Akşam yatmadan önce sürekli oluyor bu uyumaya çalışıyorum fakat düşünmeden de uyuyamıyorum bazen kendimi kaptırıyorum elimi penisime götürmüyorum fakat aklım sürekli oralarda oluyor fark etmeden hayalin içinde buluyorum kendimi bunu nasıl engelleyebilirim ?
Yaparsan ne olacak bunu gece kriz gelince düşün.
Sabah *ok gibi bir güne uyanıp kendine küfürler ettiğini hayal et.
Krizlere boyun eğdiğinde sefil bir şekilde uyanacaksın bu gerçeği biliyorsun.
Kriz anında bu gerçeği gönüllü olarak göz ardı ediyorsun.
Moralini boz.
Ne kadar berbat olacağını düşün. Sürece tekrar başlamanın zorluklarını ilk haftayı düşün.
Sonra bir kaç dakika sabrettiğinde içindeki enerji sana gel fap yap dese bile yapmayıp kontrol ettiğinde güçlendiğini ve yarın savaş kazanmış biri olarak uyandığını düşün.
Beynin kriz anında bu gerçeği de göz ardı eder.
Sabah bir savaş kazanmış olmanın gururuyla yaşadığını hayal et ve motive ol.
Sonra seni krize sokan o enerjiyi düşün ve "Gerçek bir kadınla gerçek bir ilişki yaşamak istiyorum. Ben bu enerjimi kontrol ederek kadınları kendime çekiyorum. Kontrol güdüm beni abazalardan ayırıyor. Hayatın diğer yönlerini de görmemi kolaylaştırıyor." de ve kendini o konumda hayal ederek uyu.
Kendine telkin veriyormuşsun gibi görünse de kendinle müzakere ediyorsun. Gerçekler bunlar. Kontrol sende
