Prefrontal korteksin gelişimi;Öz denetimde bulunabilmek-eylemlerimizin uzun vadede sonuçlarını düşünerek ve muhakeme ederek bir eylemde bulunabilmek gibi işlevlerin sağlıklı bir biçimde meydana gelebilmesi için önemlidir.
Prefrontal Korteksin Temel İşlevleri
Prefrontal korteks;planlama,dürtü ve davranış kontrolü ve eylemlerin uzun vadeli sonuçları değerlendirme ve ona göre seçimde bulunma gibi gibi yüksek düzey bilişsel işlevlerden sorumludur.
Bu bölge;bireyin anlık istekleri ile uzun vadeli hedefleri arasında denge kurmayı sağlar.
Örneğin;Bir kişi anlık haz veren bir davranış ile uzun vadede faydalı bir seçim arasında kaldığında,bu çatışmayı yöneten ana yapı prefrontal kortekstir.
Güçlü bir prefrontal korteksse sahip olmak;mantıklı kararlar alma ve daha düşük riskli davranışlarda bulunmak konusunda size avantaj sağlayacaktır.
Ayrıca bu bölge,duygusal tepkileri düzenleyerek amigdala gibi daha ilkel beyin yapılarınıda kontrol altında tutabilmemize yardımcı olur.
Fakat aşırı stres,aşırı öfke veya yoğun kaygı durumlarında prefrontal korteksin işlevide zayıflayabilir ve kişi daha dürtüsel ve riskli davranışlarda bulunabilir.
Fiziksel egzersizlerle-meditasyon yaparak-farkındalık pratikleriyle beraber prefrontal korteksi güçlendirebilir ve makul davranışlarda bulunabilme ihtimalimizide artırabiliriz.
Sonuç:
Prefrontal korteks;bilinçli düşünme,karar alma,irade gücümüz,eylemlerimizin sonuçlarını tartma fonksiyonlarının merkezidir.
Onu ne kadar güçlendirirsek,davranışlarımızıda o kadar bilinçli yapabiliriz.
Hayatımızdaki bilinçli davranışlar arttarsa;insan olarak hem kendimizin daha iyi versiyonlarına dönüşürüz ve hemde hayatımıza iyi anlamda daha çok şey katabiliriz.
Yani Prefrontal korteksin,Limbik Sistem(Duygu-Dürtü-Arzu Merkezi) üzerindeki hakimiyetini arttırabilirsek,insan olarak gelişimimiz konusundada ivme kazanırız ve hayatımızda bunun olumlu etkilerinide görürüz.
Prefrontal Korteksin Temel İşlevleri
- Yürütücü İşlevler:Plan yapma,problem çözme ve soyut düşünme fonksiyonlarının yerine getirilmesini sağlar.
- Dürtü Kontrolü:Duygusal tepkileri ve anlık istekleri bastırmaya yardımcı olur.
- Karar Verme:Riskleri tartarak geleceğe yönelik mantıklı seçimler yapmayı sağlar.
- Sosyal Uyum:Empati kurma ve toplumsal kurallara uygun davranmayı destekler.
- Kişilik ve Benlik:Bireyin kişisel karakter özelliklerini,ahlaki yargılarını,değerlerini ve kimlik algısını şekillendirmede etkilidir.
Prefrontal korteks;planlama,dürtü ve davranış kontrolü ve eylemlerin uzun vadeli sonuçları değerlendirme ve ona göre seçimde bulunma gibi gibi yüksek düzey bilişsel işlevlerden sorumludur.
Bu bölge;bireyin anlık istekleri ile uzun vadeli hedefleri arasında denge kurmayı sağlar.
Örneğin;Bir kişi anlık haz veren bir davranış ile uzun vadede faydalı bir seçim arasında kaldığında,bu çatışmayı yöneten ana yapı prefrontal kortekstir.
Güçlü bir prefrontal korteksse sahip olmak;mantıklı kararlar alma ve daha düşük riskli davranışlarda bulunmak konusunda size avantaj sağlayacaktır.
Ayrıca bu bölge,duygusal tepkileri düzenleyerek amigdala gibi daha ilkel beyin yapılarınıda kontrol altında tutabilmemize yardımcı olur.
Fakat aşırı stres,aşırı öfke veya yoğun kaygı durumlarında prefrontal korteksin işlevide zayıflayabilir ve kişi daha dürtüsel ve riskli davranışlarda bulunabilir.
Fiziksel egzersizlerle-meditasyon yaparak-farkındalık pratikleriyle beraber prefrontal korteksi güçlendirebilir ve makul davranışlarda bulunabilme ihtimalimizide artırabiliriz.
Sonuç:
Prefrontal korteks;bilinçli düşünme,karar alma,irade gücümüz,eylemlerimizin sonuçlarını tartma fonksiyonlarının merkezidir.
Onu ne kadar güçlendirirsek,davranışlarımızıda o kadar bilinçli yapabiliriz.
Hayatımızdaki bilinçli davranışlar arttarsa;insan olarak hem kendimizin daha iyi versiyonlarına dönüşürüz ve hemde hayatımıza iyi anlamda daha çok şey katabiliriz.
Yani Prefrontal korteksin,Limbik Sistem(Duygu-Dürtü-Arzu Merkezi) üzerindeki hakimiyetini arttırabilirsek,insan olarak gelişimimiz konusundada ivme kazanırız ve hayatımızda bunun olumlu etkilerinide görürüz.
Son düzenleme:
