“Oyun nerede bitiyor, hayat nerede başlıyor anlamıyorum”, diyor Oğuz Atay. İlk sırada oyunu kullanması düşündürücü, oyunun varlığının bitmesiyle hayatı başlatıyor.
Ya da;
“Oyunlar, gerçeğin en güzel yorumlarıdır. Bizim gerçek dediğimiz şey de bazı güçlükler yüzünden iyi oynanamayan oyunlardır.”, diyor.
Oyunlar iyidir, yeter ki kuralları ve karakterlerini bil, düşmanlarını tanı, harekete geç. Level yükselt, dün ki halinden daha iyi olmazsan düşmanların artacak, gözünde büyüttüğün düşmanlar olacak. Hayat bir oyundur, unutma! Baktığın yüzler, gördüğün ifadeler, kelimeler, hepsi oyunun bir parçası. Sahne çok büyük, herkes önemli bir yer kapmak isteyecek. Yoksa herkesin kendi sahnesi mi var? Buradayım işte! Oyunumu oynayacağım, kimse izlemezse bile, tek kişilik dev şovuma devam edeceğim. Sonunda dinlerler zaten. Gerçek eninde sonunda kapıya dayanır!
Oynayacağımız oyun uyku ile alakalı. Uykunun ne kadar önemli olduğunu anlatmaya gerek yok. Hayatın diğer tüm kısımlarını etkileyen büyüleyici bir şey. Uyumayı belirli bir rota ve takvimde tutturmak çok önemli. Uyku; akşam ne yapacağımızı, sabah ne yaptığımızı, gün içinde nasıl hissettiğimizi ve psikolojik durumumuzu ciddi derecede ilgilendiriyor. Bu kadar önemli olmasa günümüzün büyük bir kısmına bu işleve vermek durumunda kalmazdık herhalde. Bende bunu doğru bir şekilde yapmak istiyorum. Benim doğrum ise kanımca sabah erken kalkmak ve gece erken uyumak. Şu anda tamamı ile düzenli bir uyku saatim yok, sabah ve akşam belirli saatlerde yatıp, kalkmıyorum. Bunun ile ilgili bir düzen oturtturmak ve sabah saatini verimli şekilde kullanmak istiyorum.
Sabah üzere çöken yorgunluk hissi. Sabah yataktan kalkmak maalesef bir anlık motivasyon ile olacak iş değil. Bunu sağlamak üzere şu konuda bahsettiğim “Alarmy” uygulaması ile resim çekme tekniğini kullanacağım. Vücudumu bu düzene alıştırmam gerek. Yani bu yorgunluk hissini karşı çıkacağız. Zaten hepimiz biliyoruz ki aslında bu vücudun kendine gelmesidir, bir rüzgâr veya su insanı kendine getirir.
neverfapturkiye.com
Akşam yatağa gidememe sorunsalı. Akşam bir rutin oturtmak belki sabahtan da daha zor. Bu yüzden kuralları net sayılar olarak vermedim. Hedefleri doğru seçmek önemli. Aslında bu sayılar yakın olduğum sayılar, bir analizin sonucunda türedi yani. Akşam gidilen bir etkinlik, arkadaşlar, seyahat gibi birçok etken yatış saatini etkilemektedir. 24.00 saati kesinlikle geçilmeyecektir. Geçilse dahi 7 saat kuralı çok önemli. Eğer ki bir işin çıktı ve akşam yatamamışsan sabah uyanıp, öğle vaktinde geri yatarak o uykuyu telefi et. Hatalara karşı alınacak muamele önemlidir.
Ufak hataları büyültmek. Bazen kalkamadığımız veyahut akşam yatamadığımız günler olabilir. Böyle şeyler olduğu zaman fazla büyütmemeliyiz. Telafi ve analiz teknikleri tekrarlanmalı, bu en az 30 günlük bir süreç olarak planlanıyor o yüzden ufak hataları büyültmeye gerek yok, hemen çözülmeli.
Ana amaç uyku düzeni oturtmaktır. Onun dışında değişik çeşitlerde amaçlara hizmet edecektir. Psikolojik ve fiziksel halimi direk etkileyeceğinden iyi bir gelişim olacaktır. Her ne kadar bu OYUN 30 günlük gibi görülse de sadece hayat boyu uygulanması planlanan bir düzenin ilk adımları diyebiliriz.
Aslında okunabilecek kitaplar var ama yanımda değil. Ayrıca ben pek bir belgesel bulamadım o yüzden Neverfap akademinin linkini vereceğim, playlistini izlemeyi düşünüyorum. Uyku ile alakalı değil ama disiplin anlamında işe yarar diye düşünüyorum.
Tavsiye ettiğimiz izleme listesi: https://bit.ly/3D33Hgg
Belgeseller:
Videolar:
İsteyen herkes bu oyunu benimle birlikte oynayabilir. Sabah kalktığınızda bu konuya yazı yazabilirsiniz. Okuduğunuz kitaptan bir alıntı veya beğendiğini bir söz, izlediğiniz bir video... herhangi bir şey işte.
İlk 2 OYUN linki;
neverfapturkiye.com
neverfapturkiye.com
Şu anda kesinlikle şeker tüketimi yapmıyorum bu arada. Yani 30 gün yapıp bıraktığım bir şey değil. Devam ediyorum hatta şu anda biraz umursamaz bir haldeyim , hayatım çıkarmış gibiyim.
Eskilerden bir oyun linki daha verelim. Efsanelerden, TETRİS:
OYUN BAŞLADI....
BAZI PROBLEMLERDEN ÖTÜRÜ DEVAM EDİLMEDİ. İLERİKİ GÜNLERDE YENİDEN DENENECEK....
Ya da;
“Oyunlar, gerçeğin en güzel yorumlarıdır. Bizim gerçek dediğimiz şey de bazı güçlükler yüzünden iyi oynanamayan oyunlardır.”, diyor.
Oyunlar iyidir, yeter ki kuralları ve karakterlerini bil, düşmanlarını tanı, harekete geç. Level yükselt, dün ki halinden daha iyi olmazsan düşmanların artacak, gözünde büyüttüğün düşmanlar olacak. Hayat bir oyundur, unutma! Baktığın yüzler, gördüğün ifadeler, kelimeler, hepsi oyunun bir parçası. Sahne çok büyük, herkes önemli bir yer kapmak isteyecek. Yoksa herkesin kendi sahnesi mi var? Buradayım işte! Oyunumu oynayacağım, kimse izlemezse bile, tek kişilik dev şovuma devam edeceğim. Sonunda dinlerler zaten. Gerçek eninde sonunda kapıya dayanır!
OYUN-3|UYKU:
Oynayacağımız oyun uyku ile alakalı. Uykunun ne kadar önemli olduğunu anlatmaya gerek yok. Hayatın diğer tüm kısımlarını etkileyen büyüleyici bir şey. Uyumayı belirli bir rota ve takvimde tutturmak çok önemli. Uyku; akşam ne yapacağımızı, sabah ne yaptığımızı, gün içinde nasıl hissettiğimizi ve psikolojik durumumuzu ciddi derecede ilgilendiriyor. Bu kadar önemli olmasa günümüzün büyük bir kısmına bu işleve vermek durumunda kalmazdık herhalde. Bende bunu doğru bir şekilde yapmak istiyorum. Benim doğrum ise kanımca sabah erken kalkmak ve gece erken uyumak. Şu anda tamamı ile düzenli bir uyku saatim yok, sabah ve akşam belirli saatlerde yatıp, kalkmıyorum. Bunun ile ilgili bir düzen oturtturmak ve sabah saatini verimli şekilde kullanmak istiyorum.
KURALLAR:
- 17.05.2022 – 17.06.2022 tarihleri arasında 30 gün boyunca istisnasız sabah erken kalkılacaktır.
- Bu saat “4.00 ila 6.00” arasında oynayabilir. Katı kurallara sahip olmaya gerek yok.
- Akşam yatış saati asla 24.00’ı geçmeyecektir. “22.00 ve 23,00” arasında uyumaya çalışılacaktır. Genel amaç 7 saat uyumaktır.
- Sabah, ilk “1 saat” süreyle ibadet ve kitap okuması yapılacaktır.
- Akşam, bir rutine uyulacaktır. Bu, sabah kalkış saatini doğrudan etkilemektedir.
- Son 1 saat telefon etkin kullanım yasak
- Kişisel Bakım
- Yatmadan önce kitap.
- Her sabah buraya bir gönderi paylaşılabilir. Haftada bir genel rapor ise zorunludur. Raporlar somut bir şekilde ifade edilmelidir.
DÜŞMANLAR:
Sabah üzere çöken yorgunluk hissi. Sabah yataktan kalkmak maalesef bir anlık motivasyon ile olacak iş değil. Bunu sağlamak üzere şu konuda bahsettiğim “Alarmy” uygulaması ile resim çekme tekniğini kullanacağım. Vücudumu bu düzene alıştırmam gerek. Yani bu yorgunluk hissini karşı çıkacağız. Zaten hepimiz biliyoruz ki aslında bu vücudun kendine gelmesidir, bir rüzgâr veya su insanı kendine getirir.
Alarmy| Alarm Uygulaması:( Kalkmadan Kapamanız Mümkün Değil):
Arkadaşlar son zamanlarda forumda , erken kalkmayla alakalı sıkıntılar gördüm . Bende erken kalkmaya çalışan bir insanim. Tabiiki de bunu mükemmel şekilde yapamıyorum , hala hatalarım ve kusurlarım var. Sırf bu konuda bilgilenmek için Math Walker'in "Niçin Uyuruz " adlı kitabını okumuştum...
neverfapturkiye.com
Akşam yatağa gidememe sorunsalı. Akşam bir rutin oturtmak belki sabahtan da daha zor. Bu yüzden kuralları net sayılar olarak vermedim. Hedefleri doğru seçmek önemli. Aslında bu sayılar yakın olduğum sayılar, bir analizin sonucunda türedi yani. Akşam gidilen bir etkinlik, arkadaşlar, seyahat gibi birçok etken yatış saatini etkilemektedir. 24.00 saati kesinlikle geçilmeyecektir. Geçilse dahi 7 saat kuralı çok önemli. Eğer ki bir işin çıktı ve akşam yatamamışsan sabah uyanıp, öğle vaktinde geri yatarak o uykuyu telefi et. Hatalara karşı alınacak muamele önemlidir.
Ufak hataları büyültmek. Bazen kalkamadığımız veyahut akşam yatamadığımız günler olabilir. Böyle şeyler olduğu zaman fazla büyütmemeliyiz. Telafi ve analiz teknikleri tekrarlanmalı, bu en az 30 günlük bir süreç olarak planlanıyor o yüzden ufak hataları büyültmeye gerek yok, hemen çözülmeli.
AMAÇ:
Ana amaç uyku düzeni oturtmaktır. Onun dışında değişik çeşitlerde amaçlara hizmet edecektir. Psikolojik ve fiziksel halimi direk etkileyeceğinden iyi bir gelişim olacaktır. Her ne kadar bu OYUN 30 günlük gibi görülse de sadece hayat boyu uygulanması planlanan bir düzenin ilk adımları diyebiliriz.
- Sabah bir rutine sahip olmak.
- Kitap alışkanlığı kazanmak.
- Akşam rutinine sahip olmak.
- Ekstra bir zamana sahip olmak.
- Gün içinde verim arttırmak
- Sabah saatlerini değerlendirmek
- İrade güçlendirmek
Kaynaklar:
Aslında okunabilecek kitaplar var ama yanımda değil. Ayrıca ben pek bir belgesel bulamadım o yüzden Neverfap akademinin linkini vereceğim, playlistini izlemeyi düşünüyorum. Uyku ile alakalı değil ama disiplin anlamında işe yarar diye düşünüyorum.
Tavsiye ettiğimiz izleme listesi: https://bit.ly/3D33Hgg
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Belgeseller:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
İsteyen herkes bu oyunu benimle birlikte oynayabilir. Sabah kalktığınızda bu konuya yazı yazabilirsiniz. Okuduğunuz kitaptan bir alıntı veya beğendiğini bir söz, izlediğiniz bir video... herhangi bir şey işte.
İlk 2 OYUN linki;
Oyun -1 | Su Orucu
Oğuz Atay hayatı bir oyun gibi görür. Hayatımız bir oyundan ibaret. Bizler oyuncu. Ülkemiz ise büyük bir oyun yeri. Bunu şu sözlerle dile getirir; “Ülkemiz büyük bir oyun yeridir. Her sabah uyanınca, biraz isteksiz de olsak, hepimiz sahnenin bir yerinde, bizi çevreleyen büyük ve uzak dünyanın...
neverfapturkiye.com
Oyun-2 | İşlenmiş Şeker :
2.Oyunumla devam ediyorum. Gene Oğuz Atay’dan bir kesit verelim. “Benim içimdeki çocuk büyümedi. Yıllardır taşıyorum içimdeki çocuğu; yaşamadığı için büyümedi hiç amcası. “ Gerçekten hiç büyümedi, insanları hiç tanıyamadım, hala çocuk gibi onların iyi olduklarını hayatında bir oyundan ibaret...
neverfapturkiye.com
Şu anda kesinlikle şeker tüketimi yapmıyorum bu arada. Yani 30 gün yapıp bıraktığım bir şey değil. Devam ediyorum hatta şu anda biraz umursamaz bir haldeyim , hayatım çıkarmış gibiyim.
Eskilerden bir oyun linki daha verelim. Efsanelerden, TETRİS:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
OYUN BAŞLADI....
BAZI PROBLEMLERDEN ÖTÜRÜ DEVAM EDİLMEDİ. İLERİKİ GÜNLERDE YENİDEN DENENECEK....
Son düzenleme:
