Ağır Pmo Bağımlılığım

[Szoboszlai_76]

Merhaba dostlarım beni çoğu konuda yaptığım yorumlarla ve mesajlarla az çok bilirsiniz insanlara elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. Şuanda benim büyük bir yardıma ihtiyacım var sizlerin tavsiyelerine çok önemli derecede ihtiyacım var. Konuya gelelim ben 5-6 yaşlarımda travmatik mastürbasyon ile tanıştım, bunu 1-2 derken daha o yaşlarda her gün 3-4 defaya çıkardım, 11-12 yaşlarımda buna yoğun pornoda eklendi.

13 yaşında lgs sürecim şuan fark ediyorum ki bu illet yüzünden mahvolmuş. Şuan 17 yaşındayım bağımlılığım maalesef ki ağır derecede süreçlere mükemmel bir motivasyon enerji ile başlıyorum ama özellikle 4. Günden sonra gelen aşırı mental düşüş, geri dönüş isteği günümü mahvediyor ve bende süreci bozuyorum. Özellikle ders çalıştığım için son 2-3 haftadır ders çalıştığım günlerde gelen bu kötü hisler ve baş ağrısı hissi vesaire zaten çalışmaya yeni başladığım tyt konularında beni dahada zora sokacak diye süreci sonlandırıyorum.

Yarından itibaren tekrar başlayacağım bu sefer daha farklı gitmek istiyorum, telefonda çok fazla vakit geçiriyorum bunu büyük oranda yok edeceğim, sosyal medya hesaplarımı kapatacağım. Sizlerinde bu konuda tavsiyelerini bekliyorum.

 

[ümitbaba60]

Bende 15 senelik mast bağımlısııyım potno bağımlılığım yok son 2 senedir günde 7 8 posta atıyodum son 1 senede iyice azalttım önemli olan nefret etmek onu düşman olarak görmek yoksa bıtakaman bide irâde meselesi

 

[Szoboszlai_76]

Bende 15 senelik mast bağımlısııyım potno bağımlılığım yok son 2 senedir günde 7 8 posta atıyodum son 1 senede iyice azalttım önemli olan nefret etmek onu düşman olarak görmek yoksa bıtakaman bide irâde meselesi

Nefret ediyorum ama dediğim gibi 3. Günden sonra özellikle istek artmaya başlıyor ya insanın modu düşüyor vesaire o süreçte zaten yeni ders çalışmaya alıştığım için bu sorunlar işimi iyice zorlaştırıyor. O an dersi anlamam korkusuyla bozuyorum.

 

[mustafa78]

Nefret ediyorum ama dediğim gibi 3. Günden sonra özellikle istek artmaya başlıyor ya insanın modu düşüyor vesaire o süreçte zaten yeni ders çalışmaya alıştığım için bu sorunlar işimi iyice zorlaştırıyor. O an dersi anlamam korkusuyla bozuyorum.

belki 1 ay boyunca insanın bir şey yapası gelmiyor bu illet mahvediyor insanı onun için 1 ay ver kendine yavaş yavaş hareketlen

 

[Szoboszlai_76]

belki 1 ay boyunca insanın bir şey yapası gelmiyor bu illet mahvediyor insanı onun için 1 ay ver kendine yavaş yavaş hareketlen

Maalesef o kadar vaktim yok hocam bu sefer acıda çeksem durmayacağım çünkü en baştan başlamak çok koyuyor.

 

[Szoboszlai_76]

Sevgili dostlar merhaba bu maalesef daha küçük yaşlarımdan itibaren benimle gelen pmo bağımlılığımla mücadelede konuyu açtıktan sonra süreçlerimi tekrar bozsamda bu sefer sağlam temeller üzerinde oturttuğumu düşünüyorum. Özellikle son aylarda beni tekrar pmo ya iten instagramdaki sexting yapma durumumdu. Bu tavizi fark ettim ve katı kurallar ile sonlandırdım. Bugün 4. Gündeyim, insanın elinin boş kalması bu pisliğe bulaşmada tam bir ana neden durumunda bu yüzden elimden geldiğince sosyalleşmeye kendi evimden çok bu günlerde başka evlerde kalmaya özen gösteriyorum. En büyük nofap rekorum yaklaşık 3 ay kadar önce 28 günlük bir süreçti. Bu sefer o kadar azimli,kararlı ve motiveyim ki süreci sağlam temeller üzerine oturtup çok yüksek sayılara çıkmak istiyorum. Bu günlerde internet üzerinde özellikle dopamin reseptörlerinin ve beynimin ne kadar sürede toparlanacağını araştırmaya başladım. Eğer gerçekten Forumlarda gördüğüm gibi 90-120 gün arasında %40-50 lik bir toparlanma görürsem bu gerçekten beni çok huzurlu bir hale getirir. En güzel durum tamamen iyileşmek ama 90 günde bile yarı yarıya bir iyileşme gerçekten muazzam olur.

 

[ümitbaba60]

Kardeşim bende ağir bağımlıyım 7 8 posta atıyodum son 1 senede azalttım bunun kadar illet bişey yok irade meselesi herşey kafada biter eroin gibi yapışıyo bırakamıyon ömür boyu mücadele etmek gerekir sürecinde başarılar

Sevgili dostlar merhaba bu maalesef daha küçük yaşlarımdan itibaren benimle gelen pmo bağımlılığımla mücadelede konuyu açtıktan sonra süreçlerimi tekrar bozsamda bu sefer sağlam temeller üzerinde oturttuğumu düşünüyorum. Özellikle son aylarda beni tekrar pmo ya iten instagramdaki sexting yapma durumumdu. Bu tavizi fark ettim ve katı kurallar ile sonlandırdım. Bugün 4. Gündeyim, insanın elinin boş kalması bu pisliğe bulaşmada tam bir ana neden durumunda bu yüzden elimden geldiğince sosyalleşmeye kendi evimden çok bu günlerde başka evlerde kalmaya özen gösteriyorum. En büyük nofap rekorum yaklaşık 3 ay kadar önce 28 günlük bir süreçti. Bu sefer o kadar azimli,kararlı ve motiveyim ki süreci sağlam temeller üzerine oturtup çok yüksek sayılara çıkmak istiyorum. Bu günlerde internet üzerinde özellikle dopamin reseptörlerinin ve beynimin ne kadar sürede toparlanacağını araştırmaya başladım. Eğer gerçekten Forumlarda gördüğüm gibi 90-120 gün arasında %40-50 lik bir toparlanma görürsem bu gerçekten beni çok huzurlu bir hale getirir. En güzel durum tamamen iyileşmek ama 90 günde bile yarı yarıya bir iyileşme gerçekten muazzam olur.

 

[Eren11]

Merhaba dostum, kriz anları geldiğinde aklına gelen herhangi bir şarkıyı söylemeni tavsiye ederim ben p0rnoyu bıraktım bu şekilde ve aynı zamanda aklıma eski izlediklerim geldiğinde de böyle kurtuluyorum. Yks öğrencisi olduğumuz için bu şeyi bu sene olabildiğince azaltmalı ya da kökünden bırakmalıyız. Şarkı yerine bi anda kalkıp şınav falan da çekebilirsin o da çok işe yarıyor. Benim tavsiyelerim bunlar, paylaşmak istedim. Yks ve nofap sürecimiz güzel geçsin.

 

[Athelstan]

Merhaba dostum size tavsiyem kendinizle basbasa kalabiliyorsaniz guvenli bir ortamda gozlerden seslerden uzak kalabilip yapmak istediginiz seyi neden yapmak istediginizi ve yapmayi istemediginiz birseyi neden yaptiginizi , neden basarili oldugunuzu vs yani kisaca analiz yapmaniz , bunun artilari (yapiyorsaniz artilari yada arti olmayan ama gordugunuz birsey illaki olmali) eksilerini dusunmeniz. Belki yazmaniz. Birde bundan bagimsiz olarak tavsiyem varlik uzerine dusunmemiz. Dusunmus kisilerden faydalanmamiz. Kolayliklar dilerim.

 

[notfapper]

Sevgili dostlar merhaba bu maalesef daha küçük yaşlarımdan itibaren benimle gelen pmo bağımlılığımla mücadelede konuyu açtıktan sonra süreçlerimi tekrar bozsamda bu sefer sağlam temeller üzerinde oturttuğumu düşünüyorum. Özellikle son aylarda beni tekrar pmo ya iten instagramdaki sexting yapma durumumdu. Bu tavizi fark ettim ve katı kurallar ile sonlandırdım. Bugün 4. Gündeyim, insanın elinin boş kalması bu pisliğe bulaşmada tam bir ana neden durumunda bu yüzden elimden geldiğince sosyalleşmeye kendi evimden çok bu günlerde başka evlerde kalmaya özen gösteriyorum. En büyük nofap rekorum yaklaşık 3 ay kadar önce 28 günlük bir süreçti. Bu sefer o kadar azimli,kararlı ve motiveyim ki süreci sağlam temeller üzerine oturtup çok yüksek sayılara çıkmak istiyorum. Bu günlerde internet üzerinde özellikle dopamin reseptörlerinin ve beynimin ne kadar sürede toparlanacağını araştırmaya başladım. Eğer gerçekten Forumlarda gördüğüm gibi 90-120 gün arasında %40-50 lik bir toparlanma görürsem bu gerçekten beni çok huzurlu bir hale getirir. En güzel durum tamamen iyileşmek ama 90 günde bile yarı yarıya bir iyileşme gerçekten muazzam olur.

Merhaba dostlarım beni çoğu konuda yaptığım yorumlarla ve mesajlarla az çok bilirsiniz insanlara elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. Şuanda benim büyük bir yardıma ihtiyacım var sizlerin tavsiyelerine çok önemli derecede ihtiyacım var. Konuya gelelim ben 5-6 yaşlarımda travmatik mastürbasyon ile tanıştım, bunu 1-2 derken daha o yaşlarda her gün 3-4 defaya çıkardım, 11-12 yaşlarımda buna yoğun pornoda eklendi.

13 yaşında lgs sürecim şuan fark ediyorum ki bu illet yüzünden mahvolmuş. Şuan 17 yaşındayım bağımlılığım maalesef ki ağır derecede süreçlere mükemmel bir motivasyon enerji ile başlıyorum ama özellikle 4. Günden sonra gelen aşırı mental düşüş, geri dönüş isteği günümü mahvediyor ve bende süreci bozuyorum. Özellikle ders çalıştığım için son 2-3 haftadır ders çalıştığım günlerde gelen bu kötü hisler ve baş ağrısı hissi vesaire zaten çalışmaya yeni başladığım tyt konularında beni dahada zora sokacak diye süreci sonlandırıyorum.

Yarından itibaren tekrar başlayacağım bu sefer daha farklı gitmek istiyorum, telefonda çok fazla vakit geçiriyorum bunu büyük oranda yok edeceğim, sosyal medya hesaplarımı kapatacağım. Sizlerinde bu konuda tavsiyelerini bekliyoru

Bence kriz anında ortamı değiştirmek çok etkili. Eğer oturduğun evde başka insanlar falan kalıyorsa , kriz geldiğinde birilerinin olduğu bir ortama geçip çalışmaya devam etmelisin,dikkatin dağılsın birşey olmaz ama yaptığın pmo dikkatini uzun vadede daha fazla dağıtır bunu aklına getir

 

[Szoboszlai_76]

Merhaba dostum, kriz anları geldiğinde aklına gelen herhangi bir şarkıyı söylemeni tavsiye ederim ben p0rnoyu bıraktım bu şekilde ve aynı zamanda aklıma eski izlediklerim geldiğinde de böyle kurtuluyorum. Yks öğrencisi olduğumuz için bu şeyi bu sene olabildiğince azaltmalı ya da kökünden bırakmalıyız. Şarkı yerine bi anda kalkıp şınav falan da çekebilirsin o da çok işe yarıyor. Benim tavsiyelerim bunlar, paylaşmak istedim. Yks ve nofap sürecimiz güzel geçsin.

Hocam tavsiyeler ve görüşleriniz için çok teşekkür ederim. Bugün maalesef sürecimi yine sonlandırdım, bugün uzun bir süre evde yalnız kaldım. Maalesefki bunun etkisi çok fazla oldu. Bende özellikle bahsettiğim gibi 3. Günden sonra kriz gibi değilde aklımdan hiç çıkmayan yani anlık 5-10 dakikalık değil gün boyu motivasyonumu feci şekilde düşüren bir unsura dönüşmüş durumda. Her saniye maalesef süreci bozduğum aklımda gerçekten yapmak istemiyordum ama gerçekten ağır bir bağımlıyım az uz değil.

 

[Szoboszlai_76]

Merhaba dostum size tavsiyem kendinizle basbasa kalabiliyorsaniz guvenli bir ortamda gozlerden seslerden uzak kalabilip yapmak istediginiz seyi neden yapmak istediginizi ve yapmayi istemediginiz birseyi neden yaptiginizi , neden basarili oldugunuzu vs yani kisaca analiz yapmaniz , bunun artilari (yapiyorsaniz artilari yada arti olmayan ama gordugunuz birsey illaki olmali) eksilerini dusunmeniz. Belki yazmaniz. Birde bundan bagimsiz olarak tavsiyem varlik uzerine dusunmemiz. Dusunmus kisilerden faydalanmamiz. Kolayliklar dilerim.

Hocam tavsiyeleriniz ve görüşleriniz için çok teşekkür ediyorum. Bugün maalesef süreci tekrar sonlandırdım. Bunda evde yalnız kalmamın büyük etkisi oldu. Bahsettiğiniz gibi yks öğrencisi olduğunuz için beni sizde çok iyi anlarsınız. Ders çalışma isteğinin gelmemesi, aniden dikkatin dağılması, bazen sosyal anksiyete ve diğer akademik sorunları maalesef hep aklıma geliyor ve moralim bozuluyor ama kurtulamıyorum. Özellikle gelen krizlerde daha doğrusu gün boyu sürdüğü için krizden çok yoğun isteklerde diyelim. Zaten derslerde çok iyi değilim ve günümün de mahvolması beni bitiriyor ve süreci aniden bozma kararı alıyorum.

 

[Szoboszlai_76]

Kardeşim bende ağir bağımlıyım 7 8 posta atıyodum son 1 senede azalttım bunun kadar illet bişey yok irade meselesi herşey kafada biter eroin gibi yapışıyo bırakamıyon ömür boyu mücadele etmek gerekir sürecinde başarılar

Hocam tavsiyeleriniz var mı özellikle 3-4. Günlerde gelmeye başlayan baş ağrıları, yoğun motivasyon düşmesine karşı.

 

[Szoboszlai_76]

Bence kriz anında ortamı değiştirmek çok etkili. Eğer oturduğun evde başka insanlar falan kalıyorsa , kriz geldiğinde birilerinin olduğu bir ortama geçip çalışmaya devam etmelisin,dikkatin dağılsın birşey olmaz ama yaptığın pmo dikkatini uzun vadede daha fazla dağıtır bunu aklına getir

4. Günde başlayan o gün boyu süren kötü durum bildiğim bu pornonun zararlarını hemen bir kenara bıraktırıyor.

 

[Szoboszlai_76]

Gerçekten o kadar bıktım ve yıldım ki kurtulmak istiyorum bu lanetten ama olmuyor. Akşam ya istek geldiği için uyutmuyor yada yaptıktan sonra salgılanan dopaminle uyutmuyor, gün içerisinde yaptıktan sonra mahvediyor sinirlilik hali odaklanama, zevk durumunda ani değişimler. Ve şuan asıl büyük sorunumda yks 2026 aslında sorun olarak görmüyorum daha doğrusu sorun olarak görmeyip üzerine gitmek çalışmak istiyorum ama pmo beni özellikle zorlandığım derslerde hemen yanına çekiyor. Artık gerçekten çok yoruldum, kafamda sürekli süreç var. Günlerim akademik anlamdada hayattan zevk alma anlamındada boşa gidiyor maalesef.

 

[Athelstan]

Hocam tavsiyeleriniz ve görüşleriniz için çok teşekkür ediyorum. Bugün maalesef süreci tekrar sonlandırdım. Bunda evde yalnız kalmamın büyük etkisi oldu. Bahsettiğiniz gibi yks öğrencisi olduğunuz için beni sizde çok iyi anlarsınız. Ders çalışma isteğinin gelmemesi, aniden dikkatin dağılması, bazen sosyal anksiyete ve diğer akademik sorunları maalesef hep aklıma geliyor ve moralim bozuluyor ama kurtulamıyorum. Özellikle gelen krizlerde daha doğrusu gün boyu sürdüğü için krizden çok yoğun isteklerde diyelim. Zaten derslerde çok iyi değilim ve günümün de mahvolması beni bitiriyor ve süreci aniden bozma kararı alıyorum.

İste tam bu yuzden onerdigim seyi onerdim. Maddi gerekcelerle ve isteklerle neyi neden istedigimizi bilmedigimiz istek ve beklentiler icin kendimizi feda edebiliyoruz. Kendimiz derken surec bizimle alakalı hatta biziz cunku bunu yapma sebebimiz psikolojik ve manevi yonden ilerlememiz. Cunki bu ic huzuru olmazsa basari olmaz olsada anlam ifade etmez , ; bizim iyi olmamiz oncelikle basariyi da getirir ama bizi biz yapan bize yks kazandircak vs baska seyler kazandircak bizi , baska seyler icin kendimizi arkaplana atabiliyoruz.

 

[Eren11]

Hocam tavsiyeler ve görüşleriniz için çok teşekkür ederim. Bugün maalesef sürecimi yine sonlandırdım, bugün uzun bir süre evde yalnız kaldım. Maalesefki bunun etkisi çok fazla oldu. Bende özellikle bahsettiğim gibi 3. Günden sonra kriz gibi değilde aklımdan hiç çıkmayan yani anlık 5-10 dakikalık değil gün boyu motivasyonumu feci şekilde düşüren bir unsura dönüşmüş durumda. Her saniye maalesef süreci bozduğum aklımda gerçekten yapmak istemiyordum ama gerçekten ağır bir bağımlıyım az uz değil.

Evde yalnız kalmak en tehlikeli anlardır, ders çalışırken bile bir anda kalkabiliyor aklına gelen herhangi bir şey yüzünden bunun için de o dürtüyü bastırmak değil de yönlendirmek gerekiyor. Yani o dürtünün geldiğini hissettiğin an balkona vs. çık 5 dakika bir nefes al elini yüzünü yıka zaten birkaç dakika içinde dürtü geçiyor. 5 ya da 10 dakikalık bir egzersiz bile çok iyi gelir bundan emin olabilirsin. Rica ederim dostum.

 

[Szoboszlai_76]

1. Gün
Her nofape başladığımda bozsam dahi eski pmo ve türevlerine karşı eski ilgimin olmadığını fark ediyorum. Bugün 1. Günün son saatleri kriz vesaire tamda istediğim gibi bugün hiç olmadı. Kötü düşünceler vesaire hiç gelmedi. Özellikle derslerime bakmam beni boş dopaminlerden kurtarıyor. Bugün sadece nofap değil sigarayı da bırakmamın 1. Günü, gün gün bilgilendirme ile devam edeceğim. Şimdilik görüşmek üzere.

 

[Szoboszlai_76]

2. Gün
Gün içerisinde aklıma hiç gelmedi bunun nedeninini sosyal medyayı azaltmam ile oluştuğunu fark ediyorum. Genel olarak dışarıdaydım. Bir bağımlılığı gözümüzde büyütmememiz gerektiğini çok daha iyi anlıyorum gerçekten. Krizler henüz başlamadı.