Dostum kendine yüklenme bu kadar, bırakmayı anksiyete haline getirmek yerine kriz yonetimini kavramaya çalıs. Kimi adam var 300 gun sonra relapse olabiliyor, ne yazıkki yeni dünya pornografiyle cevrelenmis halde. Telefonda var, tvde var, kitapta var, reklamda var; adeta bir tetiklenme cağında yasıyoruz. Sana en iyi tavsiyem sosyallesmek olur, porno, masturbasyon, cinsellik dusuncelerinden kaçma, onlar her an seni ziyaret edebilecek kavramlar, onlara diren, bir anda krizin mi tuttu cık dısarı dolas, soguk dus al, meditasyon yap. En az 90 gün sosyal medyanın her turlusunden uzak dur, bak ben relapselerimin temel nedeninin instagram oldugunu anladigimdan beri kriz yasamıyorum. Sildim her seyi, twitterım haberden baska bir sey icermiyordu onu bile sildim. Spor yap, aç hareketli bi muzik dans et, at o enerjiyi. Bu surec zihinsel oldugu kadar fiziksel de bir surec, oyle sadece oturup kitap okuyarak tamamlayamazsın
