Arkadaşlar çok sosyal birisi değilim. 14 yaşımda ağır derecede sosyal fobi yaşadım. Şuanda da anksiyete ile mücadele ediyorum 150 mg antidepresan kullanıyorum. Ramazandan sonra inşallah görücüye gitmeyi istiyorum ama bırak kızı erkeklerin yanında bile iki kelime edemiyorum. Gerçi ailem de misafirliğe vs gitmeyen insanlar pek sosyal değiliz yani aslında ama hiç aklıma bir şey gelmiyor konuşurken. 1 şubatta yeni sürece girdim zaten önümüz ramazan temelli bırakırım inşallah. Kitap okuyarak zihnimiz açabilir kendimi geliştirebilirim ama hangi tarz kitaplar okumalıyım illa roman mı olmalı? Kitap okuyarak daha konuşkan daha güzel cümleler kuran birisi olabilir miyiz bilginiz var mı yorumlarınızı beklerim.
Akıcı Konuşmakta Çok Zorlanıyorum
- Konuyu başlatan mustafa78
- Başlangıç tarihi
Kardeşim merhaba tavsiyem ki bu tavsiyeleri aynı sorunları yaşayan biri olarak tecrübelerimden yola çıkarak söylüyorum kesinlikle ve kesinlikle kitap oku ama sesli oku sessiz okuma konuşmanı değiştirmez telefonundan ses kaydetmeyi aç sesli kitap oku sesini dinle nerelerde hata yapıyorsun nerelerde nefesin yetmemiş gözlemle daha dikkatli olursun kitabın türünün ne olduğu önemsiz ama ağır felsefik şeyleri telaffuz etmekte zorlanabilirsin tavsiyem türk edebiyatından romanlar olabilir örneğin kürk mantolu madonna , çalıkuşu , aylak adam , serenad gibi iç monologu güçlü kitapları okuyabilirsin
Görücüye gitmek istiyorum derken neyi kast ettin dostum
risale i nur öneriyorum. kendim de okuyorum. yeni kelimeler öğrendim,günlük konuşmama girdler (eski türkçe , terimsel vb) ayrıca diğer kitapları anlamam kolaylaştı. roman fln okurken kendimi çok basit bişey okur gibi hissediyorum.
Kitapla falan olmaz. Kurslara yazıl, ortama gir. Yavaş yavaş muhabbete dahil ol açılırsın
Çok sağol kardeşim deneyeceğim inşallah
evlenmek istiyorum annem kız bulacak inşallah görüşmeye gideceğim yani
Hocam bu dediğinizden anladığım kadaryla kendimizden uzaklaşma problemi. Çözümü belli kendimize dönmeye çalışcaz eğer müsait bi ortam varsa. Ben bunun için genelde kendinle başbaşa kalıp ne hissettiğini vs düşünmeyi okumayı öneriyorum. Ama son zamanlarda acaba haytın akışı içine kendimizi atmakta bi farkındalık getrrmi diye düşnmüyo değilim. ama bu görüşüm zayıf açıkcası umutsuz. İnsan durmadan rota çizemez gibi sanki
Hocam selamlar. Şahsen bende de benzer problemler vardı. Ve ben küçük adımlarla epey geliştirdim kendimi. Konuşmak sadece konuşmaktır. Utanmak ve sıkılmak, insanlar ne der, rezil olur muyum gibi düşünceler zihindedir. Tabi anksiyetenin de mutlak bir etkisi vardır ama korkuya rağmen cesaret göstererek bir nebze olsun iyileştirebilirsin. Konuşma seviyeni ilerletmek için ise yukarda denildiği gibi sesli şekilde güçlü metinler okuyarak ve kaydederek, kaydettiğini de analiz edip düzelterek oldukça güçlendirebilirsin. Güçlü metinden kastım bağırarak okuyabileceğin esasında hitap metinleridir. Günde 15 dakika kadar yeterli olacaktır. Bir de bunu pratiğe dökmen gerekir. Mesela günlük hayatta bilmediğin bir konu hakkında konuşmaktan çekiniyorsan soruyu soran kişi ile bildiklerin üzerinden bilmediğin konu hakkında fikir üret. Bence şöyledir, şöyle düşünüyorum ama pekte bilmiyorum sen ne düşünüyorsun gibi konuşmalısın. Zira bilmemek ayıp değil öğrenmemek ayıp. İletişim gelişitirilebilen bir şeydir. Yapman gereken korkunu yenip cesaret göstermen. Gerisi bir şekilde gelecektir.
Görücü kısmına sevindim. İnşallah senin için iyisi olsun. Başarılar dilerim.
Görücü kısmına sevindim. İnşallah senin için iyisi olsun. Başarılar dilerim.
Benim sosyal fobimi geçiren iki şey şuydu "kimsenin umrunda değilsin" ve "o da senin gibi insan" bir düşün sen kendini rezil etsen gülerler dalga geçerler eee sonra normal şekilde devam edicekler herkesin kendi hayatı var üzerinde spot ışığı yok sadece nasıl konuşmak istiyorsan öyle konuş karşındaki de senin gibi insan ne yapabilirki sana "hahaha aptal" dese mesela ne olucak hiçbir şey sana katılmıyorum diyip geçerim ben mesela yada sen gidip kızla konuşsan ve kız senin söylediklerini beğenmese seni istemese ne olucak hiçbir şey insan çok biri seni sevmez biri sever ve bir insanın senin iyi olduğunu düşünmesi seni değerli yapmaz yada bir insanın senin kötü olduğunu düşünmesi seni değersiz yapmaz son olarak insanlar düşündüğün kadar yargılayıcı değil bunu anlaman gerek etrafına bak rahatça konuşan bir sürü insan var kimse onlara birşey demiyor insanları gözünde büyütme insanlar konuşur ama hayat senin hayatın ya şöyle olursa korkusuyla kendi hayatını kısıtlama
Son düzenleme:
Allah razı olsun sağol üstad tavsiyelerin için
Kesinlikle bir spor salonuna yazılmanı tavsiye ederim. Sürekli olarak gittikçe hem sosyalleşme imkanın olur hem de sosyal fobini yenersin.
