Oğuz Atay hayatı bir oyun gibi görür. Hayatımız bir oyundan ibaret. Bizler oyuncu. Ülkemiz ise büyük bir oyun yeri. Bunu şu sözlerle dile getirir;
“Ülkemiz büyük bir oyun yeridir. Her sabah uyanınca, biraz isteksiz de olsak, hepimiz sahnenin bir yerinde, bizi çevreleyen büyük ve uzak dünyanın sevimli bir benzerini kurmak için toplanırız. Küçük topluluklar olarak, birbirimizden bağımsız davranarak ve birbirimizi seyrederek oyunlarımıza başlarız...”
Burada tiyatro oyununda bahsediyor. Ben de hayatı bir oyun gibi oynama karar verdim. Bir çocuk hayatının en başında hep oyun oynar, oyunu ciddiye alır, kazanmak ister. La Vita e Bella (İtalyan Filmi) izleyenler bilir. Baba, toplama kampında oldukları halde, çocuğuna sanki bir oyun oynuyorlarmış gibi gösterir. Çocuk ise bu işi son derece ciddiye alır ve öyle bir ortamda bile oyun mantığıyla hayatta kalır.
Hepimiz bilgisayar veya normal oyunlar oynadık. Bu işi keyifli yapan sizce nedir? Oyun oynayan insanlar geri zekâlı mıdır? Yapmayın, oyun içerisinde bunca özveri ve irade sergileyen insanlara geri zekâlı diyemeyiz. Bir topluluk, belli kurallar dizisi ve kazanmak gerekiyor. Aynı hayat gibi ha! İşte ben buna “Oyun Felsefesi” adını vereceğim. Küçük Oyunlar, Büyük Oyunlar ve Tehlikeli Oyunlar olarak 3 kısma ayırdım. Hayatımızı oyuna çevireceğiz, o nispette ciddiye alacağız, oyun oynar gibi keyif alacağız. Diğer herkesi bu oyunun bir kahramanı olarak göreceğiz. Karşılaştığımız zorluklar, oyun içerisindeki engeller ve canavarlar olacak, yenildiğimiz an oyuna yeniden başlayacağız. Çünkü bu oyunun sonu baştan belli, ama amaç sona varmak değil oynamak. Kimileri kendi oyununda dahi yan karakter olarak kalabiliyor. Kimileri ise oyunu oynamadan kazanıyor. Ama onlara bakmak bize bir yarar getirmez, biz kendi oyunlarımızı ve kendi kurallarımız koyacağız.
1.Oyunumuz ile başlayalım;
OYUN -1 | Su Orucu:
Kurallar:
-En az 3 en çok 21 gün süre ile yapılacaktır.
-Bu süre içerisinde su, maden suyu, çay ve kahve dışında hiçbir şey yenmeyecektir.
-Aşırı açlık durumunda meyve ve sebze yenebilir.
-21.11.2021 tarihinde 00.00 saatinde başlanacaktır.
-Oruç bittikten sonra 1 kaç gün (kaç gün yapıldığına göre değişir) hafif yemek yenilecektir.
Oyuna başlamadan önce oyunu nasıl oynayacağımızı bilmemiz gerekir. Aynı bilgisayar oyunları gibi yön tuşlarını, zıplamayı bilmemiz gerekir. Karşımıza çıkan düşmanlarla hangi tuşlar ile karşı koyacağımızı bilmemiz gerekir. Bu noktada bir kendini analiz ve ileriki durumları önceden görüp ona göre gard almak işe yarayabilir.
Engeller:
-Oyun sırasındaki en büyük engel hatırlatıcılar olacaktır. Yemek yemek aklına geldiği an, oyunu oyna bu engeli aş. Kemal Sunal’ın bir filminde şöyle diyordu; “Korkma, kimse açlıktan ölmedi, Osman.” Aynen öyle ,kimse açlıktan ölmez. Sakin ol, hayatını değiştirme, yaşamaya devam et.
-Aşırı açlık durumu. Böyle bir durumda vücut yemek bulamadığı için sana açlık sinyalini gönderecek. Tam bir numara. Nasıl yemek bulamadı? Karaciğer de ki o yağlar nedir? Hiçbir sıkıntı gene olmayacaktır, ölmeyeceksin vücut yağları yakmaya başlayacak. Basit bir engel sadece yapman gereken tek şey umursamamak. Zaten boş kalmadığın ve canın sıkılmadığı sürece 1 gün boyunca aç bile durursun. Mesele bunu hatırlamak.
-Stresli ve boş anlar. Bunlar da en büyük engellerden biri. Bu anlarda açlık hissi daha da göze batacak hale gelecek. Bu anda kafanı meşgul edecek ufak bir işle yırtabilirsin. Unutma o hisler senin düşmanın ve oyunu kazanman için onları alt etmen gerekiyor. O hisler beyninin sana yaptığı bir oyun. Oyun içinde oyun.
Amaç:
Amaç kesinlikle kilo vermek değil, yan amaç olarak olabilir ama net amacım değil. Bu oyundaki amaç, şimdiki yemek düzenimi kesip, yeni bir yemek düzeni oluşturmak. Ayrıca şunu görmek, hiçbir yemek vazgeçilmez değildir. Vücut aç kaldığı an bir taş bile yer. Diğer bir amaç ise vücudumun kendini toplaması, kendine gelmesini sağlamak. İrade alanında gelişmek ise genel bir amaç. Yemeklere karşı koyduğum müddetçe artık kontrol yemekten bana geçecek.
Su Orucu Faydaları:
-Vücut formunuzu geliştirir.
-Tokluk hissinizi destekler.
-Metabolizmanızı hızlandırır.
-Yağ yakımını destekler.
-İnsülin direncinizi korur.
-Kalp ve damar sağlığınızı arttırır.
-İltihaplanmayı azaltır.
-Beyninizi korur.
-Zararlı protein üretimini azaltır.
-Hücre yenilenmesini arttırır ve hızlandırır.
-Cildinizdeki sağlıklı kolajeni destekler.
Benim gözümde en değerli faydası ise irade yönetimi anlamında olacak. Beynim şunu görecek; yemek yemediğin zaman ölmüyorsun. Bir şey olmuyor. Evet, ilkel yaşamda bu büyük bir sorundu ama artık değil. Yemek yemeden, fazla yemeden yaşamak mümkün öyle yağ depolamaya falan gerek yok.
Kaynak:
Su orucu zararları:
Lütfen belli konularda sıkıntısı olan kişiler bu oyunu oynamasın. Bu benim için küçük bir oyun iken onlar için tehlikeli bir oyun olabilir. Bu konuda uygun olup olmadığınızı internette kısa bir araştırmadan sonra öğrenebilirsiniz.
Diğer bir husus, su orucunun yokluk hissi yaratmasıdır. Buradaki amacımız su orucu tutup zayıflamak değil, yeni bir yeme düzenine ilk adımı atmak. Zayıflamak olsaydı, su orucundan hemen sonra kiloları geri alırdık (geçmiş dönemde başıma geldi).
Ekşi sözlükte su orucu hakkında tecrübelerini paylaşmış kişiler bulabilirsiniz. Gerçekten olayı enine boyuna irdelemişler. (Boş iş, ne orucu, salakça bir iş, diyenleri ciddiye almayın.)
Günlük olarak oyunun gidişatı hakkında buraya not düşeceğim.
O halde ; "OYUN BAŞLASIN!"
OYUN BAŞLADI!- 21.11.2021
GÜNCELLENECEK...
“Ülkemiz büyük bir oyun yeridir. Her sabah uyanınca, biraz isteksiz de olsak, hepimiz sahnenin bir yerinde, bizi çevreleyen büyük ve uzak dünyanın sevimli bir benzerini kurmak için toplanırız. Küçük topluluklar olarak, birbirimizden bağımsız davranarak ve birbirimizi seyrederek oyunlarımıza başlarız...”
Burada tiyatro oyununda bahsediyor. Ben de hayatı bir oyun gibi oynama karar verdim. Bir çocuk hayatının en başında hep oyun oynar, oyunu ciddiye alır, kazanmak ister. La Vita e Bella (İtalyan Filmi) izleyenler bilir. Baba, toplama kampında oldukları halde, çocuğuna sanki bir oyun oynuyorlarmış gibi gösterir. Çocuk ise bu işi son derece ciddiye alır ve öyle bir ortamda bile oyun mantığıyla hayatta kalır.
Hepimiz bilgisayar veya normal oyunlar oynadık. Bu işi keyifli yapan sizce nedir? Oyun oynayan insanlar geri zekâlı mıdır? Yapmayın, oyun içerisinde bunca özveri ve irade sergileyen insanlara geri zekâlı diyemeyiz. Bir topluluk, belli kurallar dizisi ve kazanmak gerekiyor. Aynı hayat gibi ha! İşte ben buna “Oyun Felsefesi” adını vereceğim. Küçük Oyunlar, Büyük Oyunlar ve Tehlikeli Oyunlar olarak 3 kısma ayırdım. Hayatımızı oyuna çevireceğiz, o nispette ciddiye alacağız, oyun oynar gibi keyif alacağız. Diğer herkesi bu oyunun bir kahramanı olarak göreceğiz. Karşılaştığımız zorluklar, oyun içerisindeki engeller ve canavarlar olacak, yenildiğimiz an oyuna yeniden başlayacağız. Çünkü bu oyunun sonu baştan belli, ama amaç sona varmak değil oynamak. Kimileri kendi oyununda dahi yan karakter olarak kalabiliyor. Kimileri ise oyunu oynamadan kazanıyor. Ama onlara bakmak bize bir yarar getirmez, biz kendi oyunlarımızı ve kendi kurallarımız koyacağız.
1.Oyunumuz ile başlayalım;
OYUN -1 | Su Orucu:
Kurallar:
-En az 3 en çok 21 gün süre ile yapılacaktır.
-Bu süre içerisinde su, maden suyu, çay ve kahve dışında hiçbir şey yenmeyecektir.
-Aşırı açlık durumunda meyve ve sebze yenebilir.
-21.11.2021 tarihinde 00.00 saatinde başlanacaktır.
-Oruç bittikten sonra 1 kaç gün (kaç gün yapıldığına göre değişir) hafif yemek yenilecektir.
Oyuna başlamadan önce oyunu nasıl oynayacağımızı bilmemiz gerekir. Aynı bilgisayar oyunları gibi yön tuşlarını, zıplamayı bilmemiz gerekir. Karşımıza çıkan düşmanlarla hangi tuşlar ile karşı koyacağımızı bilmemiz gerekir. Bu noktada bir kendini analiz ve ileriki durumları önceden görüp ona göre gard almak işe yarayabilir.
Engeller:
-Oyun sırasındaki en büyük engel hatırlatıcılar olacaktır. Yemek yemek aklına geldiği an, oyunu oyna bu engeli aş. Kemal Sunal’ın bir filminde şöyle diyordu; “Korkma, kimse açlıktan ölmedi, Osman.” Aynen öyle ,kimse açlıktan ölmez. Sakin ol, hayatını değiştirme, yaşamaya devam et.
-Aşırı açlık durumu. Böyle bir durumda vücut yemek bulamadığı için sana açlık sinyalini gönderecek. Tam bir numara. Nasıl yemek bulamadı? Karaciğer de ki o yağlar nedir? Hiçbir sıkıntı gene olmayacaktır, ölmeyeceksin vücut yağları yakmaya başlayacak. Basit bir engel sadece yapman gereken tek şey umursamamak. Zaten boş kalmadığın ve canın sıkılmadığı sürece 1 gün boyunca aç bile durursun. Mesele bunu hatırlamak.
-Stresli ve boş anlar. Bunlar da en büyük engellerden biri. Bu anlarda açlık hissi daha da göze batacak hale gelecek. Bu anda kafanı meşgul edecek ufak bir işle yırtabilirsin. Unutma o hisler senin düşmanın ve oyunu kazanman için onları alt etmen gerekiyor. O hisler beyninin sana yaptığı bir oyun. Oyun içinde oyun.
Amaç:
Amaç kesinlikle kilo vermek değil, yan amaç olarak olabilir ama net amacım değil. Bu oyundaki amaç, şimdiki yemek düzenimi kesip, yeni bir yemek düzeni oluşturmak. Ayrıca şunu görmek, hiçbir yemek vazgeçilmez değildir. Vücut aç kaldığı an bir taş bile yer. Diğer bir amaç ise vücudumun kendini toplaması, kendine gelmesini sağlamak. İrade alanında gelişmek ise genel bir amaç. Yemeklere karşı koyduğum müddetçe artık kontrol yemekten bana geçecek.
Su Orucu Faydaları:
-Vücut formunuzu geliştirir.
-Tokluk hissinizi destekler.
-Metabolizmanızı hızlandırır.
-Yağ yakımını destekler.
-İnsülin direncinizi korur.
-Kalp ve damar sağlığınızı arttırır.
-İltihaplanmayı azaltır.
-Beyninizi korur.
-Zararlı protein üretimini azaltır.
-Hücre yenilenmesini arttırır ve hızlandırır.
-Cildinizdeki sağlıklı kolajeni destekler.
Benim gözümde en değerli faydası ise irade yönetimi anlamında olacak. Beynim şunu görecek; yemek yemediğin zaman ölmüyorsun. Bir şey olmuyor. Evet, ilkel yaşamda bu büyük bir sorundu ama artık değil. Yemek yemeden, fazla yemeden yaşamak mümkün öyle yağ depolamaya falan gerek yok.
Kaynak:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
(Onedio sitesine gider)Su orucu zararları:
Lütfen belli konularda sıkıntısı olan kişiler bu oyunu oynamasın. Bu benim için küçük bir oyun iken onlar için tehlikeli bir oyun olabilir. Bu konuda uygun olup olmadığınızı internette kısa bir araştırmadan sonra öğrenebilirsiniz.
Diğer bir husus, su orucunun yokluk hissi yaratmasıdır. Buradaki amacımız su orucu tutup zayıflamak değil, yeni bir yeme düzenine ilk adımı atmak. Zayıflamak olsaydı, su orucundan hemen sonra kiloları geri alırdık (geçmiş dönemde başıma geldi).
Ekşi sözlükte su orucu hakkında tecrübelerini paylaşmış kişiler bulabilirsiniz. Gerçekten olayı enine boyuna irdelemişler. (Boş iş, ne orucu, salakça bir iş, diyenleri ciddiye almayın.)
Günlük olarak oyunun gidişatı hakkında buraya not düşeceğim.
O halde ; "OYUN BAŞLASIN!"
OYUN BAŞLADI!- 21.11.2021
GÜNCELLENECEK...
Son düzenleme:
(Yazın akıcı olduğu halde)
