Neverfap ile yaklaşık 9 aydır tanışıyorum ara ara yaptığım denemelere rağmen bir türlü 2 haftayı geçemedim.
Yaklaşık 2 haftadır pmo ile beraber ,işlenmiş şeker tüketmeyi , enstrümental müzik harici müzik dinlemeyi ve sosyal medyayı
bıraktım. Neden hepsini birlikte bıraktım?

Çünkü pmo süreçlerimi analiz ettim ve bu süreçte sosyal medyadaki tetikleyicerinin sürekli aklıma cinsel objeler sokması işlenmiş ve paket gıdaların verdiği anlık yüksek enerjinin anlık tetiklenme yaratması beni zorluyordu. Sözlü müzikler ise beni çeşitli hayallere sürükleyip yapmam gereken işleri yapmamı engelliyordu böylelikle almam gereken dopamini çalışarak alamayıp tekrar boşluğa düşüyordum.

Yaklaşık 15 günün ardından hissettiklerim:
Daha canlı ve enerjik hissediyorum.
Sabahları çok rahat kalkıyorum.
Odaklanma problemim azaldı.
Biraz daha özgüvenliyim.
Disiplinim biraz arttı.

Verebileceğim öneriler:
Boşta kalmayın her zaman yapıcak bir şeyler bulun. Emin olun bir şeyler yapacak enerjiyi kendinizde bulacaksınız.

Son olarak bu benim ilk yazım yanlışlarım varsa affola bundan sonra aklıma geldikçe gelip buraya eklemeler ve güncellemeler yaparım. Buraya yazmamın amacı hem ne kadar süredir bu yoldayım takip etmek hem de diğer insanlara bahsederek irademi güçlendirmek. Hem de eğer başarılı olursam birilerine yardımcı olmak.

Müziği bırakmanın etkisi nasıl oldu?

Furkan35 Müzikten kastım çoğunlukla aşk temalı ki günümüzdeki müziklerin neredeyse çoğu böyle dinlerken insanı bir hayal alemine daldırması ve duygu durumunu dengesizleştirmesi ayrıca biraz da dopamin vermesi. Sözlü müzik dinlemeyi bu sebeple bıraktım ve artık yalnızca arada bir klasik müzik dinliyorum. Faydasını gördüm diyebilirim, boşta kalınca müzik dinlemek yerine düşünüyorum, sorguluyorum, günümü planlıyorum ya da bir şeyler yapıyorum. Yolda giderken müzik dinlemek yerine kitap okuyorum. Gün içinde daha stabil bir duygu duruma sahip oldum diyebilirim.