Aralıklı Oruç Deneyenler Varmı?

[Sigmaburda821]

Sınav senesinde beyin performansımı nasıl maksimum seviyeye çıkarırım diye düşünüyordum gemini bana şunu söyledi

"Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting - 16/8 veya 24 Saatlik Oruçlar): Kanda glikoz tükendiğinde beyin, birincil yakıt olarak Beta-Hidroksibütirat (Keton) kullanmaya başlar. Ketonlar, glikoza kıyasla nöronlarda daha az serbest radikal (oksidatif stres) üreterek çok daha temiz ve yüksek bir ATP çıkışı sağlar. Zihinsel sisin %0'a inmesinin arkasındaki ana hücresel mekanizma budur."

Aranızda aralıklı oruç deneyen varmı ne etkiler gördünüz anlatabilir misiniz

 

[İvan sermayeff]

Sınav senesinde beyin performansımı nasıl maksimum seviyeye çıkarırım diye düşünüyordum gemini bana şunu söyledi

"Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting - 16/8 veya 24 Saatlik Oruçlar): Kanda glikoz tükendiğinde beyin, birincil yakıt olarak Beta-Hidroksibütirat (Keton) kullanmaya başlar. Ketonlar, glikoza kıyasla nöronlarda daha az serbest radikal (oksidatif stres) üreterek çok daha temiz ve yüksek bir ATP çıkışı sağlar. Zihinsel sisin %0'a inmesinin arkasındaki ana hücresel mekanizma budur."

Aranızda aralıklı oruç deneyen varmı ne etkiler gördünüz anlatabilir misiniz

Gemini haklı bir tavsiye yapmış

 

[mustafa78]

Bende insülin direnci var onun için aralıklı oruca başladım bugün 7.günüm. akşam 9 da yemek yiyorum gece uyuyamıyorum ondan geç yiyorum sonra 10,30 gibi 1 2 armut yiyorum. saat 22,30 dan itibaren yemek yemiyorum hiç. 15 saat civarı aç kalıyorum midem rahatladı ve sanki küçüldü mutlaka 16 8 yapın derim. 3 ay yapıp 99 dan 75 kiloya inmek istiyorum tabi 3 ayda olmaz 85 kg falan olurum ama 3 aya inşallah sonra spora da başlayacağım. şimdi dambılla kol çalışıyorum sadece 3 gün.