Uyumsuz Hayal Kurma Hastalığı (Soru)

[Maraz Ali]

Arkadaşlar yaklaşık 2 yıldır nofaple uğraşıyorum. Kendimi nofapten geliştirdigim zamanlar oldu. ( 50-60 günlük, 4-5 defa süreçler) benim hayatta en büyük sorunum odaklanmamdi. Bu sorunun sadece nofap ile düzenliceğini düşündüm fakat yanılmışım. İnternetten araştırdım, uyumsuz hayal kurma gibi bir hastalık varmış. Kişi hep hayal kurar Kendi dünyasında yaşar, zihninde film senaryolari gibi senaryolar yazar...
Arkadaşlar benim böyle bir hastalığım var. Sürekli hayal kuruyorum hayal kurmaktan işlerime odaklanamiyorum. Mesela dün metrobüste hayal kurduğum için durağı kaçırdım bunun gibi hayatımı olumsuz etkileyen çok durum var. Nasıl yol izlemeliyim bilmiyorum psikoloğa en son çare olarak gitmeyi düşünüyorum. Sizlerin tavsiyelerinize ihtiyacim var. Sizce ne yapmalıyım.

Yazı çok kısa oldu umarım anlatabilmişimdir.

 

[Dantês_]

Bu daydreaming sorununun aynısı bende de var. Evde bir tedavi uygulamaya çalışmaktansa psikoloğa gitmen çok daha iyi olur. Vereceğim tek tavsiye aklına geldikçe engellemeye çalışmandır , meditasyonun faydası dokunur bence.

 

[Maraz Ali]

Bu daydreaming sorununun aynısı bende de var. Evde bir tedavi uygulamaya çalışmaktansa psikoloğa gitmen çok daha iyi olur. Vereceğim tek tavsiye aklına geldikçe engellemeye çalışmandır , meditasyonun faydası dokunur bence.

Peki bugünden itibaren hiç hayal kurmazsam hep engellesem tahmini ne kadar zamanda geçer bu hastalık

 

[Dantês_]

Peki bugünden itibaren hiç hayal kurmazsam hep engellesem tahmini ne kadar zamanda geçer bu hastalık

Ben de bu hastalığı birkaç hafta önce fark ettim. Aklıma geldikçe engellemeye çalışıyorum ve düzenli meditasyon yapıyorum. Eskiden düzgün uyuyamıyordum bile fakat şu anda azalmış durumda. Şu kadar sürede geçer demek saçma olur dediğim gibi psikolog desteği alsan daha iyi olur.

 

[GoldenLight]

Dopamin ne kadar fazla olursa hayal kurman o kadar fazla olur. Dopamin detoksuna girmelisin dostum. 2 hafta detoks yap hayal kurmanın azalacağına eminim. Sürecini de iyi yönetmelisin

 

[Ali15210028]

Eğer bu durum sürekli başınıza geliyorsa engelleyemezsiniz. Engellemenize gerek de yok aslında. Tek yapmanız gereken hayal dünyasına girince onu farkedip dışarıdan gözlemleyin. Her defasında bunu yapın. Onu gözlemleyin. Zamanla benliğiniz dışarıdan izleyen pozisyonda olduğu için ondan ayrılacak. Ve tamamen kurtulacaksınız.

 

[Dantês_]

Dopamin ne kadar fazla olursa

Aşırı dopamin benim bildiğim kadarıyla şizofreni sebebi. Bu bahsedilen hastalık ondan farklı.

 

[GoldenLight]

Aşırı dopamin benim bildiğim kadarıyla şizofreni sebebi. Bu bahsedilen hastalık ondan farklı.

Şizofreni de olmakta doğru evet fakat şizofrenide bozulan çok duyarlı reseptörlerde devreye girmekte. Dopamin ne kadar yüksekse beyinde hayal kurma çok artıyor. İncognito beyin kitabında buna yer veriyor.

 

[cvehileyle]

Bu şeyleri takmadan sürece devam edin. Ben de yok dehb miyim, niye tembelim bilmediğim bir hastalık mı var diye çok takıyordum.

 

[Maraz Ali]

Bu şeyleri takmadan sürece devam edin. Ben de yok dehb miyim, niye tembelim bilmediğim bir hastalık mı var diye çok takıyordum.

Ağa bugün çok taktım ya
şizofren miyim diye düşünüyorum. Öyle halüsinasyon görmek gibi seylerim de yok anlamadım ki

 

[GoldenLight]

Ağa bugün çok taktım ya
şizofren miyim diye düşünüyorum. Öyle halüsinasyon görmek gibi seylerim de yok anlamadım ki

Şizofreni bambaşka bir olay dostum için rahat olsun öyle değilsin sürecini adam et gerisi gelecek inan bana

 

[cvehileyle]

Ağa bugün çok taktım ya
şizofren miyim diye düşünüyorum. Öyle halüsinasyon görmek gibi seylerim de yok anlamadım ki

Dostum 50-60 günlere gelip bozduğunu söylemişsin. Ben de 2 kere 55’e geldim bozdum. Bu kadar kısa sürede fayda görmek mümkün değil. En az bi 6 ay yapmak lazım faydalar için.

 

[KingArthur]

Arkadaşlar yaklaşık 2 yıldır nofaple uğraşıyorum. Kendimi nofapten geliştirdigim zamanlar oldu. ( 50-60 günlük, 4-5 defa süreçler) benim hayatta en büyük sorunum odaklanmamdi. Bu sorunun sadece nofap ile düzenliceğini düşündüm fakat yanılmışım. İnternetten araştırdım, uyumsuz hayal kurma gibi bir hastalık varmış. Kişi hep hayal kurar Kendi dünyasında yaşar, zihninde film senaryolari gibi senaryolar yazar...
Arkadaşlar benim böyle bir hastalığım var. Sürekli hayal kuruyorum hayal kurmaktan işlerime odaklanamiyorum. Mesela dün metrobüste hayal kurduğum için durağı kaçırdım bunun gibi hayatımı olumsuz etkileyen çok durum var. Nasıl yol izlemeliyim bilmiyorum psikoloğa en son çare olarak gitmeyi düşünüyorum. Sizlerin tavsiyelerinize ihtiyacim var. Sizce ne yapmalıyım.

Yazı çok kısa oldu umarım anlatabilmişimdir.

Bir zamanlar bende bu durumdan muzdariptim ama senin durumun biraz ileri seviye gibi benim kendimce uyguladığım yöntemler
1-müzik yok. Müzik hayal kurmayı aşırı tetikliyor
2- kahve yok psikolojik bir etkisi vardı unuttum ama etkiliyor
3- meditasyon hergün yap
4-hayal kurmaya başladığında kendine şu saatte hayal kuracağım, şu işi yaparken hayal kuracağım gibi düşüncelerle sürekli ertele.
5-boş kalma ben en çok eve yürürken hayal kurardım müzikle beraber şimdi yürürken podcast dinliyorum odaklanmam gereken şeyler dinliyorum.
En önemli tetikleyici müzik müzikten kurtul ve meditasyon yap kesin olarak bitecektir dostum

 

[izleyici1]

Müzik bağımlulığın varmı

 

[estmod]

Peki bugünden itibaren hiç hayal kurmazsam hep engellesem tahmini ne kadar zamanda geçer bu hastalık

Hiçbir zaman sadece durdurursun

 

[Maraz Ali]

Müzik bağımlulığın varmı

Evet var. Her türlü müziği dinliyorum fon müziklerini daha çok dinliyorum.

 

[shad401]

Bunu engellemek yerine hobi haline getirmeyi hiç düşündün mü hikaye yazmak gibi

 

[MR.NO FAP]

Ne kadar az dopamin o kadar az hayal(Tabii ki sadece yararsız olduğunu düşündüğün dopamin kaynaklarını kes)

 

[Maraz Ali]

Bunu engellemek yerine hobi haline getirmeyi hiç düşündün mü hikaye yazmak gibi

Evet hatta 4-5 yıldır böyleyim hayatımın son 2-3 yılda da yoğun olarak yaşamaya başladım