Selam herkese iyi haftasonları diliyorum. Kullanıcı adımdan da anlaşılacağı üzere ağır okb hastasıyım porno daha mı derinleştirdi yoksa bu okb yi yoksa porno mu okbye neden oldu bilmiyorum. Bu hastalık yüzünden sürecime odaklanamıyorum. Maruz kaldığım tetikleyiciler yüzünden acaba sürecim bozulmuş mudur diye düşünmekten kendimi alıkoyamıyorum. Halbuki hiç bir suçum yok. İstemsiz şekilde internette gezinirken karşıma çıkan görsellerdi. En çok da acı veren bu zaten. Anlamsız olduğunu bilmeme rağmen, sürecimin bozulmadığını bilmeme rağmen yine de o anı defalarca düşünüp bi suçum olmadığını kendime kabul ettirmeye çalışıyorum. Durum böyle olunca sürecimde kaçıncı günde olmama rağmen fayda göremiyorum. Rekorum 89 gün inanılmaz etkiler görmüştüm. Bir daha o harika duyguları yaşayabilme umudum okb sayesinde tükendi. Beynim acıyor resmen. Acaba diyorum o görselleri kasıtlı olarak açıp masum olduklarını görüp içimi rahatlatsam mı, tavsiyeleriniz nelerdir
Takıntılı Birisine Öneriler
- Konuyu başlatan Bay Obsesif
- Başlangıç tarihi
Tetikleyicilere bakman beyninin bir oyunu bunu göz ardı etme. Süreçte en büyük sorunlar bir kere bakıp çıkayım diye masum bir düşünceden seni pornoya kadar sürekler. O yüzden aklında ki bakma düşüncesini sil.
Okb hastalığın ileri derecede ise uzman birinden yardım almanı tavsiye ederim.
Okb hastalığın ileri derecede ise uzman birinden yardım almanı tavsiye ederim.
Başarı hikayenin okumuştum cevap vermen çok mutlu etti. Ama hani nasıl tarif ederim bilmiyorum gördüklerim taviz değil birer tetikleyici idi. Bunun bilincindeyim. Ama içim rahat değil. Kontrol etme takıntım burada devreye giriyor kontrol etmem için bana baskı yapıyor
Teşekkür ederim dostum hikayemi okuduğun için
Beynim beni merak duygusu ile tetikleyicilere bakmamı istiyordu. Beni manipüle ediyordu yani aklıma bir porno starının ismini sokuyordu ve geri çekiliyordu. Bende Allah Allah kim bu diye bakmak istiyordum ve sonuç olarak tetikleyici görüyordum.
Aynı sorunun bir farklı versiyonu sende var. Beynimiz çok kurnaz seni nereden vuracağını iyi biliyor o yüzden seni okb ile vurmaya çalışıyor. Bunun için tek yapman gereken farkına varman.
B
Sabır ve şifa diliyorum kardeşim.
Bi konu hakkında araştırma yapıyordum onedio ve Vikipedi de rastladığım fotoğraflar yüzünden bu haldeyim. Çıplak kadın fotoğrafının pornodan ne farkı var diyor beynim. Acaba sürecim bozuldu mu diye içim içimi kemiriyor işte şimdiTeşekkür ederim dostum hikayemi okuduğun için
Beynim beni merak duygusu ile tetikleyicilere bakmamı istiyordu. Beni manipüle ediyordu yani aklıma bir p***o starının ismini sokuyordu ve geri çekiliyordu. Bende Allah Allah kim bu diye bakmak istiyordum ve sonuç olarak tetikleyici görüyordum.
Aynı sorunun bir farklı versiyonu sende var. Beynimiz çok kurnaz seni nereden vuracağını iyi biliyor o yüzden seni okb ile vurmaya çalışıyor. Bunun için tek yapman gereken farkına varman.
Relapse seni uçuruma sürükler. Tetikleyiciler ise uçurumun kenarından seni çevirir. O yüzden iraden güçlü uçurumun kenarından döndün kendine teşekkür etmelisin. Sürecine gelecek olursak sadece zedelendi bir daha girmemeye gayret göster ve taviz verme.
Bahsettiğim fotoğrafları size gösterme şansım olsa yemin ederim bunun için mi yaygara kopardın dersiniz. Ve sonuçta bence relapse denilen şey yani sürecin bozulması p yada m ile yada birlikte yapılırsa bozuluyor. Mükkemmelliyetçi yapımdan nefret ediyorum
Ya hep ya da hiç düşüncesi adı altında hareket ediyorsun. Böyle hareket etmek seni yorar. Biz insanız hata yaparız zaten hata yapmazsak belki melek olurduk
Üstüne çok gitme kendine şefkat ile yaklaş. Unutma ki:
Kusursuz süreç yoktur.
Haklısın ben de ya siyah ua beyaz düşüncesi var gri yok ? mesela hikayende bahsettiğin etkileri görebilmek için bence kusursuz olmak zorundaymışım gibi hissediyorum yoksa kendimi kandırırım diyorum.Ya hep ya da hiç düşüncesi adı altında hareket ediyorsun. Böyle hareket etmek seni yorar. Biz insanız hata yaparız zaten hata yapmazsak belki melek olurduk
Üstüne çok gitme kendine şefkat ile yaklaş. Unutma ki:
Kusursuz süreç yoktur.
Sen yapman gerekenleri yap. Neverfap sadece pmo yapmamak değil, kendini de geliştirmektir. O yüzden kendini geliştir ve sürece inan. Sende o güzel etkilerini göreceksin inşallah
İnşallah ? istem dışı olan şeyler sürecimi bozmaz değil mi sonuçta ben onları görmek istedim. Prefrontal korteksimdeki hasar nedeniyle böyle olduğuna inanıyorum ilacım nofap bunu da biliyorum ☺Sen yapman gerekenleri yap. Neverfap sadece pmo yapmamak değil, kendini de geliştirmektir. O yüzden kendini geliştir ve sürece inan. Sende o güzel etkilerini göreceksin inşallah
Evet ilacın nofap doğru demişsin ama bu nofap'e bel bağlamak anlamına gelmesin. Prefrontal korteksinin gelişmesini sağlamak için sağlıklı güzel alışkanlıklar edinmelisin. Ben tetikleyicilere baktım suçu prefrontal kortekse atayım diye de birşey yok. O yüzden süreçte seni zora sokacak şeyleri bir kağıda yaz. Ona göre önlem al ve boş durma. Reseptörler beyni zorladıkça açılır, kendini zorla ve bahanelere sığınma.
Teşekkür ederim üstad ☺
Rica ederim dostum aklına takılan birşey olursa bu konu altından yine yazabilirsin. Sürecin daim olsun ?
Tamamdır eksik olma ?
İbrahim Bilgen ve İzzet Güllü izlemeni tavsiye ederim bana çok yararları dokundu
Evet ibrahim bilgeni bende izliyorum
müzik porno alkol sigara şeker ve uyuşturucu maddeler
okb takıntı şizofreniye neden olur
sebep sonuç ilişkisi bu yöndedir
ters çalışmaz
örneğin porno izlediğinde veya müzik dinlediğinde ki rahatlama duygusu
veya sigara içtiğindeki haz sonradan sıkıntı olarak sana döner
kısa vadedeki rahatlıkla uzun vadedeki huzuru karıştırmayalım!
okb takıntı şizofreniye neden olur
sebep sonuç ilişkisi bu yöndedir
ters çalışmaz
örneğin porno izlediğinde veya müzik dinlediğinde ki rahatlama duygusu
veya sigara içtiğindeki haz sonradan sıkıntı olarak sana döner
kısa vadedeki rahatlıkla uzun vadedeki huzuru karıştırmayalım!
