Selamlar sürecimin 17 gunundeyim süreçle birlikte sigarayida bıraktım şuan aşırı sinir hali geçiriyorum yaşadığım bir sorun yok hayatımda ama kendimi çok sınırlı hissediyorum hormonlardan olduğunu düşünüyorum yüzüm sivilcelenmeye basladi
Nofap Duygusal Değişim Ve Hormonlar
- Konuyu başlatan yujirohanma
- Başlangıç tarihi
İkisini aynı anda bırakmanız hata olmus. Yasadıklarınız normal, sabredin ve islerinize odaklanın. Stresinizi atacak baska seyler yapın.
Dopamin krizi, reseptörler açılınca geçecek. Sabret
Sigarayı bırakmak, pmo’yu bırakmaktan daha zordur. İki alışkanlığı aynı anda bırakmak sizi epey zorlayacak.
Canınız sigara içmek istediğinde bol su için ve nefes ezgersizleri yapın. Mümkünse dişlerinizi fırçalayın. Sigara krizleri 6 ay kadar sizi uğraştıracaktır. Sigara yerine şekerli gıdaları koymayın. İştah artışı nedeniyle bir miktar kilo alabilirsiniz. Sabır edin ve ikisine de tekrardan başlamayın.
Başarılar diliyorum.
Canınız sigara içmek istediğinde bol su için ve nefes ezgersizleri yapın. Mümkünse dişlerinizi fırçalayın. Sigara krizleri 6 ay kadar sizi uğraştıracaktır. Sigara yerine şekerli gıdaları koymayın. İştah artışı nedeniyle bir miktar kilo alabilirsiniz. Sabır edin ve ikisine de tekrardan başlamayın.
Başarılar diliyorum.
sinirlilik hali bende de biraz oluyor küçük kardeşime bağırırken buluyorum kendimi ? sonra barışıyoruz tabi. ama bende sigara yok. yaş 23.
21 gunumdeyim neden bilmiyorum ama kizlar tarafindan fark edilmeye başladım yüksek bir özgüven yaşıyorum ara ara sinirleniyorum tekrardan testesteron seviyem arttığı için olabilir onuda nerden anladım yüzüm sivilcelenmeye basladi yüksek bir enerji halı yasiyorum ama bu sefer derslere odaklanamiyorum
Selamlar bugün itibariyle 48 ncı gunumdeyim sivilce artışını durduramiyorum ama aşırı bir enerji artışı var yerimde duramiyorum beyin sisi dediğimiz dönemi atlattım sinirim geçti
Sivilcelere müdahale etmeyin, sıkmayın!!! Aksi halde çoğalacaktır. Fast food ve şekerli herşeyden uzak durmaya çalışın.
K
pmo ve sigarayı bırakarak başladım sürece çok ağır oldu bir ben bilirim bana yaşattıklarını ama kurtuldum sürecinizi sigara baltalayacaktır çünkü sahte mutluluk hormonu salgılıyor ona bağımlı olyorsunz organik hormonları öldürüyor kendinize sımsıkı sarılın arkadaşlar vazgeçmeyin kendinizden
Depresif hissedeceksiniz,bitik hissedeceksiniz,sağlıksız hissedeceksin ama gün sonunda kazanan olacaksın.
Bak inan 110 küsür gunundeyim duygularim çok inişli çıkışlı ancak pes etmeme azmindeyim.
Belki de 1 yıl sürecek ama değer.
bende ilk haftalarda aşırı sinirli ve gergin oluyordum durduk yere geçiyor sonra
süreçimi 56 günde bozdum ve tekrar başladım 13 gündür sigara sosyal pmo yapmıyorum umarım ilerletebilirim boş kalmamaya zamanımı değerli kullanmayı amaçlıyorum
İrade bir kas gibidir yavaş olsaydı ama tam olsaydı. Umarım ilerleyen günlerde eskisinden daha kötü olmazsınız.
Surecimi tekrar tekrar bozdum kasik ağrısı çok çekiyorum araştırmalarımi yapıp surecimi tekrar başladım pazar günü umarım surecimi düzenli olarak devam ettiririm
Ağrılar geçici biraz sabredin.
Soğuk suyu ve kasık tüylerimi almam önerildi kot pantalon da giymemem daha uygunmuş bacak bacağa üstüne atmakta
Sivilcelerin azaldimi?
Yaptığım sürece olmuyor ama ne zaman nofapa başlasam artış oluyor
aslinda bunun tersi olmali degilmi?
