Relapse oldum. Ancak yine de bu süreçte biraz daha farkındalık sahibi oldum bağımlılığıma, kendi kimliğime ve cinselliğime dair. Onca denemelere rağmen porno bağımlılığı üzerine o kadar okumaya rağmen tek çıkış yolu olarak kendimi yoksun bırakmaya çalışarak ve kendimi tecrit altına almaya çalışarak bu bağımlılıktan kurtulmaya çalıştığım için kendimi iradesiz ve özgüvensiz hissediyorum. Bırakmak için bu kadar keskin yollara başvuruyor olmak zorunda olduğum gerçeğini kabullenmek zor. Ama bunu kabullendim ve bir şeyleri değiştirmek için aksiyon aldım. Yazıya başlarken aklımdaki süreç bir haftayı anlatmaktı. Ancak son sürecimin temeli neredeyse iki ay öncesindeki hazırlığa dayandığı için ilk önce iki ay kadar öncesinden anlatmaya başlayacağım.
Hazırlık ve İlk Tecrit
Sosyal medyada pek bir işimin olmadığını fark etmem ve sürekli ayda bir bıraktığım bir şey olduğu için hesabımı silme kararı almıştım. Porno bağımlılığımın artan şiddeti ve forumda gördüğüm bir yazı üzerine (Korkusuz_Kartal Nasıl Başardı?) kendimi pornoya ulaşabileceğim tüm yollardan arındırmam gerektiğini anladım. Şubat ayındaydı sanıyorum dokunmatik telefonum ile ne işim olduğunu ve ne için kullandığımı gözden geçirdim. Kredi kartını borcunu ödemek, ikinci el satış uygulamasında ürünlerimin satıldığını kontrol etmek , kendime yeni bir laptop bakmak ve işim ile alakalı sertifika sürecini takip etmek dışında bir şey yapmadığımı fark ettim. Bunun üzerine kendime tuşlu telefon aldım ve takibini yaptığım diğer işlerimi de Annemin telefonuna taşıdım. Şubat ayındaki yaklaşık üç haftayı dokunmatik telefonum olmadan geçirdim ve bilgisayardan youtube kullanarak ve tabi ki de azalmış olmasına rağmen zaman zaman porno izleyerek geçirdim. Bu süreçte fark ettiğim şey zihnimin eskisine nazaran daha sakin ve dingin olmasıydı.
İkinci Hazırlık, Katı Kurallar ve İkinci Tecrit , Bir Bağımlı İstediğini ALMAK İÇİN NASIL KENDİSİNİ KANDIRIR?
Buna tecrit demem doğru değil sanırım. Ancak teknolojiden uzak kalarak etrafımızdaki insanlar ile aramıza bir bariyer koymuş oluyoruz açıkçası. Geçenlerde arkadaşlarımla olan bir buluşmada fotoğraf çekilelim dedik ve sen telefonu çıkarsana dediler
Bir diğer örnek bir yere seyahat edeceksiniz ve harita uygulamanız yok. Birisi size ulaşmak için wpden yazamaz. Mesaj atmak ya da aramak zorunda. Ancak umurumda değil. Bu süreçte yani bu ayın 5 inden itibaren vitesi bir tık daha arttırıp pornoya ulaşabileceğim bütün kanalları tıkayarak önlem aldım. Bazı kuralları krize girdiğimde fark ettim ve sonradan ekledim. Aynı zamanda yarından itibaren ki sürecimin kuralları bunlar:
1. Tuşlu Telefon Kullanılacak ve Dokunmatiği Annem Saklayacak.
2. Bilgisayarın Kablosu Kaldırılacak ve yine Annem Saklayacak.
3. Televizyondan (EVET TELEVİZYONDAN) Youtube uygulamasında oturum açık olmayacak ki video izlenemesin. Hesabınız yoksa çıplak içerikleri geçtim normal video dahi izleyemiyorsunuz.
4. Annemin telefonunu sadece onun yanındayken kullanabilirim.
5. Elinden geldiğince yalnız kalma.
6. Ortaya Çıkan Boş Zamanında Kitap Oku, Resim Çiz, Yazı Yaz, Dışarı Çık, İnsanlarla Konuş. Teknolojinin olmadığı ne varsa yap.
7. Televizyonu bırakmak zorunluluk değil. Ama olabildiğince ondan da uzak dur. Bu bir ekransız kalma süreci.
Alternatif : İnternete girmeyen bir tuşlu telefon al
Eğer aranızda benim gibi kendisini tecrit altına almak isteyenler varsa girdiğim krizler ve relapse lerimi detaylıca anlatarak tavsiye vermek isterim.
A) Neden internete girmeyen ve kamerasız bir tuşlu telefon almanız lazım? (Samsung b310 nokia 113 gibi) Çünkü internete erişim demek pornoya olmasa da çıplak resimlere erişim demek ve bağımlılığım beni öyle alt etmeye çalıştı ki bu geçtiğimiz günlerde tuşlu telefon ile neredeyse porno izlemeyi öğrenecektim. Ama çıplak fotolardan ötesine geçemedim. İyi haber şu ki bugün başka bir şey için internete gireceğim sırada telefon açmadı. Sanırım bozuldu Bu yüzden tuşlu telefon alacaksanız internete giremeyen asker telefonlarına bakın. Fiyatları gayet uygun.
B) Neden bir başkasının telefonunu yalnız başımıza kullanmamalıyız? Çünkü (yalnız başına & kendi odamdaki koltuğumda & telefonla oynamak) beni porno izlemek için tetikleyen üç unsurun birleşimi demek. Tuşlu telefona geçmiştim ve ikinci el satış uygulamasında işim olduğu için Annemin telefonun almıştım, sonrasında odama geçtim ve sonrasını biliyorsunuz.
C) Neden yalnız kalmamalısınız? Bir alkoliğin camide aklına alkol içmek gelir mi? İşte cinsel dürtüler de aynı bu şekilde işliyor ve bu dürtüyü birazdan biraz daha ayrıntılı ele alacağım. Ben eminim ki aranızdaki bir çok kişi 10 mastürbasyonunun 10 unu da gerçekleştirirken yalnızdır. Çünkü tek başına cinsel tatmin yalnız yapılan bir şeydir. Eğer banyo, tuvalet ve uyumak dışında kendinizi yalnız bırakmayacak kadar yoğun günleriniz olursa hiçbirinizin mastürbasyon yapmayacağına eminim.
Bu Kadar Kurala Rağmen Bu Gece Nasıl Relapse Oldum?
Relapse olmadan geçirdiğim bir haftada bana en çok yardımcı olan şey her gün misafirlikte ya da misafirimizin olmasıydı. Yalnız kalmamak, sosyal ortamlarda bulunmak ciddi anlamda yardımcı oluyor. Gelelim bu geceye. Bu gece kandil gecesiydi biliyorsunuz ve ailem evde yoktu. Camiye gitmişlerdi. Bu yüzden evde tek başımaydım. Aslında ailem evden çıkar çıkmaz ben krize gireceğimi kestirmiştim. Malumunuz son iki ayda krizlerime karşı farkındalık kazandım ve krize girmeden krize girebileceğimi kestirebiliyorum. Tabi sadece yalnızlık krize girmek ve sonrasında süreci bozmanın bahanesi olamaz. Bugün biraz az uyumuştum ve bu da iradenin zayıflamış olması demek. Eğer uykunuzu alamadıysanız bir şeylere hayır demek zordur. Neyse tek başıma televizyon izlerken aklıma youtube a girmek geldi. Tabi çıplaklık içeren videolar izlemek için. Youtube un güzelliği şu ki video kapaklarını sansürlüyor ve az önce bahsettiğim gibi eğer google hesabı ile oturum açmadıysanız televizyondan youtubeda video izlemeniz çok zor. Sonrasında bağımlı kişiliğim bu engeli kaldırmaya çalıştı ve tuşlu telefondan bunu çözebilmek için internette araştırma yapayım dedim ve çıkan web sitelerinde yeniler çok az oluyor. Telefonu kapattım bir süre sonra tekrar gireyim dedim ve 403 Forbidden hatası vermeye başladı telefon ve tuşlu telefondan çıplak resimlere bakmak kanalım da kapanmış oldu. Tabi kriz burada bitmiyor. Bu sefer de dokunmatik telefonu ya da bilgisayarın kablosunu aramak aklıma geldi ve kabloyu buldum. Ama bunun yerine düşüncelerimi yazarak krizden sıyrılayım dedim ve sonrasında bu yaşadığım son iki ayı sizlerle paylaşmak için bilgisayarı açayım dedim. Yani bu yazıyı yazmadan yaklaşık iki saat önce yine filtreler olmasına rağmen güvenli dns ayarları yapılı bilgisayarımın başında boşaldım maalesef. Düşünün bilgisayar başına oturduğumda hala sürecim devam ediyordu. Ama cambazın ipte yürüdüğü gibi kendimi pornoya ulaşamamam için koyduğum taşları kaldırmaya çalışırken buldum. İşte cinsel bağımlılıklardan kurtulmak bu kadar ÇOK zor. Bu yüzden önünüze koyabildiğiniz kadar çok taş koymanız gerek. Eğer ben taşlarımı krize girdikçe koymayıp da en başından tüm taşlarım hazır olsaydı taviz vermiş olmayacaktım. Ama işte bazı taşlar sonradan eklendi. Bu yazıyı bitirdikten sonra katı kurallarıma geri döneceğim. Annemin telefonundan arada foruma giriyor olacağım. Çünkü bu yazının altına gelecek yorumları merak ediyorum.
Son Düşünceler
Cinsel dürtülerimiz o kadar güçlü ki. Bu süreçte aslında şunun farkına vardım : Porno bağımlısı olmak ve mastürbasyonu kullanarak cinsel anlamda tatmin olmakta bir problem yok. Daha doğrusu mastürbasyon yapmakta. Porno gerçekçi ya da öğretici değilse zararlıdır unutmayalım. Gerçi sevişen iki insanı izlemenin savunulacak bir tarafı yok. Esas problem bir kadınla cinsel anlamda tatmin olmamız gereken yaşları gelecek kaygısıyla iş hayatının stresi ile geçirmek ve bir tık ötesinde de kadınları zaman ayırmaya değmeyecek bir meşguliyet olarak görmek. Bence porno bağımlılığı bireyselleşen toplumun fakir insanların statüsünde sahip olduğu en ağır çıktısıdır. Zenginlerde ise bu kamera karşısında soyunan kadınlara para göndermek olarak karşılık buluyor. İnsanlar geçim kaygısından ve sürekli kendini geliştirmek zorunda olan bir ürün gibi hissettiği için etrafındakilere şefkatini ve zamanını vermeyi çok görüyor. Bunun dışında şu son bir haftada fark ettiğim şey şu ki hayatımızı cinsellikten arındırmak çok zor. Bu dürtüler o kadar güçlü ki bir hafta mastürbasyon yapmadığımda kadınlara bakışım değişti. Bilmiyorum belki bu bilinçaltımın porno ile kirlenmesindendir. Ama biliyorum ki çok güçlü bir şey ile karşı karşıyayım. Yine de ben porno izleyen ve mastürbasyon yapan bir erkek olmak istemiyorum. Çünkü cinsellikten uzak durduğumda daha dingin ve psikolojik anlamda daha iyileşmiş birisi oluyorum. Tecrübe ettiğim şey bu. Ben cinsel enerjisini biriktirebilen ve bu enerjisini faydalı işlerde kullanabilen bir erkek olmak istiyorum. Yeri geldiğinde kadınlar ile de. Son olarak bu yazı ve özellikle son bölüm tamamen kişiseldir. Sizlere önerim benim kadar bu işi ciddiye almayın. Hayatın içerisindeki mücadele çok daha zorlu ve ciddiye almak için daha büyük önem arz ediyor. Eğer haftada bir pornosuz mastürbasyon yapıyorsanız bırakmaya çalışmanıza dahi gerek yok. Yine de şansınızı deneyin. Ama bu işi arka plana atarak ve nofap içerikleri tüketmeyerek. Bu konuda neden böyle düşündüğümü profil mesajlarımdaki videolardan ya da öncesinde yazdıklarımdan öğrenebilirsiniz. Umarım sizler de hayatınızı değiştirmek için adımlar atıyorsunuzdur.
Her nerede ve kimsen bu yazıyı sonuna kadar okuduğun için teşekkürler
Hazırlık ve İlk Tecrit
Sosyal medyada pek bir işimin olmadığını fark etmem ve sürekli ayda bir bıraktığım bir şey olduğu için hesabımı silme kararı almıştım. Porno bağımlılığımın artan şiddeti ve forumda gördüğüm bir yazı üzerine (Korkusuz_Kartal Nasıl Başardı?) kendimi pornoya ulaşabileceğim tüm yollardan arındırmam gerektiğini anladım. Şubat ayındaydı sanıyorum dokunmatik telefonum ile ne işim olduğunu ve ne için kullandığımı gözden geçirdim. Kredi kartını borcunu ödemek, ikinci el satış uygulamasında ürünlerimin satıldığını kontrol etmek , kendime yeni bir laptop bakmak ve işim ile alakalı sertifika sürecini takip etmek dışında bir şey yapmadığımı fark ettim. Bunun üzerine kendime tuşlu telefon aldım ve takibini yaptığım diğer işlerimi de Annemin telefonuna taşıdım. Şubat ayındaki yaklaşık üç haftayı dokunmatik telefonum olmadan geçirdim ve bilgisayardan youtube kullanarak ve tabi ki de azalmış olmasına rağmen zaman zaman porno izleyerek geçirdim. Bu süreçte fark ettiğim şey zihnimin eskisine nazaran daha sakin ve dingin olmasıydı.
İkinci Hazırlık, Katı Kurallar ve İkinci Tecrit , Bir Bağımlı İstediğini ALMAK İÇİN NASIL KENDİSİNİ KANDIRIR?
Buna tecrit demem doğru değil sanırım. Ancak teknolojiden uzak kalarak etrafımızdaki insanlar ile aramıza bir bariyer koymuş oluyoruz açıkçası. Geçenlerde arkadaşlarımla olan bir buluşmada fotoğraf çekilelim dedik ve sen telefonu çıkarsana dediler
Bir diğer örnek bir yere seyahat edeceksiniz ve harita uygulamanız yok. Birisi size ulaşmak için wpden yazamaz. Mesaj atmak ya da aramak zorunda. Ancak umurumda değil. Bu süreçte yani bu ayın 5 inden itibaren vitesi bir tık daha arttırıp pornoya ulaşabileceğim bütün kanalları tıkayarak önlem aldım. Bazı kuralları krize girdiğimde fark ettim ve sonradan ekledim. Aynı zamanda yarından itibaren ki sürecimin kuralları bunlar:1. Tuşlu Telefon Kullanılacak ve Dokunmatiği Annem Saklayacak.
2. Bilgisayarın Kablosu Kaldırılacak ve yine Annem Saklayacak.
3. Televizyondan (EVET TELEVİZYONDAN) Youtube uygulamasında oturum açık olmayacak ki video izlenemesin. Hesabınız yoksa çıplak içerikleri geçtim normal video dahi izleyemiyorsunuz.
4. Annemin telefonunu sadece onun yanındayken kullanabilirim.
5. Elinden geldiğince yalnız kalma.
6. Ortaya Çıkan Boş Zamanında Kitap Oku, Resim Çiz, Yazı Yaz, Dışarı Çık, İnsanlarla Konuş. Teknolojinin olmadığı ne varsa yap.
7. Televizyonu bırakmak zorunluluk değil. Ama olabildiğince ondan da uzak dur. Bu bir ekransız kalma süreci.
Alternatif : İnternete girmeyen bir tuşlu telefon al
Eğer aranızda benim gibi kendisini tecrit altına almak isteyenler varsa girdiğim krizler ve relapse lerimi detaylıca anlatarak tavsiye vermek isterim.
A) Neden internete girmeyen ve kamerasız bir tuşlu telefon almanız lazım? (Samsung b310 nokia 113 gibi) Çünkü internete erişim demek pornoya olmasa da çıplak resimlere erişim demek ve bağımlılığım beni öyle alt etmeye çalıştı ki bu geçtiğimiz günlerde tuşlu telefon ile neredeyse porno izlemeyi öğrenecektim. Ama çıplak fotolardan ötesine geçemedim. İyi haber şu ki bugün başka bir şey için internete gireceğim sırada telefon açmadı. Sanırım bozuldu
Bu yüzden tuşlu telefon alacaksanız internete giremeyen asker telefonlarına bakın. Fiyatları gayet uygun.B) Neden bir başkasının telefonunu yalnız başımıza kullanmamalıyız? Çünkü (yalnız başına & kendi odamdaki koltuğumda & telefonla oynamak) beni porno izlemek için tetikleyen üç unsurun birleşimi demek. Tuşlu telefona geçmiştim ve ikinci el satış uygulamasında işim olduğu için Annemin telefonun almıştım, sonrasında odama geçtim ve sonrasını biliyorsunuz.
C) Neden yalnız kalmamalısınız? Bir alkoliğin camide aklına alkol içmek gelir mi? İşte cinsel dürtüler de aynı bu şekilde işliyor ve bu dürtüyü birazdan biraz daha ayrıntılı ele alacağım. Ben eminim ki aranızdaki bir çok kişi 10 mastürbasyonunun 10 unu da gerçekleştirirken yalnızdır. Çünkü tek başına cinsel tatmin yalnız yapılan bir şeydir. Eğer banyo, tuvalet ve uyumak dışında kendinizi yalnız bırakmayacak kadar yoğun günleriniz olursa hiçbirinizin mastürbasyon yapmayacağına eminim.
Bu Kadar Kurala Rağmen Bu Gece Nasıl Relapse Oldum?
Relapse olmadan geçirdiğim bir haftada bana en çok yardımcı olan şey her gün misafirlikte ya da misafirimizin olmasıydı. Yalnız kalmamak, sosyal ortamlarda bulunmak ciddi anlamda yardımcı oluyor. Gelelim bu geceye. Bu gece kandil gecesiydi biliyorsunuz ve ailem evde yoktu. Camiye gitmişlerdi. Bu yüzden evde tek başımaydım. Aslında ailem evden çıkar çıkmaz ben krize gireceğimi kestirmiştim. Malumunuz son iki ayda krizlerime karşı farkındalık kazandım ve krize girmeden krize girebileceğimi kestirebiliyorum. Tabi sadece yalnızlık krize girmek ve sonrasında süreci bozmanın bahanesi olamaz. Bugün biraz az uyumuştum ve bu da iradenin zayıflamış olması demek. Eğer uykunuzu alamadıysanız bir şeylere hayır demek zordur. Neyse tek başıma televizyon izlerken aklıma youtube a girmek geldi. Tabi çıplaklık içeren videolar izlemek için. Youtube un güzelliği şu ki video kapaklarını sansürlüyor ve az önce bahsettiğim gibi eğer google hesabı ile oturum açmadıysanız televizyondan youtubeda video izlemeniz çok zor. Sonrasında bağımlı kişiliğim bu engeli kaldırmaya çalıştı ve tuşlu telefondan bunu çözebilmek için internette araştırma yapayım dedim ve çıkan web sitelerinde yeniler çok az oluyor. Telefonu kapattım bir süre sonra tekrar gireyim dedim ve 403 Forbidden hatası vermeye başladı telefon ve tuşlu telefondan çıplak resimlere bakmak kanalım da kapanmış oldu. Tabi kriz burada bitmiyor. Bu sefer de dokunmatik telefonu ya da bilgisayarın kablosunu aramak aklıma geldi ve kabloyu buldum. Ama bunun yerine düşüncelerimi yazarak krizden sıyrılayım dedim ve sonrasında bu yaşadığım son iki ayı sizlerle paylaşmak için bilgisayarı açayım dedim. Yani bu yazıyı yazmadan yaklaşık iki saat önce yine filtreler olmasına rağmen güvenli dns ayarları yapılı bilgisayarımın başında boşaldım maalesef. Düşünün bilgisayar başına oturduğumda hala sürecim devam ediyordu. Ama cambazın ipte yürüdüğü gibi kendimi pornoya ulaşamamam için koyduğum taşları kaldırmaya çalışırken buldum. İşte cinsel bağımlılıklardan kurtulmak bu kadar ÇOK zor. Bu yüzden önünüze koyabildiğiniz kadar çok taş koymanız gerek. Eğer ben taşlarımı krize girdikçe koymayıp da en başından tüm taşlarım hazır olsaydı taviz vermiş olmayacaktım. Ama işte bazı taşlar sonradan eklendi. Bu yazıyı bitirdikten sonra katı kurallarıma geri döneceğim. Annemin telefonundan arada foruma giriyor olacağım. Çünkü bu yazının altına gelecek yorumları merak ediyorum.
Son Düşünceler
Cinsel dürtülerimiz o kadar güçlü ki. Bu süreçte aslında şunun farkına vardım : Porno bağımlısı olmak ve mastürbasyonu kullanarak cinsel anlamda tatmin olmakta bir problem yok. Daha doğrusu mastürbasyon yapmakta. Porno gerçekçi ya da öğretici değilse zararlıdır unutmayalım. Gerçi sevişen iki insanı izlemenin savunulacak bir tarafı yok. Esas problem bir kadınla cinsel anlamda tatmin olmamız gereken yaşları gelecek kaygısıyla iş hayatının stresi ile geçirmek ve bir tık ötesinde de kadınları zaman ayırmaya değmeyecek bir meşguliyet olarak görmek. Bence porno bağımlılığı bireyselleşen toplumun fakir insanların statüsünde sahip olduğu en ağır çıktısıdır. Zenginlerde ise bu kamera karşısında soyunan kadınlara para göndermek olarak karşılık buluyor. İnsanlar geçim kaygısından ve sürekli kendini geliştirmek zorunda olan bir ürün gibi hissettiği için etrafındakilere şefkatini ve zamanını vermeyi çok görüyor. Bunun dışında şu son bir haftada fark ettiğim şey şu ki hayatımızı cinsellikten arındırmak çok zor. Bu dürtüler o kadar güçlü ki bir hafta mastürbasyon yapmadığımda kadınlara bakışım değişti. Bilmiyorum belki bu bilinçaltımın porno ile kirlenmesindendir. Ama biliyorum ki çok güçlü bir şey ile karşı karşıyayım. Yine de ben porno izleyen ve mastürbasyon yapan bir erkek olmak istemiyorum. Çünkü cinsellikten uzak durduğumda daha dingin ve psikolojik anlamda daha iyileşmiş birisi oluyorum. Tecrübe ettiğim şey bu. Ben cinsel enerjisini biriktirebilen ve bu enerjisini faydalı işlerde kullanabilen bir erkek olmak istiyorum. Yeri geldiğinde kadınlar ile de. Son olarak bu yazı ve özellikle son bölüm tamamen kişiseldir. Sizlere önerim benim kadar bu işi ciddiye almayın. Hayatın içerisindeki mücadele çok daha zorlu ve ciddiye almak için daha büyük önem arz ediyor. Eğer haftada bir pornosuz mastürbasyon yapıyorsanız bırakmaya çalışmanıza dahi gerek yok. Yine de şansınızı deneyin. Ama bu işi arka plana atarak ve nofap içerikleri tüketmeyerek. Bu konuda neden böyle düşündüğümü profil mesajlarımdaki videolardan ya da öncesinde yazdıklarımdan öğrenebilirsiniz. Umarım sizler de hayatınızı değiştirmek için adımlar atıyorsunuzdur.
Her nerede ve kimsen bu yazıyı sonuna kadar okuduğun için teşekkürler
Son düzenleme:
