Tek başına pmo yapmayıp sosyal medya internet falan kullansak faydalar çok azalıyor mu? Ne kadar fark eder?
Süreçte Sosyal Medya Azaltmak-Bırakmak Şart Mı?
- Konuyu başlatan cvehileyle
- Başlangıç tarihi
Aşırı bir şey farketmez. Yine faydaları alacaksın. Kendini geliştirmeye, düzeltmeye odaklandığın ve planlarına mümkün olduğunca uymaya çabaladığın ve ölçüyü tutturduğun sürece sorun olmaz.
Senin dediğinin tersine Monk Mod deniyor. Monk mod'da daha hızlı iyileşebilir, gelişebilir, kafanı çok daha hızlı toparlayabilirsin fakat risklidir. Çok çabuk pes edebilir, direncini kırabilirsin. Herkese uymaz. Ben hard modu tavsiye ediyorum. Hard mod'da bir türlü yüksek günlere çıkamıyorsan veya hızlı çözüm almak istiyorsan Monk mod'a geçilmeli. Nf modlarını bilmiyorsan forumda var, biraz ararsan bulursun.
Şu rehberimizi okursan süreçte yapman gerekenleri, neverfapin asıl amacını çözmüş olursun. İyileşme süresi, belirtiler, faydaları aslında kişinin hayatına göre çok farklılık gösterebiliyor. Evet yeni üye değilsin rehbere elbet denk gelmişsindir. Fakat bu soruyu sorduğuna göre forumu, rehberi pek dikkatli okumamışsın gibi anlıyorum. Sanki Mod mod zorunluymuş gibi anlamışsın.
Senin dediğinin tersine Monk Mod deniyor. Monk mod'da daha hızlı iyileşebilir, gelişebilir, kafanı çok daha hızlı toparlayabilirsin fakat risklidir. Çok çabuk pes edebilir, direncini kırabilirsin. Herkese uymaz. Ben hard modu tavsiye ediyorum. Hard mod'da bir türlü yüksek günlere çıkamıyorsan veya hızlı çözüm almak istiyorsan Monk mod'a geçilmeli. Nf modlarını bilmiyorsan forumda var, biraz ararsan bulursun.
Şu rehberimizi okursan süreçte yapman gerekenleri, neverfapin asıl amacını çözmüş olursun. İyileşme süresi, belirtiler, faydaları aslında kişinin hayatına göre çok farklılık gösterebiliyor. Evet yeni üye değilsin rehbere elbet denk gelmişsindir. Fakat bu soruyu sorduğuna göre forumu, rehberi pek dikkatli okumamışsın gibi anlıyorum. Sanki Mod mod zorunluymuş gibi anlamışsın.
Ben çok sabırsızım, hemen sonuç almak istiyorum. Zorlanmaya pek gelemiyorum. Dışarıda tek başına yürümek bile zor geliyor, arkadaşım yok sıkılıyorum. Monk mod dediğin gibi aşırı bir şey. Ben günde 1 saat sosyal medyaya girmemek ile başlayacağım ama birden olsun istiyorum, yani birden bırakmak ama olmayacak gibi. Nofap’ta da günler birden geçsin fayda göreyim istiyorum. Daha doğrusu şöyle söyleyeyim test sürüşü gibi faydaları o an hissedeyim böylece ikna olup başlayım diyorum ama faydalar çok geç geliyor.Beni zorlayan başka şeyler de var. Azıcık bile açlığa katlanmakta aşırı zorluk yaşıyorum. Açlık dediğim de yedikten sonra 4-5 saat geçmesi. Özellikle gece çok zorluyor. Feleğim şaşıyor
Kilo almamak için mecbur salatalık yedim, duramadım. Ama çok şükür diyeti bozmadım. Bide yalnızlık sıkıcı, sıfır zevk alıyorum hatta acı çekiyorum. Özellikle dışarıdayken. Bu şundan da olabilir; vücudum sıcağa çok duyarlı. Klima falan açmayınca sıcak havada rahatsız oluyorum. Sıcağa ekstra bir duyarlılığım var. Bugün dışarıda yürüdüm o bile zor geldi. Sosyal fobi de var tabi o ekstra. Üniversite başlıyor inşallah kız falan bulurum. Nofap ile bu sorunlar düzelir mi? Yani irade güçlü olunca bu gibi şeyler ve duygu kontrolü düzeliyor mu bir de dikkat ve yalnızken zevk alma? Uzun yazdım icimi doktum ha. Ya bide gecen intiharla alakalı konu actım onaylamadınız, niye?
Hocam sen ilk önce kafa yapısı değişirmen gerekiyor. KOLAY OLSA HERKES YAPARDI. sabır gerekiyor, gerçek bir amaç gerekiyor, neyin ne olduğunu nasıl olduğunu iyi anlaman gerekiyor, ve hedefindeki yol için ne kadar çabalarının birşeyler yapıyormusun bunlar önemli. Böyle kalıplara girme. Herşey apaçık belli zaten. SANA GERÇEKTEN BISEY DİYİMMİ GERÇEKTEN ADAM AKILLI BIR AMAÇ YOKSA İSTER 1000 GUNE GEL YINE BOZUP O KISIR DONGUYE GIRER INSAN hangi mezun olursa olsun bu geçerli.
Maalesef zorlamaya ve sabırsızlığa katlanmak gerekiyor. Çünkü seni geliştirecek ve konfor alanından çıkaracak şeyler kolay olmayacaktır. Bu gerçeğin farkında olman gerek. Anladığım kadarıyla senin PMO harici birkaç problemin daha var. O problemlerinin ne olduğunu bul ve listele. Ondan sonra o problemleri çözebilmek için ne yapabileceğini bul ve planlamanı yaparak adım adım sorunlarından kurtul.Ben çok sabırsızım, hemen sonuç almak istiyorum. Zorlanmaya pek gelemiyorum. Dışarıda tek başına yürümek bile zor geliyor, arkadaşım yok sıkılıyorum. Monk mod dediğin gibi aşırı bir şey. Ben günde 1 saat sosyal medyaya girmemek ile başlayacağım ama birden olsun istiyorum, yani birden bırakmak ama olmayacak gibi. Nofap’ta da günler birden geçsin fayda göreyim istiyorum. Daha doğrusu şöyle söyleyeyim test sürüşü gibi faydaları o an hissedeyim böylece ikna olup başlayım diyorum ama faydalar çok geç geliyor.Beni zorlayan başka şeyler de var. Azıcık bile açlığa katlanmakta aşırı zorluk yaşıyorum. Açlık dediğim de yedikten sonra 4-5 saat geçmesi. Özellikle gece çok zorluyor. Feleğim şaşıyor
Kilo almamak için mecbur salatalık yedim, duramadım. Ama çok şükür diyeti bozmadım. Bide yalnızlık sıkıcı, sıfır zevk alıyorum hatta acı çekiyorum. Özellikle dışarıdayken. Bu şundan da olabilir; vücudum sıcağa çok duyarlı. Klima falan açmayınca sıcak havada rahatsız oluyorum. Sıcağa ekstra bir duyarlılığım var. Bugün dışarıda yürüdüm o bile zor geldi. Sosyal fobi de var tabi o ekstra. Üniversite başlıyor inşallah kız falan bulurum. Nofap ile bu sorunlar düzelir mi? Yani irade güçlü olunca bu gibi şeyler ve duygu kontrolü düzeliyor mu bir de dikkat ve yalnızken zevk alma? Uzun yazdım icimi doktum ha. Ya bide gecen intiharla alakalı konu actım onaylamadınız, niye?
Dopamin salgılanmadığında oluşan can sıkıntısını kendi lehine çevir. Bu çoğu insanı süreçten alıkoyuyor ve süreci bırakıyorlar. Mesela sosyal medyaya bakmadığında, canının sıkıldığını hissettiğin anda kitap oku mesela. Ya da PMO krizi geldi diyelim, o zaman da git spor yap mesela. Normalde yaptığın masturbatif eylemlerin yerine sağlıklı ve seni daha tatminkar bir insan yapacak alışkanlıklar ve davranışlar koyarsan gelişirsin.
Epiktetos’un da dediği gibi şimdi açlık zamanı açlığa dayanmayı bil, şimdi susuzluk zamanı susuzluğa dayanmayı bil.
Dostum ben ne kadar sosyal medya ile alakalı şey varsa hepsini sildim buna YouTube de dahil. bakmıyorum böylesi daha faydalı çünkü sosyal medyaya bağımlı hale geliyoruz ne kadar bağımlı değiliz desekte parmağımız o kutucuğa tıklayıp kaydırmaya başlıyor. Boş vaktini sosyal medya ile geçirmemeni tavsiye ederim. Ayrıca imkanın varsa vücut geliştirme yap. Kitap oku yürüyüş yap, sabah aç karnına spor yap. Bu tarz şeyleri yaptığın zaman motivasyonun artıyor.
Spor salonuna gideceğim, araştırmadayım. 5-6 ay gittim hoşuma gitti. Pazularım şişmişti. Fıtık fslan var zaten kasları güçlendirmem şartmış.
