Mastürbasyonu Bırakmak İçin Terapi Deneyimim ve Nacizane Çıkarımlarım

[SDG]

.

 

[Lazrail]

Bu tarzda terapi ile neverfap sürecinde ilerleyenler var mı? Aslında neverfapin katıl üyelerine terapi içeriği sunuluyordu diye biliyorum. Ama oradaki insanlar da gelip forumda gezinmiyor. Terapi ve porno bağımlılığı üzerine içerik neredeyse sıfır. Yabancı kaynaklarda illaki vardır diye düşünüyorum. Varsa hatırladığınız çeviri istek listesine ekleyin derim. Gerçi şunu da sormak lazım SDG dört yıl öncesine baktığında ya da bu yazıya baktığında nelerin değiştiğini daha iyi anlayabiliyor musun?

 

[Lazrail]

O zamanlar hayatıma eşlik eden derin bir suçluluk ve değersizlik duygusu vardı. Ve bunlar pmo yu besliyordu.

Aynen öyle oluyor.

Artık geride kaldılar şema terapi ve BDT beraber götürüyordu psikoloğum.

O zaman iyi hissetmek veya hayatı yeniden keşfedin kitabı terapi alamayacaklara yardımcı olabilir mi ? Önerebileceğiniz bir kitap var mı?

 

[Rodion Romanoviç]

O zaman iyi hissetmek veya hayatı yeniden keşfedin kitabı terapi alamayacaklara yardımcı olabilir mi ? Önerebileceğiniz bir kitap var mı?

Bunu bende merak ettim. SDG fikrin var mı? Önerirsen kitapları okuyacağım.

 

[İvan sermayeff]

İyi Hissetmek kitabını okudum. Alıştırmalarını tek tek yaptım ve bana iyi geldi. Tabi ki alanında uzman olan bir psikologla karşılıklı paslaşmak gibi değil ama sabredip kitaptaki alıştırmaları yapınca ilerlenir diye düşünüyorum. Hayatı yeniden keşfedin kitabına başlamıştım da bitirdim mi hatırlayamadım. Ona yorum yapmayayım.

Değersizlik bazen içten geliyor ama bazen de kendi değerini toplumun ya da çevredeki insanların dediklerine göre belirlemekten kaynaklanıyor. Bunun için Dört Anlaşma kitabını önerebilirim.

Terapi almak maddi açıdan zorsa youtube dan Tülay Kök ün ücretsiz yayınlarını dinleyebilirsiniz ya da aylık 15 lira gibi sembolik bir ücrete katil butonuna tıklayıp mavi odaya kaydolabilirsiniz. Bence Tülay Kök 'ü dinlemek bu kitapları okuyup alıştırma yapmaktan daha fazla yol aldırır. Psikolog olan arkadaşlarım yeni mezunlara tecrübe kazandırmak için staj gibi bir şey yaptırıyorlar, eğitim videosu olarak Tülay Kök ün bazı videolarını kullanıyorlar.

Iyi hissetmek guzeldi cidden terapiden daha iyi bence terapide bi muddetten sonra karsiyi asiri yuceltme oldu bende ama terapide iyidi kararsizim , demek sizde oyle oldu. hayati yeniden kesfedine basladim yariladim bende merak ediyom varsa etkilerini yasayan birini.

 

[Lazrail]

Değersizlik bazen içten geliyor ama bazen de kendi değerini toplumun ya da çevredeki insanların dediklerine göre belirlemekten kaynaklanıyor. Bunun için Dört Anlaşma kitabını önerebilirim.

Bence bu değersizlik ve yetersizlik üzerinde sosyal medyanın çok etkisi var. Ama çevrenden saygı görmen daha etkilidir tabiki de.

Terapi almak maddi açıdan zorsa youtube dan Tülay Kök ün ücretsiz yayınlarını dinleyebilirsiniz ya da aylık 15 lira gibi sembolik bir ücrete katil butonuna tıklayıp mavi odaya kaydolabilirsiniz.

Kendi adıma terapi almam zor değil. Çalışıyorum. Ama paramı harcamam gereken başka şeyler var. Bir de terapiyi en son çare olarak düşünüyorum. Ufak tefek hayat tarzı değişiklikleri ile (Yıllardan beri her neverfapte başarı videosunda karşıma çıkan yöntemler) bırakmanın aslında çok da kolay olduğunu fark ettim. Bilmiyorum. Bir şeylerin farkına varmam için bazı acıları çekmem gerekiyordu demek ki. Yine de bağımlı olanın da olmayanın da terapi almasının gerektiğini düşünüyorum. Aslında burada mesele kendini daha iyi tanımak değil mi? Herkes kendini anlamaya çalışmalı ve daha yakından tanımalı. Tavsiyelerinizi not aldım. Teşekkür ederim.

 

[Lazrail]

Tülay Kökün kanalına bir göz gezdirdim. Ama hangi sorunun üstünde duracağımı bilmiyorum. Aklımda bir kaç şey var ama emin değilim. Yani mavi odayı alıp izlerim. Sorunun ne olduğunu bilmedikten sonra keşfedene kadar baya zaman kaybederim. Bu konuda bir rehber var mı? Yani bağımlılığın altında yatan psikolojik sorunu nasıl bulabilirim? Siz nasıl fark ettiniz? Cevaplanması zor biliyorum. Ama ne kadar yardımcı olabilirseniz o kadar iyi olur.

 

[Lazrail]

Bu baya zor bir soru, yaşını, iş hayatına girip girmediğini, girdiysen öğrenci olarak mı çalışıyorsun stajyer misin, aile mesleğini mi yapıyorsun vs vs aile dinamiklerini, ailede kaçıncı çocuk olduğunu, genel olarak nasıl biri olduğunu bilmiyorum ama şöyle yapalım.

Türk toplumunda genel görülen şeyler var. Bazıları kültürel. Mesela hayır diyememek çok yaygın, hangi yaşta olursan ol hayır diyememek ya da sınır koyamamak insanda mental yorgunluk oluşturur. Bu tarz bir problem için ;

Ekli dosyayı görüntüle 2488

Türk toplumunda kendini sevme kültürü de pek yok. Kendini sevmek deyince yani kendime ne yapacağım diyen, kafasında hiçbir şey oluşmayan insanlar var. Bunun için chrome 'dan youtube' a girdiğimde aşağıdaki gibi seçenekler çıkıyor, kendini sevmek hakkında çalışmak istiyorsan onu işaretleyip aşağıda sıralananlardan sana hitap edeni seçebilirsin ;

Ekli dosyayı görüntüle 2489


Onun dışında bu toplumda genel olarak değersizlik hissi, kaygı da yüksek aynı şekilde onları da yukarıdaki gibi seçebilirsin.

Ayrıca yukarıdaki sınırlar eğitimi oynatma listesi gibi iyileştiren sohbetler oynatma listesi de Tülay Kök' te oldukça ünlü ;
Ekli dosyayı görüntüle 2490


Ben normalde de terapi aldığım ve hala zorda kalırsam 2 ayda bir ya da duruma göre ihtiyaç anında terapi aldığım için şema gibi teknik kısımları dinlemeyi sevmiyorum, spontane içerikleri daha çok seviyorum ama daha derli toplu olsun bunun mekaniğini öğreneyim en baştan sağlam gitmek istiyorum diyorsan ayda 15 tl ye mavi oda üyeliği alıp mavi odadaki videoları sırayla izleyebilirsin. Şemaları dinlerken kendine ya da çevrendekilere ait şemayı yakalayıp hayatında farkındalık oluşturabilirsin.

Tülay kök mıy mıy konuşmayan, kulağa hitap eden, dinlemesi kolay bir insan. Bana pek çok farkındalık kazandırdı. Sohbeti sarıyor.

Verdiğin tavsiyeler çok değerli ama problemin ne olduğunu anlayana kadar zaman kaybı olur demiştim ya. Gerçi bizim toplumumuzdaki genel eksikliklerden gitmek zaman kaybını azaltır. Mantıklı düşünmüşsünüz. Bilmiyorum. 2 yıllık ağır bağımlılığı ortadan kaldırmak için biraz zaman kaybetmeye değer zaten. Ama böyle uğraşana kadar şeytan diyor ki bas parayı geç :

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.

Kim uğraşır onla Yine de terapiden önce kendime biraz zaman tanımak istiyorum. Gerek paramı başka şeylere harcayacağımdan gerekse de bir şeylerin farkına vardığımdan. Bahsettiğiniz videolara bakacağım. Teşekkürler.