Koşullu Buyruk' Alıntı:

Selamlar dostlarım, ilk olarak kendimi tanıtayım yaşım 16 lise 3. sınıf öğrencisiyim ve oyunları bırakmak istiyorum çünkü üniversite sınavına çalışmak istiyorum ama eve geldiğim andan itibaren o üniversite sınav kaygısı olsun birçok şey aklımdan çıkıyor sanki sanal aleme giriyorum. Bu nofap yaptığım 50 gün içerisinde bilgisayar oyunlarını bırakmayı çok fazla denedim fakat olmuyor. Oyunları aniden bilgisayardan kaldırsam bile ders çalışma isteği gelmiyor sadece yatağa girip uzanasım geliyor. Bende hafta sonları oyunları geri indirip girmeye devam ediyorum veya bazen indirmeyip dizi film seyrediyorum kısacası bir fark olmuyor. İkisinde de zamanı boşa öldürüyorum ve bu durum psikolojik olarak beynimi yiyor pişmanlık duyuyorum tıpkı fap yaptıktan sonraki his gibi hissediyorum. Olası ders çalışma sırasında ise derse başladıktan 5-10 dakika sonra dersten caymalar başlıyor çünkü aklım bilgisayarda oluyor bu zamana kadar hiç ödüllendirme sistemi yapmadım yani gidipte 2 saat çalıştıktan sonra 1 saat bilgisayar oyunu oynayacağım gibi bir sistemi hiç denemedim sizce böyle yöntemler denenmeli midir veya verebileceğiniz ne gibi tavsiyeler vardır ?

Şimdiden teşekkür ederim.

Genişletmek için tıklayın ...

Gladiator' Alıntı:

3 Yaşımdan 17 yaşıma kadar belki binlerce saat oyun oynamışımdır. Sırf 1000 saat eu4 oynadım yani öyle düşün. 3 Ay oyun oynamayı bırakıp spora ve nofap'e başladıktan sonra ilk kız arkadaşım oldu. İnsanların saygısını görmeye ve sevilmeye başlandım. Pandemi ile tekrar fap ve oyunlara gömülünce her şey berbat oldu ve tekrar berbat bir hayat yaşamaya başladım. Yakın zamanda tekrar ikisini de bıraktım, dün gece bilgisayardımdaki tüm oyunları da sildim (oyunların durma sebebi yoklukları stres yaratıyordu). Oyunları çok seven birisi olarak hayatımı her anlamda negatif etkiledi ve gerçekten çok fazla kayıba uğrattı. Özellikle en yüksek kapasiteli yaşlarımı kendine bağımlı olarak yedirdi. Yıllarca babam ''eline bir şey geçmeyecek boşuna oynuyorsun'' falan dedi (eski gamer kendisi, hala akşamları ve haftasonları age of atar). 31 Fap falan bunlar bir şekilde tolere edilebiliyor da oyun oynadığın zaman ona saatlerini veriyorsun ve sürekli aklında oluyor. Garip bir şekilde ödül olarak oyunu kullandığın zaman da belli bir süre sonra çizgiyi aşıp oyunlar derse galip geliyor. Azaltarak bırakma saçmalığı gibi bir şey, direkt kurtul kanserli hücreyi kes at.
Dil öğrenmek, gezmek, kız arkadaşla vakit geçirmek, bakım yapıp yakışıklı olmak varken hiç tanımadığın bir adama küfrediyorsun veya bilmem ne zırhını yapmak için saatlerce eşya arıyorsun. 20 Yaşında eski bir oyun bağımlısı olarak tek tavsiyem:
Oyunların değerini gözünde bitir ve hepsini bilgisayarından kaldır. Başta zor gelecek ama alışınca bana teşekkür edeceksin. Sakın yüklemeyi dahi aklından geçirme.

Genişletmek için tıklayın ...

BetraS' Alıntı:

ben de 11.sınıfa kadar bilgisayar bağımlısıydım fakat bilgisayarim artik eskidiği için çökmeye, kapanmaya başladı bu benim oyunları birakmama yardimci oldu ve artik arkadaslarimin hepsi FIFA 22 oynadigi icin birlikte bir oyun girmiyoruz bu sebepte cok etkili oldu. Birakmak istiyorsan sana tavsiyem haftada 1 2 gun yada gunde 1 saat dersleri calistiktan sonra odul olarak girebilirsin.

Genişletmek için tıklayın ...

Koşullu Buyruk' Alıntı:

5-10 dakika sonra dersten caymalar başlıyor çünkü aklım bilgisayarda oluyor bu zamana kadar hiç ödüllendirme sistemi yapmadım yani gidipte 2 saat çalıştıktan sonra 1 saat bilgisayar oyunu oynayacağım gibi bir sistemi hiç denemedim

Genişletmek için tıklayın ...

root' Alıntı:

Hem oyunu bırakıp hem de ders çalışmaya başlayarak kendini 2 kat daha fena şekilde zorluyorsun ve iraden bu kadar yükün altına girecek kadar gelişmediği için kırılıyorsun. Yapman gereken ders çalışmaktan daha fazla zevk veren şeyleri hayatından çıkarmak yani bilgisayar oyunları, boş boş televizyon izlemek, sosyal medyada takılmak, pmo dememe gerek bile yok
Eğer dersin başına kendin geçmek istiyorsan önce belli bir süre (30 gün kadar) bu saydıklarım olmadan yaşayacaksın ondan sonra ders çalışmak zaten senin için bir külfet olmaktan çıkıp bir süre ufak zorlamalarla dersin başına geçtikten sonra alışkanlık halini almaya başlayacak verimli bir şekilde ders çalışmak için bu dediklerimi hayatından çıkarmayı göze alamıyorsan üzgünüm senin hayaline başkaları ulaşacaktır

Genişletmek için tıklayın ...

Koşullu Buyruk' Alıntı:

Son cümle baya motivasyon sağladı fakat dersten fazla zevk veren şeyleri 30 gün kadar bıraktığım süreçte ne yapabilirim ? Yani yeni hobiler falan mı edineyim yoksa ayıptır söylemesi mal gibi oturayım mı ?

Genişletmek için tıklayın ...

root' Alıntı:

tabikide boş otur demiyorum yürüyüş yap ingilizce çalış kendine bakım yap diksiyon çalış,podcast dinle,arada şınav mekik fln çalış bunun gibi ufakta olsa seni geliştirebilecek şeyler yapabilirsin bundan 50 gün önce ben de sürece başladım akıllı telefon kullanmayı bıraktım zaten sosyal medya kullanmıyordum komedi dizileri izliyorum bazen, jimnastiğe başladım çok iyi podcastler var onları dinliyordum ve arkadaşlarla geziyordum 30. günden sonra siber güvenlik çalışmaya başladım kitap okumamı arttırdım bu şekilde zaten gün doluyor ve hiçte sıkılmıyorum aksine yapmazsam kendimi boş hissediyorum tavsiyem monk moda girmendir (

) ilk zamanlar seni baya baya zorlar hayatı sorgulatır fakat başladıktan 1-2 ay sonra accayip verim almaya başlarsın arkadaşlarının yaptıklarını yarı zamanda yapmaya çok daha iyi öğrenmeye başlarsın zaten günün dolduğu için pmo aklına bile gelmeyecek ha diyebilirsin bu kadar düzen disiplin sanki kendime ayırdığım vaktim yokmuş gibi hissettirip çok sıkıyor
tam aksine günü doldurunca günün zamanın sahibi senmişsin gibi hissediyorsun ve disiplinin özgürlük olduğunu unutma

Genişletmek için tıklayın ...

Turkishkebab' Alıntı:

10.sınıfken valoranta başlamıştım şuan 11 im aynı şekilde bagimliydim 4 haftadır oynamıyorum yaptığım şey direkt bilgisayarı kaldırdım. Oyunu da sildim. Şuan oynamam için bilgisayarı kurmam kabloları bağlamam indirmem vs gerekiyor canım istese de üşeniyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Koşullu Buyruk' Alıntı:

Selamlar dostlarım, ilk olarak kendimi tanıtayım yaşım 16 lise 3. sınıf öğrencisiyim ve oyunları bırakmak istiyorum çünkü üniversite sınavına çalışmak istiyorum ama eve geldiğim andan itibaren o üniversite sınav kaygısı olsun birçok şey aklımdan çıkıyor sanki sanal aleme giriyorum. Bu nofap yaptığım 50 gün içerisinde bilgisayar oyunlarını bırakmayı çok fazla denedim fakat olmuyor. Oyunları aniden bilgisayardan kaldırsam bile ders çalışma isteği gelmiyor sadece yatağa girip uzanasım geliyor. Bende hafta sonları oyunları geri indirip girmeye devam ediyorum veya bazen indirmeyip dizi film seyrediyorum kısacası bir fark olmuyor. İkisinde de zamanı boşa öldürüyorum ve bu durum psikolojik olarak beynimi yiyor pişmanlık duyuyorum tıpkı fap yaptıktan sonraki his gibi hissediyorum. Olası ders çalışma sırasında ise derse başladıktan 5-10 dakika sonra dersten caymalar başlıyor çünkü aklım bilgisayarda oluyor bu zamana kadar hiç ödüllendirme sistemi yapmadım yani gidipte 2 saat çalıştıktan sonra 1 saat bilgisayar oyunu oynayacağım gibi bir sistemi hiç denemedim sizce böyle yöntemler denenmeli midir veya verebileceğiniz ne gibi tavsiyeler vardır ?

Şimdiden teşekkür ederim.

Genişletmek için tıklayın ...