Lütfen Yorumlarınızı Esirgemeyin Dostlarım

kral6666 · Pazar - 14:33

Merhaba dostlarım sizi de rahatsız ediyorum kusura bakmayın ama sormak istediğim daha doğrusu bir konuda tavsiyeye ihtiyacım var.
Şöyle ki;
4 Ekim tarihinden itibaren pmo yapmıyorum keza izlemedim de ancak şöyle bir sorun var ki 23 Aralık'ta ilk taviz sonrası neredeyse her ay 1 kez taviz verdim hatta bazı aylar 2 en son 8 Nisan tarihinde taviz verdikten sonra 52 gün taviz vermemiştim.
Bu ay başı 1 Haziran ile birlikte bugün yani 15 Haziran tarihinde yine taviz verdim. Tavizlerin şiddeti de arttı ki ilk başta metin bazlı tavizler verirken son 2-3 tavizdir çıplaklık olanları filtre yaparak çıplak olmayan resimlere de baktım hatta 1-2 video da 10-20 saniye ses bile dinledim.
Bu durum beni çok üzmeye başladı. Hemen hemen 4-5 haftadır psikoloğumla görüşmüyorum keza rutinlerim de aksadı ve 1 ay sonra DGS var. Bunlar bende stres yükünü de artırıyor tabi.
Sorum şu dostum ilk iş ne yapmaya başlamam gerek çünkü önümü göremiyorum, bugün bunlara bakan yarın relapse olur diye çok korkuyorum.

kafkaslı23 · Pazar - 19:33

Analiz yapmanı tavsiye ederim dostum bide meditasyon yapmıyorsan hemen başlaman lazım düşüncelerinin farkında olman için meditasyon şart bide pornodaki beyniniz kitabınını okumadıysan okumanı tavsiye ederim zararlarını okumadıkça zihin bilgileri unutuyor ve insan tetikleyicilere taviz vermeye başlıyor başarılar dostum

kral6666 · Pazar - 19:38

kafkaslı23' Alıntı:
Analiz yapmanı tavsiye ederim dostum bide meditasyon yapmıyorsan hemen başlaman lazım düşüncelerinin farkında olman için meditasyon şart bide pornodaki beyniniz kitabınını okumadıysan okumanı tavsiye ederim zararlarını okumadıkça zihin bilgileri unutuyor ve insan tetikleyicilere taviz vermeye başlıyor başarılar dostum

Aslında sürecimin başında hepsini yapıyordum sonra motivasyon kaybı oldu sanırım acil eskiye dönmem lazım haklısın.

Furki89 · Pazartesi - 10:11

Dostum relapseye giden yolu tarif etmişsin. Relapse böyle başlar.

Yapman gerekenler

1( Çok ciddi krizlere girebilirsin diye meditasyon yap.

2) Stres durumunu analiz et. Eğer kaydiysan bil ki stres yükün artmış ve kontrol Kaybı gerceklesmistir

3) Sayacı sıfırla. Süreci bozma ama sayacını sıfırla. Sifirlamazsan süreç zaten zedelendi yeni bir sürece başlarım gibi tehlikeli düşünceler gelebilir.

sorular

1⃣ Şu an bedenimde neler deneyimliyor, hissediyorum:

2⃣ Nasıl düşünceler zihnimden geçiyor:

3⃣ Hangi duyguları hissediyorum:

Bu krizi tetikleyecek yakın zamanda ne olmuş olabilir:

Şu an gerçekten ne istiyorum, piem hangi boşluğu doldurmaya çalışıyor olabilirim:

Tüm bu yazdıklarımdan yola çıkarsam ne yapmalıyım:

Bu soruları dikkatlice cevapla.

Kendini salma ,kendine güven aşacaksin.

BeyazBuyu · Pazartesi - 10:45

İlk iş ne yapman gerek, cevap çok basit. Masturbasyon ve porno'dan, +18 içeriklerden uzak durman gerekiyor. Bu iradeyi kazan ve sağlamlaştır, geri kalan tavsiyeleri arkadaşlar zaten yazmışlar. Kendine güven, yolun sonu değil ve yeniden başla.

kral6666 · Dün 19:31 da

Teşekkürler dostlarım hepsini not edeceğim.

frank castle · Dün 21:13 da

kral6666' Alıntı:
Merhaba dostlarım sizi de rahatsız ediyorum kusura bakmayın ama sormak istediğim daha doğrusu bir konuda tavsiyeye ihtiyacım var.
Şöyle ki;
4 Ekim tarihinden itibaren pmo yapmıyorum keza izlemedim de ancak şöyle bir sorun var ki 23 Aralık'ta ilk taviz sonrası neredeyse her ay 1 kez taviz verdim hatta bazı aylar 2 en son 8 Nisan tarihinde taviz verdikten sonra 52 gün taviz vermemiştim.
Bu ay başı 1 Haziran ile birlikte bugün yani 15 Haziran tarihinde yine taviz verdim. Tavizlerin şiddeti de arttı ki ilk başta metin bazlı tavizler verirken son 2-3 tavizdir çıplaklık olanları filtre yaparak çıplak olmayan resimlere de baktım hatta 1-2 video da 10-20 saniye ses bile dinledim.
Bu durum beni çok üzmeye başladı. Hemen hemen 4-5 haftadır psikoloğumla görüşmüyorum keza rutinlerim de aksadı ve 1 ay sonra DGS var. Bunlar bende stres yükünü de artırıyor tabi.
Sorum şu dostum ilk iş ne yapmaya başlamam gerek çünkü önümü göremiyorum, bugün bunlara bakan yarın relapse olur diye çok korkuyorum.

dostum selam, öncelikle sakin ol ,beynin baya yıkanmış baya baya kafa yoruyorsun bu duruma öncelikle kavraman gereken ve özümsemen gereken şey: pmo (porno,mastürbasyon,orgazm) asla zevk vermez. Beynin bunların zevk verdiği inancı ile yıkanmış. Önce bunu kaldırman gerek. Yapman gereken pbky kitabını okumak hatta yapman gereken tek şey bu sonrasında ömür boyu süreç olmadan geri çekilme dönemi denen saçmalıklar olmadan özgür olmayı hissedeceksin psikolog felan boş ver onları 5 para etmezler meditasyon ile bilişsel farkındalığını arttırabilirsin fayda sağlar ama sakın sürekli spor yapayım iradeli olayım gibi yollara girme bu işin irade ile alakası yok tüm korkuların şüphelerin kitabın içinde en ince ayrıntısına kadar anlatılmış durumda