Y
.
Moderatörün son düzenlenenleri:
Öncelikle açık yürekliliğin için tebrik ederim. Bu bağımlılığı yenmek istiyorsan bilmen gereken 3 net gerçek var — kısa ve öz yazıyorum:
Senin beynin yıllarca sahte bir haz döngüsüne şartlandı.
Şu an düşündüğün “ben sapığım, ben iradesizim” değil —
Zihnine "düşünme" diyerek susturamazsın.
Ama düzenli bir gün, spor, soğuk duş, üretim ile beyni yeniden eğitirsin.
Sağlam rutinler oluşturmalısın.
Son söz:
Kurtulmak istiyorsan “helal olsun” dediğin adamlardan biri olmak için bugünden başla.
Çünkü onlar da senin başladığın yerden geldi.
PBKY + Neverfap Akademi → ilk adım bu olsun.
Devamı gelecek.
Sorun cinsellik değil, dopamin sistemi.
Senin beynin yıllarca sahte bir haz döngüsüne şartlandı.
Şu an düşündüğün “ben sapığım, ben iradesizim” değil —
Düşüncelerle savaşma, sistem kur.
Zihnine "düşünme" diyerek susturamazsın.
Ama düzenli bir gün, spor, soğuk duş, üretim ile beyni yeniden eğitirsin.
Sağlam rutinler oluşturmalısın.
PBKY kitabını oku.
Son söz:
Kurtulmak istiyorsan “helal olsun” dediğin adamlardan biri olmak için bugünden başla.
Çünkü onlar da senin başladığın yerden geldi.
PBKY + Neverfap Akademi → ilk adım bu olsun.
Devamı gelecek.
O zaman neverfap abartılıyor diyemezsin ki insanların neverfap yargısı yanlış diyebilirsin
İnsanlar yanlış anlıyor onu dedim yani uçup kaccaz diyenler var
Bu konuda önemli bir ayrımı vurgulamak lazım:
Neverfap irade meselesi değildir; iradenin de yeniden inşa edildiği bir sistem meselesidir.
Evet, irade bir rol oynar, ama bu süreçte en başta bozulmuş olan şey zaten kişinin dopamin sistemiyle birlikte iradesidir.
Yani senin "ben istersem yapmam" dediğin noktaya gelebilmen için önce o sistemi sıfırlamış olman gerekir.
PBKY kitabında da geçer:
“Bağımlılık irade eksikliği değildir. Beynin ödül sistemi, karar alma sisteminden hızlı çalıştığında kişi istemediği şeyi yapar.”
Yani senin geldiğin nokta değerli, saygı duyulur.
Ama herkes seninle aynı nörokimyasal düzlemde değil.
Bazılarının önce yürümeyi öğrenmesi, sonra koşması gerekir.
İrade yeterli değildir, sistem olmadan kalıcı olmaz.
Neverfap'in özü de işte tam burasıdır.
Ya kardeş herşey sende biter kafada bitircen kontrol bizde ben böyle düşünüyorum
Kendimden örnek vermek gerekirse, kafamda bitirdikten sonra bile PMO yapmıştım. Bunun sonucu olarak kendime zarar vermiştim. Bağımlılık öyle bir şey ki, insan yaparken farkında olmuyor. Bir an bakıyorsun, yapmışsın. Onun için şu an buradayım. Başta ben de senin gibi düşünüyordum. Yaklaşık altı ay önce kafamda bitirmiştim. Bu siteyle kendi içimden alay ediyordum. Ekşi Sözlük'ten de öyle yorumlar okuyordum. Genel olarak nofap yapan insanlar bana salak, hatta hastalıklı geliyordu. Şu an kendim nofap yapıyorum.
Aslında kontrol tam olarak bizde değil yani senin "bir daha ne olursa olsun yapmayacam" dediğin beyin kısmı ile süreci bozmana neden olan beyin kısmı aynı değil.Sen pmo yapmayacağını frontal korteksle (beynin mantık , irade gücü ile ilgili olan kısmı , yani biz bir şeye hayır demeyi onun sayesinde başarıyoruz ) söylüyorsun ve bunun zararlı bir şey olduğunu bilende bu beyin bölgesi.Ama limbik sistem bunu bilmiyor ( dürtüsel beyin).Bağımlılık krizi geldiği zaman glutamat diye bir madde salgılanıyor ( forumda daha detaylı yazı mevcut ) ve ne oluyor biliyormusun ? Senin o mantıklı düşünen , seni bilinçli yapan o beynin var ya (frontak korteks) , kapanıyor , aktifliğini kaybediyor ve onun yerine limbik sistem aktifleşiyor ve bizim dürtüsel davranmamıza sebep oluyor , bu yüzden kendimize karşı koyamıyoruz .Işte bu yüzden biz kendimize sözler verip , tövbeler ettiğimiz zaman bile bozabiliyoruz.
Burada yapmamız gereken hiç taviz vermemek ve en ufak düşünce bile geldiği zaman tedbir almak.Limbik sistemin aktifleşmesini beklemeyin.
Sen istemedikçe kim sana bişey yaptırabilirKendimden örnek vermek gerekirse, kafamda bitirdikten sonra bile PMO yapmıştım. Bunun sonucu olarak kendime zarar vermiştim. Bağımlılık öyle bir şey ki, insan yaparken farkında olmuyor. Bir an bakıyorsun, yapmışsın. Onun için şu an buradayım. Başta ben de senin gibi düşünüyordum. Yaklaşık altı ay önce kafamda bitirmiştim. Bu siteyle kendi içimden alay ediyordum. Ekşi Sözlük'ten de öyle yorumlar okuyordum. Genel olarak nofap yapan insanlar bana salak, hatta hastalıklı geliyordu. Şu an kendim nofap yapıyorum.
