Merhaba arkadaşlar. Chesser efectte takıldım kaldım süreç tıkandı baya bi süredir yk bikaç aydır aynı döngüdeyim. Ayrıca sigarayıda arttırdım iyice bırakmam gerekirken şimdiye buda iştahımı bir hayli arttırdı ve irademi zayıflattı. Okuma vs yapamıyorum stresim çok yüksek sürekli ağrılar sızılar yaşıyorum vücudumun çeşitli yerlerinde uykusuzluk problemi çekiyorum sanırım buda tansyonla alakalı gece baş ağrısına uyanıyorum ve ayrıca dağaldım tükenmişlik hissinin ötesinde gibi bir halim var gibi hissediyorum umutsuzluk tarzında çünkü iyileşmek için dahi bir adım atmak istemiyor gibiyim önceden bir hareketlenir hallenrdim böyle durumlarda , şimdi sanki duygusal olarak sanki ne yaparsam yapayım düzelmicekmiş gibi geliyor. Artık süreç bozunca pişmanlık duygum dahi azalmaya başladı duyarsızlaşma. Uzun bir süredir acıya sıkıntıya duyarsızşaşma vardı zaten kalp katılıgı ve kendine yabancılaşma uzaklaşma. Birde pmo davranışının dilde söylendiği gibi değil korkunç bir hata ve sapkınlık olduğunu düşüncesel olarak biliyorum fakat duygusal olarak buna duyarsız kalınca duygu ve düşünce ayrılması dağalması oluypr. Ayrıca dindarlıktan ve munzevi ve gelişim odaklı yaşamdan da uzaklaşıyorum hatta bayadır uzağım bikaç yıldır bunun benim ve akıbetim için son derece mantıksız bişey olduğunu bildiğim halde . Değerli hatrlatmalarınıza ihtiyacım var.

Şuan şakaklarımda bir aprı var mesela. Beklentilerle alakalı olduğunu biliyorum bunun. Beklentilerim belliki yüksek. Bir yandan istiyorumki çalışarak kendi temel ; barınma giyinme yeme ihtiyaçlarımı karşılayım , aynı zamanda manevi olarak gelişme yaşayıö , ama aynı zamanda akademik olarakta okul vs bitireyim. Ama son kısımda problem yaşıyorum yani ya temel ihtiyaçlarımı kendim karşılamicam bunu akademik hedeflere yatrcam , yada tersi akademik hedefleri bir kenara bırakcam tamamen maddi ve manevi gelişime odaklancam. Ama bu durumda da motivasyon olarak az öncede zikrettiğin yerinde saymışlık hissi ve düşüncesi oluşuyor. Açbelki yanlış analiz ediyorum bundan dolayı olmuyordur ama böundan olduğunu düşünüyorum gözle görünür bişey olsaydı şimdiye kqdar böyle olurmuydu bilmiyorum çünkü. Etrafıma da bakıyorum bunları yapabilen yok hepsini birden.

Kimlik İnşası(Roller-Sorumluluklar) Ve Anlam Ritüelleri(Önemli-Değerli-Sevdiğimiz Meşguliyetler)​

Bağımlılıkları bırakmak için birçok yöntem vardır.Önemli olan şey ise bağımlılıklardan tamamen kurtulabilmektir.
Bağımlılıkların ne kadarından kurtulabilirsen kârdır.

Bağımlılıklardan kurtulmak için neler yapabiliriz?
Ben dışardan içeriye doğru etki eden birşeyleri kullanmak yerine(ilaç tedavisi gibi),içerden dışarıya doğru etki eden birşeyleri yapmanın daha net çözümler sunabileceğini düşünüyorum.

Kimlik İnşası:Zaman içerisinde emek vererek kendi içinde sevgisini-saygısını-değerini-güvenini inşa etmiş bir kişi,sağlıklı bir kimlik inşası gerçekleştirmiş olur.
Sağlıklı bir kimlik inşası süreci,onu sağlayacak olan roller ve sorumluluklar edinmeyi gerektirir.

Anlam Ritüelleri:Hayatımızda önceliklerimiz konusunda net olmalıyız.Hayatımızda önemli-değerli-sevdiğimiz birşeyler muhakkak olmalıdır.
Sağlıklı bir kimlik inşası süreci bize zaten önceliklerimiz konusundada ışık tutacaktır.
Anlam dünyamızı kendimiz inşa etmemiz lazım.Kendimizi iyi bir anlam ve amaca bağlamak;sorumluluklar-zorluklar-olumsuz durumlar-belirsizlikler-problemler karşısında bizi daha güçlü kılar.

''Vazgeçmezseniz elbet bir gün kazanacaksınız.''
''Vazgeçmezseniz en büyük ödülünüz kendinizi kazanmak olucak.''
''Kendini kazanmış bir kişinin mentalitesine sahip olmak paha biçilmezdir.''
''Azda olsa gün içerisinde faydalı birşeyler yapmaya çalışın,bu hiçbir şey yapmamaya nazaran daima daha iyidir.''


''Kendin için nasıl bir gelecek istiyorsan,kendini ona göre inşa etmen lazım''
''Ya olduğun gibi yaşarsın,yada yaşadığın gibi biri olursun''
"Kendinin üzerinde çalışırsan,kendinin daha iyi versiyonlarına dönüşebilirsin ve kendinin daha iyi versiyonlarının yapacaklarıyla beraber kendin için güzel bir gelecek inşa edebilirsin."
''Kendini değiştirmeye cesaretin varsa,geleceğinide değiştirmeye cesaretin var demektir.''