Dostlar yastıksız uyku,soğuk duş gibi günlük hayatta yaptığımız ancak ufak bir değişiklikle kişisel gelişimi arttıracak şeyler nelerdir?
Yani bahsettiğim şey rutin işleri kişisel gelişime etki edecek şekilde değiştirmek(duşu soğuk almaya başlamak,diş fırçası yerine misvak vb)
Konu saçma gelebilir ancak yaptığım rutin işleri de yararıma kullanmak istiyorum,konuyu o yüzden açtım.

Güneş ışığı + sabah namaz , yoga , meditasyon veya spor olabilir

dopamin doğal olarak artar = güne pozitif başlangıç ve hedeflere işlere daha net odaklanma