Nofap sürecine başladım. Hard moddayım. Eskiden çok zekiydim hafızam çok iyiydi. Artık öyle değil. Hemen unutuyorum. Eski zekama hızlıca kavuşmak için Nofap dışında neler yapmalıyım? (not: dışardan takviye vitaminler alıyorum kan testleri de normal)
Bende pmo öncesi etrafıma çok iyi hitap eden biriydim, bugünlerde salona gidip kendimi sosyalleşmeye zorladığım için eskisine göre daha iyi olduğumu söyleyebilirim. Eski zekana kavuşman için ise aklından sürekli (yürürken bile) dört işlem alıştırması yapmanı öneririm.Nofap sürecine başladım. Hard moddayım. Eskiden çok zekiydim hafızam çok iyiydi. Artık öyle değil. Hemen unutuyorum. Eski zekama hızlıca kavuşmak için Nofap dışında neler yapmalıyım? (not: dışardan takviye vitaminler alıyorum kan testleri de normal)
Dört işlem hafızamı odaklanmamı geri getirecek mi? Dört işlemi ilk kez duymadım o yüzden diyorum. Ayrıca lisanı ağır kitaplar okumaya ve sosyalleşmeye başladım spora da gitmeyi düşünüyorum. Bunların faydasını görebilir miyim? Ekstra önereceklerin var mı? Benim amacım hızlıca eski zekama eski ben’e dönmekBende pmo öncesi etrafıma çok iyi hitap eden biriydim, bugünlerde salona gidip kendimi sosyalleşmeye zorladığım için eskisine göre daha iyi olduğumu söyleyebilirim. Eski zekana kavuşman için ise aklından sürekli (yürürken bile) dört işlem alıştırması yapmanı öneririm.
Ben psikoloji okuyorum henüz 1. Sınıfım. Hangi kitaplar önerirsin? Beynimi açsın istiyorum. Kol kası gibi. Seni zorlar kolun acır ama bir bakmışsın kas yapmışsınKitap Okumak(Her tür kitap sadece hikaye kitabı değil)
Sudoku
Kakuros
Radyo Tiyatrosu(Dinlediğin oyunu gözünde canlandırmaya çalışırsan özellikle)
bir de nörobilimle alakalı yazılar ve kitapların okunması harika olur bence. Bir zaman denedim ve 6.günde yaşadığım zihin berraklığı harikaydı.
Okuma alışkanlığına ilk kez başladıysan hafif kitaplardan başlamanı öneririm bazen bende siyaset felsefe siyaset tarihi gibi şeylerden sıkılınca roman okuyorumDört işlem hafızamı odaklanmamı geri getirecek mi? Dört işlemi ilk kez duymadım o yüzden diyorum. Ayrıca lisanı ağır kitaplar okumaya ve sosyalleşmeye başladım spora da gitmeyi düşünüyorum. Bunların faydasını görebilir miyim? Ekstra önereceklerin var mı? Benim amacım hızlıca eski zekama eski ben’e dönmek
Evet ama daha farklı yöntemler lazım. daha somut ve keskin örneklerOkuma alışkanlığına ilk kez başladıysan hafif kitaplardan başlamanı öneririm bazen bende siyaset felsefe siyaset tarihi gibi şeylerden sıkılınca roman okuyorum
Yok hemen olmaz öyle, benim eski kötü alışkanlıklarımı bırakmam 2 senemi aldı. Bunlar alkol oyun şeker müzik sosyal medya bağımlılığı vb. gibi şeyler. Kötü alışkanlıkları bırakmak için uğraşılmalı ama bunu sürece yaymalısınız.hard mod dan ziyade monk mode'u denemelisin.
Robert Winston-İnsan Beyni isimli kitabı özellikle öneririm, insan beynini en iyi irdeleyen kitaplardan biri. Bunun yanında Terry Horne ve Simon wootton tarafından yazılan Beyninizi Eğitin kitabı da oldukça iyi bilgiler içeren bir kitap. Onun dışında ufkunu genişletmek için felsefe kitapları ve dünya klasiklerini öneririm. Kitap önerisi istersen bu alanlarda da paylaşabilirim.Ben psikoloji okuyorum henüz 1. Sınıfım. Hangi kitaplar önerirsin? Beynimi açsın istiyorum. Kol kası gibi. Seni zorlar kolun acır ama bir bakmışsın kas yapmışsın
arkadaş hemen diye yazmış yani sürecin çabuk olmasını istiyor monk mode süreci hızlandırır.Yok hemen olmaz öyle, benim eski kötü alışkanlıklarımı bırakmam 2 senemi aldı. Bunlar alkol oyun şeker müzik sosyal medya bağımlılığı vb. gibi şeyler. Kötü alışkanlıkları bırakmak için uğraşılmalı ama bunu sürece yaymalısınız.
Ben hızlandırmaz demiyorum. Diyorum ki, hayatı boyunca dopamin seline alışmış biri bir anda tüm dopamin kaynaklarını kesemez, herkesin ilk bırakacağı şey pmo olmalı. Zaten pmoyu bırakan adam diğer kötü alışkanlıklarını er yada geç terk eder.arkadaş hemen diye yazmış yani sürecin çabuk olmasını istiyor monk mode süreci hızlandırır
Dopamin reseptörlerinin durumunu öğrenebileceğimiz yöntem yokmudur.Dopamin üzerine araştırmalar yap ve dopamin sistemini düzelttiğinde bahsettiğin sorunlar ortadan kalkacaktır.
Çok güzel bir soru. Cidden yok mudur?Dopamin reseptörlerinin durumunu öğrenebileceğimiz yöntem yokmudur.
Beyninizi çalıştıracak her şey.Nofap sürecine başladım. Hard moddayım. Eskiden çok zekiydim hafızam çok iyiydi. Artık öyle değil. Hemen unutuyorum. Eski zekama hızlıca kavuşmak için Nofap dışında neler yapmalıyım? (not: dışardan takviye vitaminler alıyorum kan testleri de normal)
İnternette sınırsız bilgi mevcut. Gerçekten öğrenmek istiyorsanız kendiniz bulamanız gerek. Kolay dopamini size sağlamayacağım. Yabancı ve yerli kaynaklara bakabilirsiniz.Dopamin reseptörlerinin durumunu öğrenebileceğimiz yöntem yokmudur.
Var ama sanırım doktora danışmak gerekiyor. Benim için asıl soru 200 gün Nofap yapan ile Nofap yapmayan adam arasında ne kadar bir fark var acaba..Dopamin reseptörlerinin durumunu öğrenebileceğimiz yöntem yokmudur.