İlk 100 günü geçince şaaak diye iyileşeceğimi düşünmüştüm. 130. Günlerde depresyon azaldı, relapse'den bir hafta önce çok iyiydim. Çözümü bulmuştum, ben PMO'ya başladığımda daha çocuktum, PMO'ya yavaş yavaş beni stresli kaygılı olumsuz düşünen birisi yaptı. Yavaş yavaş battım ve bu batışı göremedim. Yavaş yavaş battım ve olumsuz düşündüm. Düşünce yapım değişmişti. Şimdi kaygı duymuyorum. Relapse'de hatam şu: Son zamanlarda aşermeye başlamıştım ve edging yaptım, geri dönemedim... Ailemin yanımda, aynı evde olmasını kaldıramadım.

1- Sıfırlanmadın, sadece bir kısmını kaybettin. Moral bozmadan devam etmelisin.
2- İyileştin ama psikolojik olarak farkındalığın azdı. Pozitif libidoyu, doğal isteği kafanda büyüttün ve en tehlikeli ama güvenli görünen şeyi, edging'i, yaptın. Sürecine devam ederken mutlaka içeriklerin tamamını okumanı, izlemeni öneririm.
3- Gününü sıfırlayıp moralini bozma. Lapse kavramı denen bir şey var ve bu süreci sıfırlamaz. Devam edebilirsin ya da sayacını yarısından başlayabilirsin. Kafana takmamaya çalış, en fazla birkaç gün kriz gelme ihtimali olur ondan sonra devam edersin sürece.

Dostum son cümleni anlamadım. Sürecini zora sokan bir durum mu vardı?

Yapicak birşey yok sıfırdan bu sefer adam akıllı başla tetikleyicilere asla bakmadan cinsel enerjini yönlendir spora

Planımız 90 günlük değil hayat boyu olmalı. Boşluk bizi relapse'a sürüklüyor.

Hocam seni çok iyi anlıyorum. Kafaya takma ama olayın mantığını anlamak lazım. Sigarayı belli bir süre kullanmayıp daha sonra bir kaç kere sigara içen adamın yeniden başlaması gibidir bu tarz olaylar. Edding seni yeniden başlamaya iter. Bu yüzden temkini elden bırakmamak lazım. 130 gün az bir süre değil fakat bağımlılık çok güçlü. O yüzden ekstra ciddi olmalıyız. Sürecinde başarılar.

Bir şey olmaz. 2. defası olmasın yeter.

Nofap te başarılı olmak da olmamak da beni çok korkutuyor. Başarılı olduğum zaman bunca eziyeti neden çektim? Neden daha önce bırakamadım? Bunca zaman neden kendime zarar verdim stres anksiyete ve depresyonla diyeceğim. Eğer olamazsam da mevcut durumda sürüneceğim. Ne olursa olsun işleri batırdım cidden. Geriye dönüp bakmanın anlamı yok biliyorum ama ne bileyim. Saçmalık tüm bunlar.

Tırnovalı' Alıntı:

✓Evet doğru bir noktaya parmak bastın. Yılların pişmanlığını çekmemek için bataklıktan çıkmak istememek.

Genişletmek için tıklayın ...

Bağımlı olmak ne kadar sürer.

Tırnovalı' Alıntı:

Belirli şartlar altında;
Okun yaydan çıkması ne kadar sürerse o kadar; yani bir saniye bile sürmez.
O dopamin patlaması oldu mu geçmiş olsun.? Dün gibi hatırlıyorum o anı..

Genişletmek için tıklayın ...

Başın dönüyor gibi hissediyorsun o an mı?

Süreciniz daim olsun.