Krizleri Az Hasarlı Atlatmak Için Taktik

[Linchx]

Selam dostlar.

Sizlere herhangi bir kriz anında irademizi kullanmaya çalıştığımızda bazen yenik düşüp relapse olabiliyoruz. Biliyorum ben de çok yaşadım. Artık farklı bir yöntem deneyim dedim. Size vereceğim taktik birçok kriz anını atlatmanıza yardımcı olabilir.

Yöntem şu:

Öncelikle diyelim ki internette gezinirken cinsel bir içerik gördünüz ve istek oluştu. Bozdu bozacaksınız. O an iradenizi kullanıp yapmamaya çalışmak yerine çok az hasar veren bir kolay haz seçip onu istek gidene kadar yapıyorsunuz. İstek geçtiği an diğer işlerinize devam edebilirsiniz.

Benim tavsiyem bi meyve alın ve bir bölüm dizi izleyin kısa bölümlü.

Not: Tabii bu taktik her zaman uygulanacak bir şey değil o yüzden kriz olma olasılığınızı düşürmeye çalışın.

Not 2: Krizle gidermenin en iyi yolu cinsel ilişkiye girmektir. Beyniniz dopamine aç olduğu zamanlarda özellikle sürecin ilk aylarında krizle tek başınıza mücadele etmeniz zordur. O yüzden unutturacak şeyler yapmalısınız. Kimimiz geç saatlere kadar çalışıyor, bu dostlarımızın eve geldiklerinde iradeleri neredeyse sıfırdır. Verdiğim taktik bu gibi anlarda etkili oluyor. Eğer iradeniz var ise tabii ki de kriz olmasını sağlayan etmenleri bulup onları çözmek en iyisi.

 

[LightElectricWave]

Çok mantıklı geldi fakat evde yalnızsanız pek tavsiye etmiyorum. Böyle bir durumda en mantıklısı samimi bir komşuya veya dışarı çıkmak.

 

[JustDoİt]

Benim relapseler genelde umutsuzluktan oluyor dostlar. Kötü veya küçük düşürücü bir olay yaşıyorum ve bu lanet şeye başvuruyorum. Bundan nasıl kaçarım hiçbir fikrim yok çünkü böyle olaylar yaşadığımda nefes bile almak istemiyorum

 

[augustus_rev]

Selam dostlar.

Sizlere herhangi bir kriz anında irademizi kullanmaya çalıştığımızda bazen yenik düşüp relapse olabiliyoruz. Biliyorum ben de çok yaşadım. Artık farklı bir yöntem deneyim dedim. Size vereceğim taktik birçok kriz anını atlatmanıza yardımcı olabilir.

Yöntem şu:

Öncelikle diyelim ki internette gezinirken cinsel bir içerik gördünüz ve istek oluştu. Bozdu bozacaksınız. O an iradenizi kullanıp yapmamaya çalışmak yerine çok az hasar veren bir kolay haz seçip onu istek gidene kadar yapıyorsunuz. İstek geçtiği an diğer işlerinize devam edebilirsiniz.

Benim tavsiyem bi meyve alın ve bir bölüm dizi izleyin kısa bölümlü.

Not: Tabii bu taktik her zaman uygulanacak bir şey değil o yüzden kriz olma olasılığınızı düşürmeye çalışın.

krizin sebebine bağlı olarak başa çıkma yöntemi geliştirmek daha sağlıklı aslında

 

[Elit Agent]

çok az hasar veren bir kolay haz seçip onu istek gidene kadar yapıyorsunuz

%100. Buradaki haz gerçekten çok yüksek olmamalı. Haz yüksek olunca o zaman daha fazla için yine pmo isteği geliyor.

 

[Linchx]

Benim relapseler genelde umutsuzluktan oluyor dostlar. Kötü veya küçük düşürücü bir olay yaşıyorum ve bu lanet şeye başvuruyorum.

Evet çoğunlukla bu hisse kapıldığımda relapse oluyordum ben de. Umutsuzluk kapladığında seni belirsizliği kabul et ve elimden geleni yapacağım de. Kötü bir his yaşandığında beynin bunu yok etmek istiyor. Daha önce bunu hep pmoyla yok ettiğin için beynin buna alışık. Yapman gereken şu: benim taktiği uygula ve sonrasında sana keyif veren bir aktivite bul. Bu aktivite kolay haz değil gitar çalmak, resim çizmek, basketbol oynamak gibi olmalı

 

[Priv@te_reflection]

Selam dostlar.

Sizlere herhangi bir kriz anında irademizi kullanmaya çalıştığımızda bazen yenik düşüp relapse olabiliyoruz. Biliyorum ben de çok yaşadım. Artık farklı bir yöntem deneyim dedim. Size vereceğim taktik birçok kriz anını atlatmanıza yardımcı olabilir.

Yöntem şu:

Öncelikle diyelim ki internette gezinirken cinsel bir içerik gördünüz ve istek oluştu. Bozdu bozacaksınız. O an iradenizi kullanıp yapmamaya çalışmak yerine çok az hasar veren bir kolay haz seçip onu istek gidene kadar yapıyorsunuz. İstek geçtiği an diğer işlerinize devam edebilirsiniz.

Benim tavsiyem bi meyve alın ve bir bölüm dizi izleyin kısa bölümlü.

Not: Tabii bu taktik her zaman uygulanacak bir şey değil o yüzden kriz olma olasılığınızı düşürmeye çalışın.

Krize karşı en iyi yöntem kriz ihtimalini ortadan kaldırmaktır. Riske girmeyeceksin ve reelde oluşumuna sürükleme ihtimali bile bulunan o seyi terk etmek gerekir.

 

[mustafa78]

Benim relapseler genelde umutsuzluktan oluyor dostlar. Kötü veya küçük düşürücü bir olay yaşıyorum ve bu lanet şeye başvuruyorum. Bundan nasıl kaçarım hiçbir fikrim yok çünkü böyle olaylar yaşadığımda nefes bile almak istemiyorum

anksiyete var mı sende? varsa ondan olabilir bende de seninki gibi oluyor maalesef .

 

[King Elessar]

Kriz geldiği anda yaptığım ve kendimce en mantıklı gördüğüm şeyler: Gündüz vaktiyse direk dışarı çıkmak, spor yapmak; geceyse evde gezinmek, balkona çıkıp hava almak.

 

[JustDoİt]

anksiyete var mı sende? varsa ondan olabilir bende de seninki gibi oluyor maalesef .

Sanırım evet. İnsanların gözünde küçük düşmek istemiyorum çünkü şu zamana kadar yeterince düştüm, artık en ufak olayda kafamı deve kuşu gibi yere gömüyorum

 

[Start]

Kötü bir taktik. Sizi o an olmasada 2 saat ve ya 2 gün sonra relapse0e sürükler. Beyniniz artık o geçici hazzıda kabul edemez, sadece pmo düşünür.

 

[mustafa78]

Sanırım evet. İnsanların gözünde küçük düşmek istemiyorum çünkü şu zamana kadar yeterince düştüm, artık en ufak olayda kafamı deve kuşu gibi yere gömüyorum

küçükken sürekli eleştirilen çocuklar da bu hale geliyor ben öyle büyütüldüm kendi başıma iş göremiyorum 50 küsur gün nofapa devam etmiştim iç huzur baya gelmişti terlemem azalmıştı terleme artıyor anksiyete daha da artıyor bu da masta itiyor insanı maalesef süreçte misin şuanda?

 

[JustDoİt]

küçükken sürekli eleştirilen çocuklar da bu hale geliyor ben öyle büyütüldüm kendi başıma iş göremiyorum 50 küsur gün nofapa devam etmiştim iç huzur baya gelmişti terlemem azalmıştı terleme artıyor anksiyete daha da artıyor bu da masta itiyor insanı maalesef süreçte misin şuanda?

Maalesef değilim max gördüğüm süreç 1 hafta, ağır bağımlıyım. 1 kere yapmaya başladığımda 7 8 demeden duramıyorum

 

[mustafa78]

Maalesef değilim max gördüğüm süreç 1 hafta, ağır bağımlıyım. 1 kere yapmaya başladığımda 7 8 demeden duramıyorum

yaşın genç herhalde ben 27 yaşındayım sürece başlayacağım artık titreme terleme iç huzursuzluk çok oluyor.7 8 kere cidden çok geldi bana bu kadar fazlaysa normalinden zevk almıyorsundur herhalde başka videolar seyrediyor musun?

 

[JustDoİt]

Yaşım 15, önceden daha bağımlı olduğum bir dönem vardı o dönem en iğrenç şeylere kadar izledim burda bahsetmek istemiyorum (yemek içerikleri gibi). Sonra biraz tempoyu indirebildim ve o şeyler iğrenç gelmeye başladı. Şimdi tekrar eskiye döndüm ama o tür içerikler artık iğrenç geldiği için izlemiyorum