1,5 Yıllık Relapse Sürecinden Pbky Ile Kurtuldum

quartz · Dün 00:08 da

2023 yılında üniversite hazırlık sınıfına başladım ve irade yöntemiyle 7 ay kadar mast. yapmamıştım. Porno izlediğimi hatırlıyorum o dönemde ara sıra. Neverfap'in birkaç videosunu izlemiştim falan. O süreç bittikten sonra 1 ayı aşan bir süreç yaşadıysam bile hatırlamıyorum. O 7 aydan sonraki yaşamımın büyük bölümü depresif ruh haliyle geçti. Bunun üniversitede lisansa başlamamın stresi de etkili olmuştur.

Bugünden 5 ay kadar önce telefondan Insta ve X'i kaldırdım, Shorts izlemeye başladığım için YT'yi de kaldırdım. Elimde telefonla yatakta yatmaya başladığımda ekranda yapabildiğim tek şey .pdf kitap okumaktı ya da Spotify'da galeride falan kaydırıyodum. Bugünden 1,5-2 ay öncesinde PBKY okumaya başladım. Kitaptaki tüm önerileri harfiyen uyguladım. Kitap bitene kadar bir sürece başlamadım ve kitap biterken pornodan tiksiniyordum. Son PMO seansım boyunca videoyu "şu an ne yaşanıyor burda?" diyerek izledim. Kitap bittikten bir süre sonra, önerdiği üzere "son ziyaret"i yaptım. Bu alkol reyonunun önünden geçip etkilenmemek gibi.
Tam kaçıncı güne geldiğimi bilmiyorum ama Şaban ayından önce başlamıştım, yani 30 günü aşmış. NFA kamplarına katıldım, yeni rutinler inşa etmemde çok faydalı oldu; hakkını vermeliyim.
Stresinizi yönetmeyi ve girişin girişi düzeyinde psikoloji öğrenmenizi şiddetle tavsiye edebilirim.
Eğer müslümansanız neyin fıtrî olup olmadığını bilmek gibi dev bir avantajınız var demektir. Fıtrî olan şeyler yapın.
Forumda PBKY okunduğunu görünce 30+'ya gelmemi sağlayan kitabın ne denli önemli olduğunun altını çizmek istedim.
Bu bir mezuniyet yazısı değil henüz, hiç niyetim yok ama eğer olur da PMO hapishanesine dönersem de, bunun altına yazarım sanırım.
Sürçülisan ettiysem affola.

Rodion Romanoviç · Dün 04:57 da

Mükemmel, istersen kitabi hepimizle birlikte tekrar okuyabilirsin. Hafızayı taze tutmak güzel olabilir. Hem alıntıları paylaşırsın.

CİNGÖZRECAİ · Dün 15:15 da

Özellikle bırakma sürecindeyken kendini içeriklere maruz bırakıp yine de böyle şeyler yazıyor olman beni etkiledi. Siteyi açıp iğrenmenin nasıl bir his olduğunu merak ediyorum. Ben de bırakma süreçlerimin bazılarında günlük hayatta herhangi bir yerde çıplaklık gördüğümde iğrenirim ama nolur nolmaz diye bakmam hemen yüzümü çeviririm ya da telefondaysa kapatırım. Ama senin yaptığın şeyi yapmaya cesaret edemem mesela şu an. Buna cinsel olayları içeren kitaplar ve çağrışım yapan her şey dahil tabii ki. Mesela sırf bu yüzden film,dizi izlemeye bazı kitapları okumaya cesaret edemiyorum. Göreceğim şeyler beni oraya sürükler diye korkuyorum.

Sebebi irade yöntemini kullanıyor olmam diye düşünüyorum. Belki de bu yüzden serilerim çok uzun sürmüyor ama şimdi yeniden başladım iradeyi zorlayarak en azından sınava kadar (120 gün) yapmaya çalışacağım. İradeyi destekleyen namaz dua gibi araçları kullanıyorum inşaallah Allah bana yardım edecek.

Tabi bu durumda olmamın sebebi PBKY okumaya vakit bulamamam. Bilgisayardan okumak durumundayım ve not alarak okumak istiyorum e tabi her şeyi evdekilerden gizli tutmam lazım ve sınav senemdeyim çok yoğunum o yüzden şimdilik kitabı baştan sona not alarak okumam çok zor.

Geçen yaz aslında baştan sona okumuştum ama işte maymun iştahlılık bir günde hepsini baştan sona okumuştum çok baştan savma olmuştu o yüzden bu yaz not alarak ve iki kez daha okumak istiyorum.

Sormak istediğim birkaç şey var,
1-PBKY Kitabını etkili okumak ve hayata geçirebilmek için özellikle önerdiğiniz şeyler var mı (buna herkes cevap verebilir)
2-PBKY kadar etkisini göreceğim başka kitaplar biliyor musunuz(buna da)
3-Fıtri şeylerden bahsetmişsin bunları biraz açar mısın bunla ilgili okumaları nerden yapabiliriz
4-7 aylık süreç irade yöntemi için fazla iyi bence bunu yaparken dikkat ettiğin şeyler nelerdi (malum benim de yaza kadar irade yöntemiyle yapmam gerekiyor.)

quartz · Dün 17:15 da

CİNGÖZRECAİ' Alıntı:
Özellikle bırakma sürecindeyken kendini içeriklere maruz bırakıp yine de böyle şeyler yazıyor olman beni etkiledi. Siteyi açıp iğrenmenin nasıl bir his olduğunu merak ediyorum. Ben de bırakma süreçlerimin bazılarında günlük hayatta herhangi bir yerde çıplaklık gördüğümde iğrenirim ama nolur nolmaz diye bakmam hemen yüzümü çeviririm ya da telefondaysa kapatırım. Ama senin yaptığın şeyi yapmaya cesaret edemem mesela şu an. Buna cinsel olayları içeren kitaplar ve çağrışım yapan her şey dahil tabii ki. Mesela sırf bu yüzden film,dizi izlemeye bazı kitapları okumaya cesaret edemiyorum. Göreceğim şeyler beni oraya sürükler diye korkuyorum.

Sebebi irade yöntemini kullanıyor olmam diye düşünüyorum. Belki de bu yüzden serilerim çok uzun sürmüyor ama şimdi yeniden başladım iradeyi zorlayarak en azından sınava kadar (120 gün) yapmaya çalışacağım. İradeyi destekleyen namaz dua gibi araçları kullanıyorum inşaallah Allah bana yardım edecek.

Tabi bu durumda olmamın sebebi PBKY okumaya vakit bulamamam. Bilgisayardan okumak durumundayım ve not alarak okumak istiyorum e tabi her şeyi evdekilerden gizli tutmam lazım ve sınav senemdeyim çok yoğunum o yüzden şimdilik kitabı baştan sona not alarak okumam çok zor.

Geçen yaz aslında baştan sona okumuştum ama işte maymun iştahlılık bir günde hepsini baştan sona okumuştum çok baştan savma olmuştu o yüzden bu yaz not alarak ve iki kez daha okumak istiyorum.

Sormak istediğim birkaç şey var,
1-PBKY Kitabını etkili okumak ve hayata geçirebilmek için özellikle önerdiğiniz şeyler var mı (buna herkes cevap verebilir)
2-PBKY kadar etkisini göreceğim başka kitaplar biliyor musunuz(buna da)
3-Fıtri şeylerden bahsetmişsin bunları biraz açar mısın bunla ilgili okumaları nerden yapabiliriz
4-7 aylık süreç irade yöntemi için fazla iyi bence bunu yaparken dikkat ettiğin şeyler nelerdi (malum benim de yaza kadar irade yöntemiyle yapmam gerekiyor.)

İğrenmek tabiri çok doğru mu bilmiyorum, içimde doğal olan cinsel istek hala var. Bağımlı olduğumuz için görünce dayanamama gibi bi durum yaşıyoruz, bu doğal bir şey değil.
Bu cinsel isteği pornoyla "manipüle etmek" büyük bir yanılgıya yol açıyor bence.
İkincisi, relapse olmaktan korkmak aslında kitapta "büyük canavar" dediğimiz şeye benziyor, pornoya dair beynimizin yıkanmış durumu bu metaforla anlatılıyordu. Korkacak bir şey değil, tam tersine "Yaşasın tekrar porno izlemek zorunda değilim!" diyebildiğimiz sürece özgürüz, kitap da bunu amaçlıyor aslında. Kurtulma sürecinde irade de var ama sadece irade ile çok zor.

Ben kitabı pdf olarak telefondan okudum, altını çizdim ama not almadım.
Günde anlayarak 5 sayfa okuyosan, öyle oku 4 ayda bitir istiyosan uygun bence.

Ben başka kitap okumadım henüz, forumda birkaç kitap ismi gördüm bu konuda onlara bakılabilir.

Fıtri işler, insan doğasında olan işler aslında. Örneğin, insan doğasında 10 saniyede 20 uyarana maruz kalmak yok o zaman yapmayayım.
Ya da aşırı şeker alımı da yok o zaman hayatı zehir etmeden ikram edildiğinde bir parça bisküvi yemek gibi normal ölçüde tüketmek gayretindeyim.
Dinle bağladığım örnek yatsı namazıyla yatıp, sabah namazıyla güne başlamak.
(örnekler arttırılabilir)
Peygamber yanılmadığına göre insan fıtratına uygun bi şey, dersler uyku düzenimi sarssa da bu saatlerde uyanmanın aslında iyi olduğunu biliyorum.
Fikret Çetin'in Youtube'daki içerikleri dini sohbet kıvamında bu tip konulara iyi değiniyor, ZERO kanalında.

7 aylık irade sürecinde mümkün oldukça dışarda olmaya falan çalışıyodum, kick-boksa gidiyorduk bir de. sen kütüphanede çalışırsın belki.
Kolaylıklar dostum