybettin. Ama eve gelince zorlu geçen bir zamandan sonra farkındalığını koruyarak toparlanmağı başardın. Temel Rutinleri bitirdin. Lakin, gün içerisinde sorunlar da vardı. Yarın bunları düşünmen gerek. Bu gün artık çok yorğunsun. Genel olarak, disiplinli şekilde görevleri tamamlamak öncelik olmalı. Rastgele tamamlanmamalılar.

Bu gün krizler artmıştı. Artık krizleri şiddeti de artıyor. Tetikleyicilere karşı da hassaslık başlıyor. Dikkatli olmak gerek.

Timeline
2. Gün

75% Başarı - Chaser Times​

Bu gün dünle aynı geçti. Genel rutinler tamamlandı. Spordan sonra da dinlenildi. Bir az kaos yaşanmak istese de kontrol altına almayı başardın. Lakin, çok önemli iki sorun vardı: uyku rutini ve ekran kuralları. Bunlar sürece çok ciddi zarar veren şeyler. Sabah zamanında uyanamama artık cidden anlamsız bir sorun oldu. Disiplin ve İrade gelişiminin en önemli kısmı sabah vaktinde uyanmak. Artık bu sorunu çözmen gerek. Ekran sorunu ise sürekli kontrol yüzünden oluyor. Ekranın izni olmadığı zamanlarda telefon daima internetsiz ve uzakta olmalı. Zaten kurallar şimdilik o kadar sert değil. Bunlara ek olarak bu gün bazı istenmeyen sosyal olaylar yaşandı. Ama olan şeyler bunlar. Çok kafana takma. Hey şey her zaman mükemmel olmaz.

Bu gün krizler ciddi şekidle artdı. Artık güçlü düşünce saldırıları geliyor. Bu gün oldukca güçlüleri geldi ve gitdi. Tetiklenme olmadı. Lakin, tetiklenmelere karşı çok hassas olduğun belli. Mutlaka, ama, mutlaka uzak durman gerek hepsinden. En ufak tetikleyici bir çok şeyi mahv ede bilir.

Timeline
3. Gün

70% Başarı - Chaser Times - Salak Hatalar!​

Bu gün orta geçse de, salakca hata yapıldı. Sabah alarm kapatıldı. Kendini kandırarak uzun-uzun, verimsiz şekilde uyudun. Uyandıkdan sonra da dakikalarca yataktan çıkmadın. Bu artık mağlubiyet değil, aptallıktı. Bu sorunu artık tamamen bitirmek gerek. Süreç için bir utanç kaynağı. Artık bundan böyle uyurken hiç bir şekilde telefona izin yok ve uyanınca da hemen yataktak fırlayıp kalkmalısın. İlk günler zor olur, sonra geçer. Yeter ki bu anlamsız tehlike bitsin. Günün geri kalanında program normal şekilde tamamlandı. Lakin, sinirler oldukca gergindi. Hiç bir şeye odaklanamıyordun. Bunlar yükselek geri-çekilme etkilerini yüzünden oluyor. Hepsini geçmeyi bildin, ama zor oldu. Üstelik, buna sınav stressi de eklenince daha da zorlaştı. Hiç bir şeyi düşünme. Süreç daima öncelikli gelir. Bazı ufak sorunlar daha vardı sinirleri bozan. Ama onları sonra düşünürsün.

Bu gün çok tehlikeli krizler vardı. Gece ve gündüz sürekli ağır düşünce saldırıları geldi. Günortası uykusu zamanı oldukca güçlü geldiler ve başaramayınca da uykumu kaçırdılar. Geri-çekilme etkileri yüzünden bütün gün beyin sisi yaşadım. Tetiklenmelere karşı hala çok hassasın. Dikkatli olmak gerek.

Timeline
4. Gün

75% Başarı - Chaser Times - Salak Hatalar!​

Bu gün bir az karışık geçti. Sabah çok zor da olsa zamanında uyanmayı başardın. Lakin, yorğun ve sinirliydin. Sınava gitdikden sonra bi rahatlama geldi. Günün geri kalan büyük bölümünü sosyalleşme ile geçirdin. Bu sosyalleşmeye izin vardı. Tabii sorunlar hemen kendini gösterdi. Ama bu sefer çok daha farkıdalık sahibi idin. Bu konuda hala düşünmek ve acele etmemek gerek. Eve döndükden sonra ise bir az kaos yaşandı. Kitap okuma ve ders çalışma rutinleri oldukca geç saatleri kaldı. Spor yarın yapılacak. Genel olarak, program başarılı oldu. Lakin, kaos fazla oldu. Bu sürecin ilk haftaları için çok tehlikeli bir şey.

Bu gün de çok tehlikeli krizler vardı. Gece düşünce saldırıları oldukca fazlaydı. Tetikleyicilere karşı da hala hassasın. Günün büyük bölümünü dışarıda olduğun için pek kriz yaşamadın gün içerisinde.

Timeline
5. Gün

72% Başarı - Chaser Times - Salak Hatalar!​

Bu gün orta-iyi geçti. Sabah yine uyanamadın. Sanki çökmüştün. Kahvaltıdan sonra da uyudun yeniden, 2 saat. Çok rahatsız bir uykuydu. İlk önce krizlerle savaştın, sonra rüyanda gördün. Uyandıkdan sonra kendinde değildin. Lakin, böyle durumlarda tecrübeli olduğun için temel rutinleri bitirdin. İşte bu yüzden sürecin temelleri en önemli konu. Diger görevleri yapamadın, ama esas görevleri zor da olsa yaptın. Akşam da arkadaşla buluşuldu. Burada bir az düzensizlik ve kaos var. Bu sorun çözülmeli. Uyku sorununa gelince, bu sürecin temellerinden biri ve yakın zamanda bu sorunu çözemessen süreç biter.

Bu gün de krizler geldi. Lakin, sanki etkisi zayıflamışdı. Yine de çok güçlü düşünce saldırıları vardı. Pek tetiklenme olmadı sanki.

Timeline
6. Gün

73% Başarı - Chaser Times - Salak Hatalar!​

Bu gün de dünle aynı geçti. Bu sabah uyanma sorunu bu gün çözülmeyecekse, süreç bitmiş gibi bir şey. Disiplinin en temel şeyi eksik. Üniversitede ise sosyal bir çok hata yapıldı. Kendini sosyalliğe bir az fazla kaptırdın. Kontrolsüz şeyler yaşandı. Daha hazır değilsin. Bu kez sorun erkenden fark edildi ve engellendi. Ama süreçde genel bir boşlukta gibisin. Yarın bu sorunu çözmek gerek.

Bu gün de krizler geldi. Gece düşünce saldırıları vardı. Gündüz ise evde olmadığım için neredeyse yoktu. Tetiklenmelere karşı hassaslık hala var.

Timeline
7. Gün

75% Başarı - Chaser Times - Salak Hatalar!​

Bu gün zamanında uyanmayı başardın. Günün geri kalanında evde olmadın. Bu zaman yaşanan ufak stressli zamanları iyi idare etdin. Şimdi, yarın ve sonraki günler önemli. Bir hafta yurtdışında olucam. Süreci ona uyğun planlamak gerek.

Bu gün çok tehlikeli kriz geldi. Dünki yorğunluktan sorna bir anlık bi zayıflıkta kriz aniden saldırdı. Düşünce saldırısıydı. Sonrasında hemen toparlanıldı. Bir kaç saniye sürdü. Lakin, çok tehlikeliydi. Tetikleyicilere karşı hala çok güçlü hassaslık var.

Timeline
8. Gün

Haftanın Analizi​

Bu hafta %74 başarılı geçti. Bazı kritik hatalar sürece ciddi zarar veriyor. Bu sorunlar derhal çözülmelidir.

İlk olarak, disiplin ve düzen. Unutma, temel mesele iradeni ve sinirlerini güçlendirmektir. Bunun için iki temel konu var: günlük disiplin ve kişisel sorunlardan uzak durmak. Sen ise bu hafta her iki konuda da hatalar yaptın. İlk hata, günlük disiplindeki uyku düzeniydi. Artık bu sorun ciddi bir boyuta ulaştı ve derhal çözülmelidir. Aksi takdirde sürecin geleceği yok. Diğer konuda ise sosyallik sorun yaratıyor. Ancak mesele, bundan tamamen uzak durmanın da doğru olmaması. Yani tamamen yasaklamak olmaz. Fakat yemek gibi bunu da sınırlamak gerekiyor. Aksi takdirde bu hafta olduğu gibi aniden düzensizleşebilir ve kontrolden çıkabilir. Böyle olduğunda da düzen yavaş yavaş çökmeye başlar. Özellikle ilk haftalarda her şey genel olarak çok daha hızlı dağılır. Şu anda bu sürecin başlama tehlikesi var. Hem de ciddi anlamda.

İkinci olarak, krizler. Krizlerle mücadele, gün içerisindeki performans sırasında belirlenir. Bu hafta genel olarak başarılı olmasına rağmen, haftanın sonuna doğru iraden ve sinirlerin zayıflamaya başladı. Bunun sonucunda da krizler güçlendi. Son iki gündür ciddi tetikleyiciler ve krizler ortaya çıkıyor. Düzeni derhal yeniden sağlamalısın. Durum kritik.

72% Başarı - Chaser Times - Salak Hatalar!​

Bu gün zor geçti. Sabah zamanında uyanamadın. Sonrasında sabah sahte düşüncelere kendini kaptırıp sinirlerini bozdun. Günortasına doğru toparlanmayı başardın. Lakin, genel olarak, pek iyi geçmedi gün. Bunun temel sebeplerini biliyorsun. Artık sadece bu sınavı geçmek kalıyor. Artık ilk kırılma günleri başlıyor. Sürecin ilk ciddi sınavı bu.

Bu gün de çok tehlikeli krizler geldi. Gün içerisinde de, uyurken de düşünce saldırıları güçlüydü. Tetikleyicilere karşı da çok hassassın.

Timeline
9. Gün
İlk Kırılma Günleri

75% Başarı - Chaser Times - Salak Hatalar!​

Bu gün düne göre daha iyi geçti. Lakin, bazı ciddi hatalar da yapıldı. Sabah zamanında uyanmayı başardın. Rutinleri tamamladın. Kitap ve ders okumaya gelince ise klasik sabah uykululuğu ve beyin sisi geldi. Bu durumda kontrolü kaybetmedin. Çok fazla zorlandığını görünce ekran ve s. kullanmadan bir az uyuyup dinlendin ve spora gitdin. Geri döndüğünde de böyleydin. Sebebi büyük ihtimalle geri-çekilme dönemiydi. Dersi iki parçaya bölerek tamamladın. Sonuç olarak, Core Routines başarıyla tamamlandı. Ama, gün içerisinde yapılan bazı kritik hatalar ciddi zarar oluşturdu. İlki, tetikleyicilere fazla maruz kalmak idi. Bu direkt olarak krizin bir parçası. K konularının sende tetiklenmeye neden olduğunu biliyorsun. Disiplinli ol ve hepsinden uzak dur. İkinci olaraksa, diger insanları araştırmak. Bunun sana ne kadar verdiğini dün öğrendin. Bu gün yine yaptın. Unutma, şu an normal bir durumda değil, bağımlılıkdan kurtulma aşamasındasın. Gereksiz yüklerden uzak ol. Son olaraksa, yemek ve mesaj atmak hataları. Yemek de bir kural bozuntusu yokdu. Ama haftada bir defa bile şeker hiç iyi hissetdirmiyor. Mesaj atmakları ise yine bu hafta bırakmalısın. Sinirsel olarak zor zamanlarda gereksiz yük oluyor. Genel olarak, yarın için aynı şekilde devam etmeli, ama tetikleyicilerden uzak durmalı, kimseye mesaj atmamalı, kimseyi kontrol etmemeli, ve günlük yemek gibi belirsizlikleri azaltmalısın.

Bu gün çok ciddi krizler geldi. Gece ve gündüz, uykudu ve uyanıkken düşünce saldırıları durmadan geldi. Çok tehlikeliydiler. Tetiklenmeler ve günlük hatalar dışında her şey doğru yapıldı. Azalmaları gerek zamanla.

Timeline
10. Gün
İlk Kırılma Günleri