Esenlikler. Yeri geldiğinde aşırı zorlandığım bu sürecimde 90.günümü doldurmuş bulunmaktayım. Önceki süreçlerimde yaptığım hatalardan aldığım dersler, bu sürecimde başarılı olmamı sağladı.
Önceki süreçlerime göre neyi farklı yaptım?
Kısacası vaktimi tamamen doldurdum, hiç boş durmadım. YKS'ye hazırlandığım için günüm genel olarak ders çalışmayla geçti. Sabahtan akşama kadar ders çalışıp kalan vaktimde spor yapıp kitap okudum. Genel olarak çok monoton gibi duruyor fakat kısa süreli zevkler yerine, geleceğim için hedeflerime odaklandığım ve aşırı keyif aldığım süreç oldu.
Önceki süreçlerimde relapse olma sebeplerimin başında uyku düzenimin bozulması geliyor. Bu yüzden uyku düzenimin bozulmaması adına çok titiz davrandım. Benim için uyku her zaman sorun olmuştur ve bunun üstesinden gelebilmem, bu sürecimi ilerletebilmemde kilit rol oynadı.
Sosyal medya kullandım mı?
Ders dinlemek ve sevdiğim içerikleri takip etmek için sadece Youtube kullandım. Instagram, X, Twitch... bu sosyal medyaları uzun süredir kullanmıyorum.
Tetikleyicilere maruz kalmak, ip üstünde cambazlık yapmak gibidir. Birkaç kez film ve dizi izlerken ciddi anlamda tetikleyiciye maruz kaldım. Özellikle sürecinizin başlarındaysanız, bunlara dikkat etmek gerçekten çok önemli.
Fiziksel ve psikolojik olarak ne gibi farklılıklar yaşadım?
Haftada 4-5 gün antrenman yapıyorum (vücut geliştirme) ve en bariz etkilerini bu anlamda gördüm. Genel olarak, gün içinde 2 kere antrenman yapabilecek kadar çok enerjiktim. Hâliyle, antrenmanlarım çok daha verimli geçti ve tükenişlere çok daha iyi gidebildim. Kondisyonum çok iyi hâle geldi ve recovery süreçlerim sanki daha da hızlandı. Uzun süredir arttıramadığım ağırlıkları arttırabildim.
Psikolojik olarak flatline dönemleri hariç genel olarak stabildim. Özgüvenim seviye atladı ve (neredeyse) kendimi ana karaktermiş gibi hissetmeye başladım. Çevremdekiler de sanki bunu hissetmiş gibi, bana yaklaşımları farklı oldu. Bende bir farklılık olduğunu ama çözemediklerine eminim.
Feromon? Kızlardan farklı tepkiler...
Süreç içerisinde ara ara duygusal boşluk yaşadığımı hissettim ve day game yapmaya karar verdim. Day game tecrübem hiç yoktu, hem kendimi denemek hem de tecrübe kazanmak için toplam 4 set açtım ve hepsinde başarılı oldum. Normalde hiç tanımadığım biriyle bu anlamda tanışmak ister miydim pek zannetmiyorum fakat içgüdüsel olarak karşı cinse ulaşma gereği duydum. No fapin bu durumu tetiklediğini düşünüyorum.
Feromon kısmına pek katılmasam da artan enerjinizin, rahatlığınızın ve özgüveninizin karşı cins tarafından kesinlikle hissedildiğini anladım. Buluştuğumda ise her birine, daha önce hiç tanımadığınız biri sizle böyle tanışmak isteyip istemediğini sordum ve dördünden de hayır cevabını aldım.
Buradan da anlaşıldığı üzere özgüven, sizi birçok konuda öne atıyor. No fap de özgüveni arşa çıkarıyor. Başkalarının yapmaya cesaret edemediği şeyi yapmak, sizi öne geçirir.
No fap sizi p*ssy magnet yapar demiyorum ama dolaylı olarak ciddi anlamda katkıda bulunur. Bakımınıza, vücudunuza önem veriyorsanız kesinlikle sizde farklı bir şey olduğunu anlıyorlar diyebilirim.
Önceki süreçlerime göre neyi farklı yaptım?
Kısacası vaktimi tamamen doldurdum, hiç boş durmadım. YKS'ye hazırlandığım için günüm genel olarak ders çalışmayla geçti. Sabahtan akşama kadar ders çalışıp kalan vaktimde spor yapıp kitap okudum. Genel olarak çok monoton gibi duruyor fakat kısa süreli zevkler yerine, geleceğim için hedeflerime odaklandığım ve aşırı keyif aldığım süreç oldu.
Önceki süreçlerimde relapse olma sebeplerimin başında uyku düzenimin bozulması geliyor. Bu yüzden uyku düzenimin bozulmaması adına çok titiz davrandım. Benim için uyku her zaman sorun olmuştur ve bunun üstesinden gelebilmem, bu sürecimi ilerletebilmemde kilit rol oynadı.
Sosyal medya kullandım mı?
Ders dinlemek ve sevdiğim içerikleri takip etmek için sadece Youtube kullandım. Instagram, X, Twitch... bu sosyal medyaları uzun süredir kullanmıyorum.
Tetikleyicilere maruz kalmak, ip üstünde cambazlık yapmak gibidir. Birkaç kez film ve dizi izlerken ciddi anlamda tetikleyiciye maruz kaldım. Özellikle sürecinizin başlarındaysanız, bunlara dikkat etmek gerçekten çok önemli.
Fiziksel ve psikolojik olarak ne gibi farklılıklar yaşadım?
Haftada 4-5 gün antrenman yapıyorum (vücut geliştirme) ve en bariz etkilerini bu anlamda gördüm. Genel olarak, gün içinde 2 kere antrenman yapabilecek kadar çok enerjiktim. Hâliyle, antrenmanlarım çok daha verimli geçti ve tükenişlere çok daha iyi gidebildim. Kondisyonum çok iyi hâle geldi ve recovery süreçlerim sanki daha da hızlandı. Uzun süredir arttıramadığım ağırlıkları arttırabildim.
Psikolojik olarak flatline dönemleri hariç genel olarak stabildim. Özgüvenim seviye atladı ve (neredeyse) kendimi ana karaktermiş gibi hissetmeye başladım. Çevremdekiler de sanki bunu hissetmiş gibi, bana yaklaşımları farklı oldu. Bende bir farklılık olduğunu ama çözemediklerine eminim.
Feromon? Kızlardan farklı tepkiler...
Süreç içerisinde ara ara duygusal boşluk yaşadığımı hissettim ve day game yapmaya karar verdim. Day game tecrübem hiç yoktu, hem kendimi denemek hem de tecrübe kazanmak için toplam 4 set açtım ve hepsinde başarılı oldum. Normalde hiç tanımadığım biriyle bu anlamda tanışmak ister miydim pek zannetmiyorum fakat içgüdüsel olarak karşı cinse ulaşma gereği duydum. No fapin bu durumu tetiklediğini düşünüyorum.
Feromon kısmına pek katılmasam da artan enerjinizin, rahatlığınızın ve özgüveninizin karşı cins tarafından kesinlikle hissedildiğini anladım. Buluştuğumda ise her birine, daha önce hiç tanımadığınız biri sizle böyle tanışmak isteyip istemediğini sordum ve dördünden de hayır cevabını aldım.
Buradan da anlaşıldığı üzere özgüven, sizi birçok konuda öne atıyor. No fap de özgüveni arşa çıkarıyor. Başkalarının yapmaya cesaret edemediği şeyi yapmak, sizi öne geçirir.
No fap sizi p*ssy magnet yapar demiyorum ama dolaylı olarak ciddi anlamda katkıda bulunur. Bakımınıza, vücudunuza önem veriyorsanız kesinlikle sizde farklı bir şey olduğunu anlıyorlar diyebilirim.
Son düzenleme:
