Olumsuz Düşünceleriniz Mevcut Mu ?

[emre0048]

Düşünceleriniz durdurulamaz.
Her saniye birşeyler düşünüyoruz.
Peki olumsuz düşüncelerin yaratmış olduğu korku ve endişeyi nasıl önlüyorsunuz ?
Yada önleyebiliryor musunuz ?

 

[Ragnar Odinson]

Olumsuz düşünceleri önlemek için yazmak çok önemli. Olumsuz dusunceleri yazdıktan sonra bu düşüncelere karşı olumlu ve mantıklı düşünceler bulup onu benimsemek gerekiyor.

Açıkçası şahsen son zamanlarda fazlasıyla yaşıyorum ve yazarak bu düşünceleri açığa çıkarmak, sonrasında ise bu düşüncelere karşı olumlu düşünceler ve çözümler bulmak beni rahatlatıyor ve daha rasyonel bir zihin yapısına şah oluyorum.

 

[emre0048]

Olumsuz düşünceleri önlemek için yazmak çok önemli. Olumsuz dusunceleri yazdıktan sonra bu düşüncelere karşı olumlu ve mantıklı düşünceler bulup onu benimsemek gerekiyor.

Açıkçası şahsen son zamanlarda fazlasıyla yaşıyorum ve yazarak bu düşünceleri açığa çıkarmak, sonrasında ise bu düşüncelere karşı olumlu düşünceler ve çözümler bulmak beni rahatlatıyor ve daha rasyonel bir zihin yapısına şah oluyorum.

Sinan cananın da önerdiği birşey.
Ama sevmediğim bir huyum var.
Kendimi bazı şeylerin bana iyi geleceğine inandıramıyorum.(örnek;soğuk duş gibi yazarak rahatlama gibi)

 

[gordon]

Kendimi bazı şeylerin bana iyi geleceğine inandıramıyorum.(örnek;soğuk duş gibi yazarak rahatlama gibi)

Dene ve gör o zaman .

 

[yesyeni]

Olumlu düşünceler veya olumsuz düşünceler gelecektir.Biz gelen olumlu yada olumsuz düşüncelerden hangisini beslersek o kazanacaktır.Olumlu düşünceleri besleyelim ki olumlu düşünceler kazansın.

 

[Brock]

Mevcut değil çünkü o düşünceler bana ait değil.

 

[BeyazBuyu]

Düşünceleriniz durdurulamaz.
Her saniye birşeyler düşünüyoruz.
Peki olumsuz düşüncelerin yaratmış olduğu korku ve endişeyi nasıl önlüyorsunuz ?
Yada önleyebiliryor musunuz ?

Çözüm 1: Aklınıza gelen olumsuz düşünceleri yazacaksınız.

Çözüm 2:

 

[Bebekzyzz]

Ben kendi tecrübelerimden sana tavsiye verecek olursam;
-Ben bu düşüncelerden kaçmaya çalıştıkça onların bana daha da sıkı tutunduğunu fark ettim.
-Yazmak(Beni yıprattığını düşündüğüm şeyin elle tutulur bir önem arz etmediği gerçeğini görmem)

 

[Fellow]

İyi hissetmek diye bir kitap var. Okuyan oldu mu acaba ? Podcastlerde dinlemistim içinde olumsuz düşüncelerle mücadele edebilecek öneriler barındırıyor. Belki o faydalı olabilir.

 

[gordon]

-Ben bu düşüncelerden kaçmaya çalıştıkça onların bana daha da sıkı tutunduğunu fark ettim.

Aynı şekilde bunun farkına varmam ve üstüne gitmem büyük etkiler bıraktı üzerimde.

 

[GoldenLight]

Düzenli meditasyon yapmanı öneririm. Meditopia uygulaması var orada çok güzel meditasyonlar var.

 

[novrain]

İyi hissetmek diye bir kitap var. Okuyan oldu mu acaba ? Podcastlerde dinlemistim içinde olumsuz düşüncelerle mücadele edebilecek öneriler barındırıyor. Belki o faydalı olabilir.

İyi Hissetmek kitabı bana depresif düşünceler konusunda yardımcı oldu. İçerisinde çizelgeler de var. Hatta bir çok terapist öneriyor. PDF'i internette var.

 

[KingArthur]