Selamun aleykum Her gün istikrarlı olarak yazmak bu cihette çok önemli.Burada anlatacağım yaşadıklarımı ve bu sürecin sonunda başarılı olduğumda insanlara belki bir nebze olsun yardımcı olabilirim.Başarılı olabileceğime inanıyorum çünkü ilk adımı attım ve karaklılık noktasında şunun farkındayım bu işi ya 10 yıl sonra bırakıcam ya 5 yıls onra ya 1 yıl sonra veya en korkuncu bırakımayacam .Şurası kesinki bundan kurtulmak için hissettim o aşırı zevklerin bedelini sabredek ödemeliyim.Bu yazıyı okuyanlardan tek istediğim şey bana dua etmeleri.Selamun aleykum

Selamün aleyküm ₺₺₺₺₺₺1.GÜN₺₺₺₺₺₺​

Genişletmek için tıklayın ...

Evet biraz tökezledim (6 gün .) yapacak bir şey yok bu sürecimi başardiktan sonra pek ehemmiyeti yok.Neyse dün relapse olmuştum bugün 1.günüm) ve akşaminda karar vermiştim demiştim ki "sabah uyanınca güne hazırlık mahiyetinde akşamda akşam namazından sonra günümü hakkında yazı yazacağim olan yapacağim" demiştim bunu sabah yapamadım ama olsun bundan sonra sabhlarida yapacağım inş.Öncelikle şundan bahsetmek isterim günlüğü kaydetmek ve ne olursa olursa olsun relapse olduktan sonra gelen o pişmanlik hissi ile verilen kararları tutmak çooook önemli.Bilemeyiz ama belkide ben verdiğim o kararları tutsaydim şu an çok farklı bir insan olacaktım.Demem o ki insan bu hayatta bir şeye ičten bir şekilde karar verdiğinde onu yapmalı yoksa bir yerden sonra insanin kendine inancı zayıflıyor.Mesela ben bu sürecimde relapse olsam eminim ki 2-3 hafta boyunca chaser den cikamayarak sürekli relapse olurum çünkü bu sürecime inandığım için ben kendime inansaip relapselerden sonra inansamda beynim ilk dalgalanmada zaten olmuyor diyecek şu koyuverecek diye düşünüyorum.Tekrar konuya dönecek olursak sabahli akşamli yazmayı düşünüyorum sürecimin başında ilk hedefi uyku düzeniyle beraber günlük rutini oluşturmak bunlar benim için kilit taşi olduğunu düşünüyorum geri kalan planlarını yavaş yavaş aktaracağım burda ama uygulamada yapmaya çalışiyorum şu an sadece daha tam oturtmadan yazmak istemiyorum.Yarin sabah önceki sürecte yaşadiklarimdan bahsedip günümü planlayacagim inş

Evet üzereinden 4 saat geçmiş ve daha şimdiden relapse oldum.Neden mi çünkü akşam yatağa girdim ve 2 saat boyunca döndüm yatakta. Bugün bunu telafi etmek için oyun oynayacağız.
Verilen kararlar önümüzdeki pazara kadar yani 30 ağustosa kadar dijital dopamin almayacağım sadece kitap ders belki bu tempo beni yorar da akşam yatağa girince uyuyabilirim.Su an düşünmekten çok duygularımla yazıyorum. Umarım cuma akşamı tekrar buraya yazarken verimli bir gün diye yazarim

Selamün aleyküm ₺₺1.GÜN₺₺​

Genişletmek için tıklayın ...

Evet bugun 1.gün akşami ben sayarım bunu da bugun yine geç yattım ama olsun ilk günün günahı olmaz.Kriz konusuna gelecek olursa bugun bur sıkıntı yaşamadım gayet normal bir gündü zaten daha 24 saat bile geçmedi ama sonuç olarak 1 günü daha atlattım.Biraz kesimlerine odaklanicak olursam neverfap hakkında her gün biraz da olsa içerik tüketmeliyiz ayrıca spor,ders,hobi/kendini geliştirme üçlüsünü daha tam ayarlayamadim yapmak istediğim gerçekten çok şey var ve bu duygunun beni zinde tuttuğunu düşünüyorum.Simdilik söyleyeceklerim bu kadar.Bu arada şunu da ekliyeyim önceki yazıda bu sürecin iyi geçmezse 3 hafta relapse olacağım demiştim ama asla böyle bir rehavete kapilmayacagim inş yoluna devam edeceğim daha fazla içerik tüketmek lazım bu konuda ki bu pmo canavarına karşı beni güçlü kılsın.Neyse bugün geç yattım ama olsun inş sabah 5 gibi veya 7 gibi burada olurum amin Allah'a emanet